출산후 손목통증 조심하세요!

[이지은]

출산후 손목통증 조심해야 하는 이유

관절에 물리적인 힘이 일정기간 지속되면 통증이 느껴질 수 있습니다. 신체가 건강한 사람도 이러한 상황이 되면 그러한데 이제 몸을 푼지 얼마되지 않은 산모의 경우는 그 시기가 더 빨리 찾아오게 될 것입니다. 또한, 아이가 성장해 감에 따라 무게가 증가하게 되고 이는 곧 손목에 엄청난 무리를 주게 되는데요.

이로 인해 출산 이후 또는 일정 기간이 지났을 때 여성들이 불편하고 힘들다 말하는 중심에는 출산후손목통증이 있습니다. 간혹 이러한 상황에 응급으로 파스를 붙히는 경우도 있는데요. 물론 당장에 느껴지는 통증은 감소시켜 줄 수 있겠지만 이는 일시적인 방법입니다.

즉! 아이를 안고 있는 시간을 줄이지 않고서는 출산후손목통증을 해결하기 어렵다 할 수 있는데요. 해서 오늘은 이러한 증상이 발생하는 이유와 이러한 상황으로부터 좀 더 자유로울 수 있는 방법은 무엇이 있는지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

출산후 손목통증 발생 원인?

고대하던 아이를 출산하고 나면 자꾸만 눈길이 가고 또 안아보고 싶은 마음은 엄마들이라면 다들 공감할 것 입니다. 그러나 아이의 무게가 얼마 되지 않는다 해도 계속 안고 있다 보면 손목이 저리거나 찌릿한 느낌이 드는 순간이 옵니다. 이처럼 아픈 증상이 오는 이유는 염증이 생겼을 수 있는데요.

아이를 안고 있는 시간이 길어지거나 또는 수유를 하게 되면 손목이 부담이 갑니다. 이런 상황은 염증을 불러올 수 있으며 산후풍 중 하나로 알려져 있기도 합니다. 하지만, 아이를 돌보는 이유 외에도 출산후손목통증은 발생 할 수 있는데요. 바로 산후 호르몬 변화입니다.

출산 이후에는 호르몬 균형에 변화를 불러오기도 합니다. 이러한 변화를 건초염에 영향을 줄 수 있으며 여성 호르몬으로 알려진 에스트로겐의 분비는 감소하게 됩니다. 간혹 호르몬 감소가 염증과 관련이 있을까? 하는 생각을 하는 경우도 있지만 에스트로겐은 염증을 억제하는 역할을 하고 있기 때문에 감소 시 염증에 노출되기 쉬운 상태가 되는 것 입니다. 그렇기에 출산 이후에는 호르몬 생성에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것도 방법이 될 수 있습니다.

손목 통증, 줄일 수 있는 방법!

출산후손목통증으로 인해 병원을 찾아 가보고 싶지만 육아 중인 엄마들은 이 조차 참 힘듭니다. 그렇기에 때문에 병원을 가기 이전까지는 생활 속에서 틈틈히 할 수 있는 방법을 찾아야 하는데요. 우선 손목통증이 발생하는 주된 원인을 아이를 안고 있는 것 같은 손목 사용입니다.

손목 사용 및 시간을 줄여주는 것이 가장 중요합니다. 또한, 꼭 사용해야 하는 수유의 경우는 밑에 쿠션을 대주어 손목에 힘이 들어가지 않도록 해주는 것이 가장 중요합니다. 최근에는 이러한 엄마들의 고충을 보완하기 위해 다양한 제품들이 나왔기 때문에 이를 활용해보는 것도 도움이 될 수 있습니다.

또한, 출산후손목통증은 염증으로 인한 경우가 많기 때문에 이를 식히기 위한 노력도 필요한데요. 욱신거리는 느낌이 들 때 찜질을 해주면 도움을 받을 수 있으며, 테이핑 고정하면 중증화를 예방해 볼 수 있습니다.

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이러한 출산후손목통증은 참지 않는 것이 가장 중요합니다. 당장 아이를 보는 일에 집중하다 보면 참거나 파스로 대신하는 엄마들이 많은데요. 하지만, 이러한 상황이 지속되면 더 클 질환이 되어 손목에 일시적인 마비 증세가 보일 수 있으며, 이는 앞으로의 삶에 있어 좋지못한 증상을 불러올 수 있습니다.

그렇기에 되도록 즉각적인 대처를 통해 상황이 악화되는 일을 막아주는 일이 엄마들에게는 필요합니다!