허벌라이프 듀오 체지방다이어트 -43kg 빼기성공
제가 살을 빼게 된 계기는
바로 대학교 입학 때문이었어요
고3 수능을 준비하게되면서
석식을 먹고 공부하고,
당 떨어지면 초콜릿, 사탕, 캐러멜 등등
군것질거리를 야금야금 먹으면서
무한 반복을 하며 살이찌게 되었답니다ㅠㅠ
수능 끝나고 대학 합격 발표와 함께
눈에 보이던 살찐 나의 몸!!!!!!
너무 충격을 받고ㅠㅠ
다이어트를 하고자 체중계에 올라섰더니
몸무게는 99.7kg!!!!!!!
어릴 때부터 뚱뚱했기에 날씬했던 적은
단 한 번도 없었지만,
이렇게 최고로 뚱뚱했던 적도 이번이 처음이었어요ㅠㅠ
충격이 가시질 않아 다이어트를 찾던 중
허벌라이프 듀오를 만났고
효과를 보니 딱 저한테 필요한 녀석이더라고요
그래서 저는 코치님께 상담을 받아서
허벌라이프 듀오 프로그램으로
지금까지 총 -43kg을 감량했어요
친구가 찍어준 사진을보니
너무 적나라하게 나와있는 턱살 + 목!!!
지금 보니 정말 최악이네요 ㅋㅋㅋ
충격을 안받을래야 안받을수가 없었고
우리 주현코치님한테
식단 관리까지 받으면서 살을 뺄수있었어요!
수능 끝나고 친구들이랑
파티 약속들이 엄청 잡혀있었지만
100kg 가까이 되는 몸으로 대학 진학은
하기 싫었기에 다이어트에 초 집중했답니다!
코치님에게 관리를 받은 지 3개월 되는 때
대학교 O.T 바로 가기 전날 재 봤더니
3개월 -17kg으로 감량성공했어요!!
측정을 하는날에 체크를 해보면
항상 조금씩 빠져있는 몸을 보면서 너무 재밌더라고요!
매일매일은 200g 300g씩 차이지만
몰아서 보면 일주일 2kg, 2주 4~5kg
이렇게 빠지다보니 원래 다이어트가 쉬운건가?
싶은 생각이 들 정도였거든요 ㅎㅎ
주변에서 -43kg 뺐다고 하면 놀라지만
저는 여기서 10kg 정도 더 빼려고 한답니다!
그래서 지금까지도
코치님과 꾸준히 연락하면서
계속 식단 관리를 받고 있어요^^
허벌라이프 듀오와 식단 관리로
총 -43kg을 감량했는데
코치님이 제게 짜주신 식단은 조금 특별했어요
하루에 3~4번의 쉐이크와
점심은 일반식을 병행하면서
쉐이크포함 토탈 5끼 정도를 먹었답니다!
쉐이크가 무슨 밥이냐 싶겠지만
제가 먹는 쉐이크 한 잔에는
단백질이 35g이나 들어있어서
포만감이 상당하거든요:)
처음에 듀오만 먹어도 살 빠지겠지?
생각을 했었지만 제대로 감량이 이루어지려면
단백질 쉐이크가 제일 기본 베이스고,
거기에 더해주는 플러스 요인이 듀오였어요!
그래서 저는 기본 식단인 쉐이크와 듀오를
병행하며 같이 먹어줬답니다!
듀오에는 CLA라고 공액리놀레산이 있어
체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 걸로
이미 인증을 받았더라고요!
그리고 노란 상자에 보면
Add to Formula1이라고 적혀있는데
포뮬러 1이 바로 쉐이크랍니다ㅎㅎ
시중에 보이는 CLA는 알맹이로 되어있어
흡수되는 시간이 오래 걸리지만
허벌라이프 듀오는 가루로 되어있어서
훨씬 빠르게 흡수되고,
더 빠르게 살이 빠지더라고요!
코치님이 설명해 주셨던 방법은
1. 한 손바닥을 손가락까지 쫙 폈을 때가 현재의 몸
2. 듀오를 먹으면서 다섯 손가락이 붙어 사이즈 변화
3. 붙은 다섯 손가락이 두개로 줄어듦
이라고 간단하게 설명해 줬어요^^
코치님과 만난 지도 벌써 1년이 넘었는데
지난 스승의 날 때 고등학교에 갔더니
고3 담임선생님이 살 많이 빠져서 예뻐졌다고
이야기 해 주시더라고요 ㅎㅎㅎ
대학교에서 친한 동기들은
제가 80kg에서 56kg까지 뺀 줄 알아요!
ㅋㅋㅋㅋㅋ
딱 들어갈 때가 80kg였으니
동기들이나 선배들도 살 엄청 빠졌다고 놀라는데
아직까지는 뭔가 99kg에서 뺐다고 말하긴
좀 부끄러워요 ^////^
뚱뚱했을 때는 그저 살만 빠져서
보통 체중만 되면 좋겠다 싶었지만
막상 50kg 대에 들어서니
제 몸이 오히려 더 마음에 들지 않아서
훨씬 더 욕심이 생기는 거 있죠?!
요즘은 코치님이 알려주셨던 엉덩이 운동,
폼롤러 운동까지 병행하면서
예쁜 라인까지 챙길수있게 관리받고있답니다!
초반에는 체중이 많이 나갔었기때문에
운동병행없이 100% 식단으로 했었지만,
지금은 운동도 하루 10분정도 꾸준하게
해주고있어요! ㅎㅎㅎ
그리고 지인들도 그랬었지만
허벌라이프가 굶는 다이어트라고 생각하더라구요?!
그런데 절대 굶는 다이어트가 아닌,
몸에 영양소를 꼬박꼬박 챙겨주면서
굶지않는 방법으로 체지방다이어트했어요!
체지방과 근육량을 비교했을 때
근육은 거의 유지하고,
체지방만 감량했답니다 :)
저의 목표는 체중 45kg과
내장지방 레벨 2~3Lv이에요!
다이어트의 마무리는 최종목표를
도달하는것도 있지만,
요요오지않고 유지하는게 젤 중요하거든요!
그래서 쉽게 유지할수있는 몸으로
점점 만들고있어요 ㅎㅎ
코치님 덕분에 체지방다이어트 -43kg이나 빼면서
사이즈도 -4단계나 바뀌었을만큼
몸 라인이 너무 예뻐졌답니다!!!
어른 한 명이 빠져나올 만큼의 무게를
건강하게 감량할 수 있어서 정말 감사해요ㅠㅠ
저처럼 살처짐없는 체지방다이어트를 찾고 계신다면
건강한 방식으로 제대로 된 감량을
코치님께 관리받으며 시작해봤으면 하네요:)
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허벌라이프주현코치❤️
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