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<div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:23">당뇨 초기 증상 및 증세 개선 가이드</h2><p data-sourcepos="3:1-3:137"><strong>당뇨</strong>는 우리 몸이 혈당을 조절하는 데 어려움을 겪는 만성 질환입니다. 초기에는 증상이 미미하거나 다른 질병과 혼동될 수 있어 조기에 발견하기가 쉽지 않습니다. 하지만 조금만 신경 쓴다면 충분히 예방하고 관리할 수 있는 질환이기도 합니다.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:20">당뇨 초기 증상은 무엇일까요?</h3><ul data-sourcepos="7:1-14:0">
<li data-sourcepos="7:1-7:29"><strong>갈증이 심해지고 물을 자주 마시게 됩니다.</strong></li>
<li data-sourcepos="8:1-8:57"><strong>소변을 자주 보게 됩니다.</strong> 특히 밤에 잠에서 깨서 화장실에 가는 횟수가 늘어날 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:29"><strong>피로감이 쉽게 느껴지고, 무력감이 듭니다.</strong></li>
<li data-sourcepos="10:1-10:37"><strong>체중이 감소하는데, 식욕은 평소와 같거나 더 많아집니다.</strong></li>
<li data-sourcepos="11:1-11:48"><strong>시력이 흐릿해지거나, 눈앞이 깜빡거리는 등 시력 변화가 나타날 수 있습니다.</strong></li>
<li data-sourcepos="12:1-12:30"><strong>상처가 잘 아물지 않고, 감염되기 쉽습니다.</strong></li>
<li data-sourcepos="13:1-14:0"><strong>손발이 저리고, 감각이 둔해집니다.</strong></li>
<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_448f7df0e5963c52&quot;,&quot;c_f4127a0765f520af&quot;,null,&quot;rc_07f7fc3964836408&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" ://hanarodr.com/Module/News/Lecture.asp?KEY=&amp;MODE=V&amp;KEYWORD=&amp;PAGESIZE=10&amp;PAGE=30&amp;SRNO=6564"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="당뇨 초기 증상 " src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS4v8yCA-kKVGQRwQ1EkDspwhRTARfMfpwxDJWTHvdKaEx49C00RVz3x21l_z-6"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" ://hanarodr.com/Module/News/Lecture.asp?KEY=&amp;MODE=V&amp;KEYWORD=&amp;PAGESIZE=10&amp;PAGE=30&amp;SRNO=6564" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_448f7df0e5963c52&quot;,&quot;c_f4127a0765f520af&quot;,null,&quot;rc_07f7fc3964836408&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcTa4V81zYz9DMtdyr4hrIOASi1QfVt2PC4M6-WaFCuy2VM9eXhYCFiWZWAurTymcUimPOuXpr7MUJJqeQOnUpD3pALu0SI"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">hanarodr.com</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 당뇨 초기 증상 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></ul><h3 data-sourcepos="17:1-17:24">당뇨 증상 개선을 위한 생활습관 개선</h3><ul data-sourcepos="19:1-24:0">
<li data-sourcepos="19:1-19:115"><strong>균형 잡힌 식단:</strong> 탄수화물, 단백질, 지방을 골고루 섭취하고, 정제된 탄수화물보다는 현미, 통밀 등 복합 탄수화물을 섭취하는 것이 좋습니다. 과당이 많이 함유된 음료수, 과자 등은 피해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="20:1-20:103"><strong>규칙적인 운동:</strong> 유산소 운동과 근력 운동을 병행하여 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 운동 전후 혈당을 측정하고, 의사와 상담 후 적절한 운동 강도와 시간을 정하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="21:1-21:54"><strong>체중 관리:</strong> 비만은 당뇨 발생 위험을 높이므로, 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.</li>
<li data-sourcepos="22:1-22:49"><strong>금연:</strong> 흡연은 혈당 조절을 어렵게 만들고, 당뇨 합병증 발생 위험을 높입니다.</li>
<li data-sourcepos="23:1-24:0"><strong>스트레스 관리:</strong> 스트레스는 혈당을 높일 수 있으므로, 요가, 명상 등 자신에게 맞는 스트레스 해소 방법을 찾는 것이 좋습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="25:1-25:19">당뇨 관리를 위한 식단 예시<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_448f7df0e5963c52&quot;,&quot;c_f4127a0765f520af&quot;,null,&quot;rc_07f7fc3964836408&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.diabetes.or.kr/general/dietary/dietary_04.php?con=2"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="당뇨 환자를 위한 식단 " src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSwP3f2_Cwx-tAYqDFpWRzKYXDTf1oSBsLT6JnzdDI7kb12rGvjmLoaWPkUh7Vr"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.diabetes.or.kr/general/dietary/dietary_04.php?con=2" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_448f7df0e5963c52&quot;,&quot;c_f4127a0765f520af&quot;,null,&quot;rc_07f7fc3964836408&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcQ9nMSHYIUCHOFVGQnH_dqGkdTDfPRrCIsE-cuyMOf3K7jUYZ8tbaM7ngsc-LYG5wuJgQOPtX3hWanOIEHTUQLV-6i0zjopOg4djzDY"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.diabetes.or.kr</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 당뇨 환자를 위한 식단 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></h3><h3 data-sourcepos="29:1-29:13">정기적인 건강검진</h3><p data-sourcepos="31:1-31:87">당뇨는 조기 발견이 중요합니다. 특히 가족력이 있거나 비만, 고혈압 등의 위험 요인이 있는 경우에는 정기적인 건강검진을 통해 혈당을 측정하는 것이 좋습니다.</p><p data-sourcepos="33:1-33:104"><strong>주의:</strong> 위에 제시된 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 적용 방법이 다를 수 있습니다. 당뇨 관리에 대한 보다 자세한 정보는 의사와 상담하여 결정해야 합니다.</p><p data-sourcepos="35:1-35:28"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p><p data-sourcepos="37:1-37:52"><strong>관련 키워드:</strong> 당뇨, 초기 증상, 증세 개선, 생활습관 개선, 식단, 운동, 건강검진</p><p data-sourcepos="39:1-39:10"><strong>추가 정보:</strong></p><ul data-sourcepos="40:1-42:0">
<li data-sourcepos="40:1-40:15">대한당뇨병학회: [링크]</li>
<li data-sourcepos="41:1-42:0">국민건강보험공단: [링크]</li>
</ul><p data-sourcepos="43:1-43:53"><strong> 추가 요청 시, 어떤 를 원하시는지 구체적으로 알려주시면 찾아드리겠습니다.</strong></p></div>
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<li data-sourcepos="7:1-7:29"><strong>갈증이 심해지고 물을 자주 마시게 됩니다.</strong></li>
<li data-sourcepos="8:1-8:57"><strong>소변을 자주 보게 됩니다.</strong> 특히 밤에 잠에서 깨서 화장실에 가는 횟수가 늘어날 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:29"><strong>피로감이 쉽게 느껴지고, 무력감이 듭니다.</strong></li>
<li data-sourcepos="10:1-10:37"><strong>체중이 감소하는데, 식욕은 평소와 같거나 더 많아집니다.</strong></li>
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<li data-sourcepos="12:1-12:30"><strong>상처가 잘 아물지 않고, 감염되기 쉽습니다.</strong></li>
<li data-sourcepos="13:1-14:0"><strong>손발이 저리고, 감각이 둔해집니다.</strong></li>
<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_448f7df0e5963c52","c_f4127a0765f520af",null,"rc_07f7fc3964836408",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" ://hanarodr.com/Module/News/Lecture.asp?KEY=&MODE=V&KEYWORD=&PAGESIZE=10&PAGE=30&SRNO=6564"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="당뇨 초기 증상 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn3.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcS4v8yCA-kKVGQRwQ1EkDspwhRTARfMfpwxDJWTHvdKaEx49C00RVz3x21l_z-6"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" ://hanarodr.com/Module/News/Lecture.asp?KEY=&MODE=V&KEYWORD=&PAGESIZE=10&PAGE=30&SRNO=6564" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_448f7df0e5963c52","c_f4127a0765f520af",null,"rc_07f7fc3964836408",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn0.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcTa4V81zYz9DMtdyr4hrIOASi1QfVt2PC4M6-WaFCuy2VM9eXhYCFiWZWAurTymcUimPOuXpr7MUJJqeQOnUpD3pALu0SI"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">hanarodr.com</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 당뇨 초기 증상 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></ul><h3 data-sourcepos="17:1-17:24">당뇨 증상 개선을 위한 생활습관 개선</h3><ul data-sourcepos="19:1-24:0">
<li data-sourcepos="19:1-19:115"><strong>균형 잡힌 식단:</strong> 탄수화물, 단백질, 지방을 골고루 섭취하고, 정제된 탄수화물보다는 현미, 통밀 등 복합 탄수화물을 섭취하는 것이 좋습니다. 과당이 많이 함유된 음료수, 과자 등은 피해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="20:1-20:103"><strong>규칙적인 운동:</strong> 유산소 운동과 근력 운동을 병행하여 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 운동 전후 혈당을 측정하고, 의사와 상담 후 적절한 운동 강도와 시간을 정하는 것이 좋습니다.</li>
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<li data-sourcepos="22:1-22:49"><strong>금연:</strong> 흡연은 혈당 조절을 어렵게 만들고, 당뇨 합병증 발생 위험을 높입니다.</li>
<li data-sourcepos="23:1-24:0"><strong>스트레스 관리:</strong> 스트레스는 혈당을 높일 수 있으므로, 요가, 명상 등 자신에게 맞는 스트레스 해소 방법을 찾는 것이 좋습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="25:1-25:19">당뇨 관리를 위한 식단 예시<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_448f7df0e5963c52","c_f4127a0765f520af",null,"rc_07f7fc3964836408",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.diabetes.or.kr/general/dietary/dietary_04.php?con=2"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="당뇨 환자를 위한 식단 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn3.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcSwP3f2_Cwx-tAYqDFpWRzKYXDTf1oSBsLT6JnzdDI7kb12rGvjmLoaWPkUh7Vr"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.diabetes.or.kr/general/dietary/dietary_04.php?con=2" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_448f7df0e5963c52","c_f4127a0765f520af",null,"rc_07f7fc3964836408",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn3.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcQ9nMSHYIUCHOFVGQnH_dqGkdTDfPRrCIsE-cuyMOf3K7jUYZ8tbaM7ngsc-LYG5wuJgQOPtX3hWanOIEHTUQLV-6i0zjopOg4djzDY"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.diabetes.or.kr</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 당뇨 환자를 위한 식단 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></h3><h3 data-sourcepos="29:1-29:13">정기적인 건강검진</h3><p data-sourcepos="31:1-31:87">당뇨는 조기 발견이 중요합니다. 특히 가족력이 있거나 비만, 고혈압 등의 위험 요인이 있는 경우에는 정기적인 건강검진을 통해 혈당을 측정하는 것이 좋습니다.</p><p data-sourcepos="33:1-33:104"><strong>주의:</strong> 위에 제시된 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 적용 방법이 다를 수 있습니다. 당뇨 관리에 대한 보다 자세한 정보는 의사와 상담하여 결정해야 합니다.</p><p data-sourcepos="35:1-35:28"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p><p data-sourcepos="37:1-37:52"><strong>관련 키워드:</strong> 당뇨, 초기 증상, 증세 개선, 생활습관 개선, 식단, 운동, 건강검진</p><p data-sourcepos="39:1-39:10"><strong>추가 정보:</strong></p><ul data-sourcepos="40:1-42:0">
<li data-sourcepos="40:1-40:15">대한당뇨병학회: [링크]</li>
<li data-sourcepos="41:1-42:0">국민건강보험공단: [링크]</li>
</ul><p data-sourcepos="43:1-43:53"><strong> 추가 요청 시, 어떤 를 원하시는지 구체적으로 알려주시면 찾아드리겠습니다.</strong></p></div>
</div></div>
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