무청시래기 ㅡㅡㅡ기저귀 필요

[늘뫼]

                                                 @무청시래기@

                                      무청시래기의 效能:

                                      靑春을 되돌려 주고

                                      視力을 좋게도 하고

                                      來日을 밝혀 주니까

                                      기저귀가 必要없네!

                                            # 무청시래기의 효능 #

1. 뼈건강무청시래기에 풍부한 칼슘이 뼈를 튼튼하게 해주고 골밀도 향상에 큰 이로움을 주어 뼈의 전반적인 건강증진에도 큰 효과가 있다고 합니다. 또한 다량 들어있는 비타민K 성분이 칼슘이 뼈에서 배출되는것을 억제하여 골다공증 등과 같은 뼈질환 예방에도 좋다고 합니다.
2. 혈관질환예방무청시래기에 함유되어 있는 풍부한 베타카로틴 및 식이섬유가 콜레스테롤의 흡수를 억제하고, 혈관 내 노폐물 배출을 원활히 해줌으로써 혈행개선 및 혈관건강증진에 효과적인 도움을 준다고 하는데요. 이렇게 혈액순환이 개선되어짐에따라 동맥경화와 같은 혈관질환예방에도 좋은 효과가 있다고 합니다.
3. 변비개선풍부하게 들어있는 식이섬유가 내장의 연동운동을 촉진시킬 뿐만 아니라 장내유해물질과 흡착해 체외로 배출시켜줌으로써 장기능 및 장건강 증진에도 이로운 작용을 한다고 하는데요. 또한 이렇게 장운동이 활발해지는 효과로 배변이 원활해져 변비를 개선하는데도 뛰어나다고 합니다.
4. 빈혈개선혈액이 인체 조직에 필요한 산소를 원활히 공급하지 못함으로써 발생하는 증상을 빈혈이라고 하는데,무청시래기에는 무에 비해 4배 가량 많은 철분이 들어있기 때문에 빈혈 증상을 개선하고 예방하는데도 뛰어난 효과가 있다 합니다.
5. 항암작용무청시래기에 함유된 베타카로틴과 글루코시놀레이트 등의 성분들이 암을 유발하는 유해물질을 없애줄 뿐만 아니라 암세포의 증식과 전이를 억제하는 작용으로 항암작용 및 암예방에도 많은 도움이 된다고 합니다.
6. 노화방지풍부하게 들어있는 비타민C 를 비롯해 베타카로틴 등의 여러 항산화성분들이 노화의 원인 중 하나인 활성산소를 효과적으로 없애주고,세포의 산화를 억제하는 뛰어난 항산화작용을 통해 노화를 방지하는데도 좋은 작용을 한답니다.
7. 눈건강무청시래기에 풍부한 비타민A 성분이 시력을 보호해 줌으로써 눈건강관리에도 좋다고 하는데요.특히 장시간 스마트폰이나 모니터, TV 등을 봄으로써 눈이 건조해지고 피로해지는 것을 막아주는데도 도움이 된다고 합니다.
8. 피부미용풍부한 비타민C 성분이 콜라겐의 생성을 촉진하고 피부의 잡티를 제거하여 탄력있고 매끈한 피부관리에 좋은 효과가 있으며 다량 함유된 베타카로틴 성분의 뛰어난 항산화작용으로 피부노화방지 및 주름개선에도 이로운 효능이 있지요

* 건강식으로 시래기 추어탕, 시래기 고등어찜, 우리 곁의 건강식으로 되 집어 가고 있다.시래기는 고드름이 커가는 처마 밑에서 온갖 찬바람을 맞아가며 자신의 몸을 들볶아야 했다. 달밤에는 황태 덕장의 동태처럼 얼었다가 낮에는 해토머리하듯 햇볕에 녹으니 덕장의 황태처럼 얼었다 녹았다 겨우내 반복하면 어느 새 과메기처럼 꼬들꼬들해졌다. 가녀란 몸에는 얼음이 박혀 추운 엄동설한 바람에 몸은 사시나무 떨 듯 떨었을 것이다.세상에 저절로 되는 것이 어디 있겠는가? 하찮은 무청이 시래기가 되기까지 숱한 고난의 세월을 견디어 내야 한다. 시래기 한 점이 내 입에 들어오기까지 보이지 않은 수많은 바깥 도움이 있어야 한다. 마치 명검(名劍)이 되기 위해서는 수많은 담금질과 두드림이 있어야 하듯이…….

[浩 根 書堂]

무우청 시레기 의效 能 글 감사 합니다.

[가영]

요즘도 냉동둔것 녹여 볶아 먹습니다

[멋쟁이신사(華谷).孝菴 公認 大法師]

희망과 용기가 용솟음치는 느낌을 받아 자연의 풍경과 잘 어우러지는 새로운 소식을 돋보이게 하고 언제나 변함없이 맑고 사랑은 향기로운 맛과 가장 소중하고 멋진 넉넉한 보석같이 빛나고 주어진 직분에 최선을 다하며 감명 깊었습니다. 또한 세월이 흘러 신비한 비경은 올려주신 보기 힘든 훌륭한 작품 감상 잘 보고 갑니다.
감사합니다.

[우재설]

잘 보고 갑니다

[배추 뿌리]

늘뫼 님 잘 보고 갑니다 수고 하셨읍니다
즐거운 나날 되세요 !!!

[늘뫼]

[浩 根 書堂, 가영, 大法師,우재설, 배추 뿌리]님, 항상 희락을~! *.*

[진춘권]

너무나 좋은 詩 감사한 마음으로 즐감하고 나갑니다 수고하여 올려 주신 덕분에
편히 앉아서 잠시 즐기면서 머물다 갑니다 항상 건강 하시기를 기원드립니다

[고산 동봉]

무청시래기의 효능, 감사이 보고갑니다 건강하세요!!

[이창열]

행시 잘 보앗습니다.

[포근남]

오행시 잘 보고 갑니다.감사합니다

[rjsckd]

좋은글 잘 보고 갑니다 감사합니다.

[늘뫼]

[진춘권, 고산동봉, 이창열, 포근남, rjsckd]님, 만사형통하소서~!

[Peter hwang]

무청시래기의 효능 비타민도 많이 드러잇고 칼슈도 많이 드러있어
우리내 서민들의 시래기국을 선호한다.잘보고 갑니다.고맙습니다.

[이명식]

좋은 글 감사히 잘 보고 갑니다.감사합니다.

[이화령]

무청시래기 오행시에 머물다 갑니다.

[woobojk]

좋은 자료 감사합니다.

[탱구]

좋은시 감상합니다.
잘 감상합니다.
좋은정보 감사합니다.

[늘뫼]

[Peter hwang, 이명식, 이화령, woobojk, 탱구]님,
무청시래기를 애용하시고 만수무강하옵소서~!

[나그네정]

잘 보았습니다.감사합니다

[장산인37]

무엇보다 무청을 먹게되면 배변을 시원하게 보며 대장청소는 염여안해도 된담니다 많이 사드세요,

[초원안산]

무청 시래기가 건강에 좋은 것으로 알려져 애용할수록 좋은 식품으로 알려저 많이 섭취하도록 합시다 고맙습니디.

[황포돗대]

무청 시레기가 인체에 미치는 유익한 정보 잘 보구갑니다

[아라가야]

무청 시레기 이렇게 좋은줄 몰랐습니다.

[늘뫼]

[나그네정, 장산인37, 초원안산, 황포돗대, 아라가야]님,
무청시레기가 이렇게도몸에 참 좋음을 알려주시기를~!

[김마리아]

보고갑니다 고맙습니다.

[김문곤]

잘 보고 갑니다.

[T K Kang]

감사

[늘 프른 언덕]

잘 보고 갑니다 감사합니다 .

[늘뫼]

반가워유~! [김마리아, 김문곤, T K Kang, 늘 프른 언덕]님이시여, 복을 가득히 받소서~! *.*