중풍 평생 걸리지않는 예방법과 생활 뽀너스 꿀팁

한국인 사망원인 부동의 1위인 '암'에 이어 2위를 차지하고 있는게 '중풍' 이라고 합니다. 50대 이후 유병률이 급 증가하며 초고령사회로 진입한 한국에서는 이미 흔한 질환이 되었습니다. 특히 더운 여름엔 땀을 많이 흘려 몸속 수분이 부족해져 혈액의 점도가 높아지고 엎친 데 덥친 격으로 체온 상승을 막기위해 혈관의 팽창으로 혈류속도까지 느려져  중풍환자가 급증 한다고 합니다. 모두들 아래의 정보 숙지하시고 주위분들에게도 꼭 공유하셔서 안전하고 건강한 삶 유지하시길 바랍니다~ *첫째: 감자와 고구마를 많이 먹는다. 감자와 고구마에는 중풍을 예방하는 효과가 있는 '포타슘' 성분이 들어 있다. 포타슘은 칼슘의 한 종류로 토마토, 곶감, 시금치, 귤, 근대 같은 야채나 과일에 많이 들어 있다. 포타슘은 몸 안에 있는 소금이 빨리 배설되게 하여 혈압이 올라 가는 것을 막는다.    *둘째: 무리하지 않는 가벼운 운동이 좋다. 하루에 30분 정도 걷거나 자전거를 타거나 등산로 산책을 하는 등 가벼운 운동을 한다. 그러나 숨이 찰 정도의 심한 운동을 15분 이상 지속 하는 것은 좋지않다. 운동을 하면서도 10분 간격으로 휴식을 하고 가능 하면 새벽에는 운동을 하지 않는 것이 좋다. *셋째: 냉온욕을 피한다. 혈액이 지나치게 묽어지면 뇌로 올라가는 혈류가 약해져서 뇌출혈에 걸릴 위험이 오히려 높아진다. 흔히 냉온욕이 모세혈관을 튼튼하게 한다고 알려져 있으나 사실은 그렇지 않다. 혈압이 높거나 혈액순환이 잘 되지 않는 사람한테는 몹시 위험하니 꼭 주의하길 바란다.    *넷째: 특히 오전에는 마음을 편안하게 한다. 중풍은 오후보다는 오전에 발생하기 쉽다. 특히 혈전으로 인해 뇌혈관이 막혀서 생기는 뇌경색은 상당수가 오전 8시~10시 사이에 일어난다. 그러므로 오전에 화를 내거나 스트레스를 심하게 받거나 찬 공기에 갑자기 노출되는 일이 없게 해야 한다.  🆘 꼭 알아두세요! '중풍의 전조증상' 🆘 1. 손발이 저리거나 힘이 없어진다.    엄지와 검지가 더 저리다. 2. 말이 어눌해지거나 뒷목이 뻣뻣해진다. 3. 얼굴이 자주 붉어지며 열이 솟구치는 듯한     느낌이 온다. 4. 머리가 무겁고 두통이 자주 생긴다. 5. 어지러우며 속이 메스껍다. 6. 사물이 두 개로 보이거나 눈이 침침하다. 7. 귀에서 소리가 난다. 8. 눈꺼풀이 자주 떨린다. 9. 얼굴이 마비되는 듯한 느낌이 들 때가 있다. 10. 눈이 쉽게 충혈되고 눈의 혈관이 터진다. 중풍은 뚜렷한 전조증상 없이 갑자기 오는 경우도 있으므로 자신의 몸을 세심하게 관찰하여 몸의 작은 변화에도 민감하게 대처하여 중풍을 예방하는 것이 바람직하다. 🆘 중풍의 응급처치 🆘  ⊙ 마음과 몸을 편안하게 안정시켜 주는 것이     무엇보다 중요하다. ⊙ 상반신을 높게 해서 심장보다 머리를 높여 주고     뇌압이 올라가지 않게한다. ⊙ 옆으로 눕게하여 구토를 하더라도     음식물이 기도로 넘어가지 않게한다. ⊙ 머리를 뒤로 젖혀 기도가 바로 되게 하여     숨이 막히지 않게 한다. ⊙ 열이 심할 때에는 알코올이나 찬물을 수건에 적셔서     이마나 앞 가슴 등을 닦아 준다. ⊙ 열 손가락 끝을 모두 따 주는 것도 좋다. ⊙ 그런 다음에 천마 생즙을 갈아서     먹이거나 떫은 감즙을 먹이거나 생무를     즙을 내어 먹이거나 하는 등의 응급조치를 한다. ⊙ 중풍으로 쓰러지면 한시라도 빨리 치료를     시작하는 것이 좋다. 발병한지 오래 될수록     치료가 어렵고 회복된다고 해도 시간이 오래 걸린다. 🍒 장마철 필수! '베이킹소다' 활용법 총정리 🍒 집안에 하나만 둬도 다방면으로 활용이 가능한 베이킹소다 활용법을 소개해드립니다. 이제 코앞으로 다가온 장마와 습한 여름철, 집안에서 나는 원인모를 꿉꿉한 냄새들도 한방에 잡을수 있다고 하니 미리미리 구비해 놓으시고 잘 활용하셔서 상쾌한 여름철 보내시길 바랍니다^^ 1. 채소/과일 채소나 과일에 골고루 뿌려 문지른 후 물로 씻어 주거나 1리터 당 4스푼의 베이킹 소다를 물에 풀어 용액을 만들어 야채나 과일을 헹구듯이 씻어 준 뒤 물로 헹궈줍니다.  2. 전자레인지와 냉장고 용액을 만들어 젖은 스폰지에 묻혀 냉장고와 전자레인지의 선반 및 벽에 낀 때를 닦아주세요. 찌든때는 베이킹 소다를 젖은 스폰지에 묻혀 닦은 후 다시 한 번 물로 세척하면 말끔해 집니다.  3. 눌어붙거나 탄 냄비 베이킹 소다 가루를 물에 풀고 15분 끓인 후 설거지 하듯이 닦아줍니다. 잘 지워지지 않는 묵은 때는 그릇을 물로 적신 후 베이킹 소다 가루를 표면에 직접 뿌려서 하룻밤 정도 놓아두었다가 닦아주면 됩니다.    4. 플라스틱 용기 김치통이나 반찬통에 배어 있는 냄새는 베이킹 소다 용액으로 세척한 후 물로 헹궈주면 없앨 수 있습니다.    5. 쓰레기통 쓰레기통의 악취는 베이킹 소다 가루만 뿌려주면 간단히 해결됩니다. 정기적으로 쓰레기통을 베이킹 소다 용액으로 세척하면 더욱 좋습니다.    6. 유리잔 젖은 스폰지에 베이킹 소다 가루를 직접 뿌린 후 닦아 주면 잘 지워지지 않는 물때도 말끔히 제거 됩니다.    7. 싱크대 배수관 매주 베이킹 소다를 2스푼 싱크대에 뿌려주시고 따뜻한 물을 틀어 배수관을 통해 흘려 보내면 됩니다.    8. 싱크대, 레인지 후드 베이킹소다 가루를 적당량 뿌린 후 젖은 스폰지로 닦으면 싱크대에 흠집을 내지 않으면서 깨끗이 세척할 수 있습니다.    9. 도마 주방 세제에 약간의 베이킹 소다 가루를 섞어 세척하면 도마에 배어 있는 냄새까지 제거할 수 있습니다.    10. 세안 세면대에 물을 받고 베이킹 소다 가루를 한 스푼 정도 풀어 세안 하면 얼굴 스크럽 효과는 물론 모공의 때까지 세정하는 효과가 있습니다. 옻오름, 땀띠, 각종 두드러기, 태양에 의한 화상으로인한 가려움증 욕조에 물을 받고 ½컵의 베이킹 소다 가루를 물에 넣어 섞은 뒤 몸을 담가줍니다.    11. 소다양치법 베이킹소다를 양치질을 할 때마다 치약에 뿌려 사용하거나 베이킹 소다 용액을 만들어서 입안을 헹궈 주면 아주 훌륭한 구강 청정제의 역할을 합니다. 또한, 평소 입주위 구순염이나 볼과 턱에 성인여드름, 모낭염 등이 발생하는 분들은 자극적인 치약성분이 원인일수도 있으므로 베이킹소다로만 양치질 했을 때 호전되는 경우가 많습니다.   12. 겨드랑이 냄새 베이킹 소다 가루를 손에 묻혀 털어낸 후 겨드랑이에 묻혀주면 땀 냄새를 제거하는 효과 뿐 아니라 상쾌한 기분을 느낄 수 있습니다.    13. 손세척 각종 작업으로 더러워진 손을 독한 화학약품이 아닌 베이킹 소다로 씻어보세요. 베이킹 소다와 물비누를 3:1의 비율로 섞어 사용해도 좋습니다.    14. 발세척 대야에 따뜻한 물을 받은 후 3 티스푼 정도의 베이킹 소다가루를 물에 풀어 줍니다. 그 물에 발을 담그면 발 스크럽 기능은 물론 피로를 풀어 주는 효과를 느낄 수 있습니다.    15. 아토피 피부 아토피성 피부가 있는 경우 베이킹 소다와 전분을 물에 섞어 목욕을 해 주시면 효과를 볼 수 있습니다.    16. 벌레 물린 곳 고통과 가려움증을 없애주려면 우선 독침을 제거한 뒤 젤 상태로 만든 베이킹 소다를 발라 말린 후 물로 깨끗이 닦아냅니다.    17. 바닥, 창문 베이킹 소다 용액을 젖은 스폰지나 천에 묻혀서 바닥에 난 발자국이나 잘 지워지지 않는 얼룩 등을 닦아 주면 말끔해집니다.    18. 카펫 냄새제거 베이킹 소다 가루를 카펫에 골고루 뿌려 둔 후15분 뒤 진공 청소기로 청소를 하면 나쁜 냄새까지 제거됩니다.  🍒 보너스 꿀팁!! 🍒 여름철 빨아도 빨아도 빨래에서 냄새가 난다면? 세탁조에 세균번식이 원인으로 섬유유연제를 많이 써도 냄새가 없어지질 않죠. 이럴때 베이킹소다와 다 쓴 치약을 잘라 활용하면 좋습니다. 베이킹소다 종이컵 기준 1/3컵을 뿌려넣고 그림처럼 가위로 자른 치약을 펼쳐서 세탁조에 던져넣고 표준코스로 한번 돌려주면 끝! 다쓴 치약이 나올때마다 한번씩 정기적으로 돌려주면 항상 향기나는 빨래가 가능하답니다.^^ <div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZTEn/ec51cbfba74d6b68152e2fd9cb2252fdd43d92cc_re_1720708656810" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZTEn/ec51cbfba74d6b68152e2fd9cb2252fdd43d92cc_re_1720708656810" data-origin-width="1080" data-origin-height="758"></div>