안락한 소파, 건강엔 ‘독’되는 ‘소파 홀릭’(헬스조선 편집부)

[yoonsart]

안락한 소파, 건강엔 ‘독’되는 ‘소파 홀릭’

푹신한 소파도 척추건강을 위협할 수 있다.

잠자리를 제외하고 가정에서의 대부분 시간을

소파에서 보내는 사람이라면 더더욱 그렇다.

납득하기 어려울 수 있다.

본래 ‘소파’는 누울 수 있는 기능을 갖춘 쿠션감이 좋은 긴

안락의자라는 뜻인데, 왜 목하고 허리에 좋지 않다는 것일까? 

하지만 전문의들은 장시간 소파에 머물며 TV나 보는 습관을 가진

사람을 일컫는 ‘카우치포테이터(couch-potato)’들의 경우 목과

어깨에 통증이 유발되고 등과 어깨가 굽어있을 가능성이 높다고 지적한다.

의료계의 조사결과에서도 이런 ‘카우치포테이터’들은 상당히 많았다. 

부천하이병원이 최근 직장인 100명에게 실시한 설문조사에서도,

자신을 ‘소파홀릭(sofa-holic)’으로 밝힌 응답자는

10명 중 7명(73%)에 육박했다. 

‘소파홀릭’이라고 밝힌 이들은 퇴근 후 혹은 주말휴식의

상당 시간을 소파에서 보내는 사람들이다.

TV시청은 물론, 잠도 자고 심지어 밥까지 먹는다.

실제 이번 조사에서도 ‘TV시청’이 70%(51명)로 가장 많았으며,

‘(낮)잠잔다’ 14%(10명), ‘전화 혹은 IT기기 사용’11%(8명),

‘독서’ 4%(3명), ‘기타’ 1%(1명) 순으로 조사됐다.      

자세 또한 좋을 리가 없었다.

턱을 괴고 옆으로 눕거나 소파 팔걸이를 베고 엎드리는 등

대부분 ‘눕는다’는 자세가 85%로 압도적으로 많았다.

그러나보니

‘소파맨’들 가운데 2명 중 1명은 목·허리에 통증을 느끼고 있었다.

부천하이병원 이동걸 병원장은

“소파의 푹신푹신한 쿠션으로 인해 척추 곡선이 틀어져 특정 부위의

디스크나 관절에 스트레스가 집중돼 척추 병을 유발할 수 있다”며

"오래 누워있지 말고 앉을 때는 엉덩이를 소파 깊숙이 집어넣고

상체는 등받이에 기대 쭉 펴고 앉아야 하며,

등받이와 허리 사이에 쿠션을 끼워 넣는 것이 좋다”고 말했다.

이 원장은 특히 “눕듯이 앉거나 옆으로 누워 턱을

괴는 자세는 목·허리에 가장 위험하다.

눕듯이 오래 앉으면 허리의 전만곡선이 소실되면서 디스크의

압력을 높여 탈출을 유발할 수 있다”고 덧붙였다.

한편 소파로부터 척추건강을 보호하기 위해서는 좋은

소파를 고르는 것부터 시작한다.

우선 반드시 앉아보고 사야 한다.

색상과 디자인만 보고 샀을 땐 보기엔 좋더라도 자신의 척추만곡

상태에 따라 앉았을 때 몸에 착 감기는 느낌이 들지 않을 수 있다. 

또한 앉았을 때 무릎보다 약간 높은 쿠션 높이가 이상적이고

뒤로 기댔을 때 편안한 느낌을 줘야 한다.

너무 부드러워서 엉덩이가 쑥 밑으로 내려간다거나 일어섰을 때

쿠션의 복원력이 좋지 않은 것은 지양해야 한다.

아울러 베드형 소파는 머리만 등받이에 기댄 채

TV를 보는 습관을 만들 수 있어 목에 무리를 줄 수 있다.

※ 참고

카우치포테이터(couch-potato) -

 휴일이나 휴가 중 집안에 틀어박혀 포테이토칩을 먹으면서

온종일 TV만 보는 사람들을 일컫는다.

요즘에는 PC가 TV를 대체하면서

마우스포테이토(mouse-potato).라는 신조어가 생겼다.

인터넷 콘텐츠물이나 게임, 채팅 등을 즐기며

사이버공간에 광적으로 빠져서 사는 사람들을 일컫는다. 

소파홀릭(sofa-holic) -

카우치포테이터와 비슷한 의미지만,

‘카우치포테이터’가 소파에 머물면서 움직이지 않고 먹어만 대는

뚱뚱한 사람을 상징하는 것과 달리, 소파가 마치 일상의 한

부분으로 자리 잡은 것처럼 보다 넒은 의미의 중독 상태를 의미한다. 

- 헬스조선 편집팀   -