날짜
12.14
내가 살빼는 이유
내 청춘땜에//
시작일
12.1
현재체중
이번달
목표
72
최종목표
58
오늘의 식이
오늘의 운동
아침
시간
1/3잡곡밥
고등어조림. 김, 김치
근력운동
복근운동 20개 5set
간식
밀크커피 1잔
앞뒤런지 20개 2set
점심
1/2공기, 동태된장국
쫄면 약간, 굴전
시금치, 김치
사이드 런지 20개 2set
등운동 20개 3set
과자 & 짱다리
유산소
운동
자전거 30분
저녁
닭꼬치
하늘 자전거 200개
야식
물
2L이상
틈새운동
스트레칭
오늘 다이어트 점수
하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기
3
식욕이 다시 땡기는데 이거이거 ...
쫌 빠진다 싶은면 땡기는
짭짭한 과자들...
운동도 쫌 했는데 말이야..
식욕아 ~~~ 물러가라..
2)오늘의 식이 점수
1
3)오늘의 운동 점수
2
4)댓글3개달고힘불어주기
내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기
식이 조절 잘하자..
아자아자.. 낼 저녁약속있는데..
오늘의 총 점수
12
첫댓글 물도 많이 드시공. 운동도 열심히 하시공.. 좋겠다요.. ㅎㅎ 전 지금 허리를 다쳐서 운동을 할수가 없는뎅.. ㅠㅠ 왜 운동 열심히 하려고 할땐 어디다 아프고 그럴까요.. ㅎㅎ
물도 많이 드시공. 운동도 열심히 하시공.. 좋겠다요.. ㅎㅎ 전 지금 허리를 다쳐서 운동을 할수가 없는뎅.. ㅠㅠ 왜 운동 열심히 하려고 할땐 어디다 아프고 그럴까요.. ㅎㅎ
정말그런것같아요..쫌빠진다싶을때 식욕조절잘하시고..다이요트성공하세요~~홧팅
와우~ 운동 진짜 열심히 하시네요~ 저두 더 화이팅 해야겠어요~ 우리 같이 화이팅해요~
아침 점심 저녁먹은 시간을 쓰는게 더좋을꺼같은데^^ 그래도 운동 무지 열심히 잘하시네요~~화이팅!!
우와~~~ 님 운동 짱!! 멋져부러
첫댓글 물도 많이 드시공. 운동도 열심히 하시공.. 좋겠다요.. ㅎㅎ 전 지금 허리를 다쳐서 운동을 할수가 없는뎅.. ㅠㅠ 왜 운동 열심히 하려고 할땐 어디다 아프고 그럴까요.. ㅎㅎ
물도 많이 드시공. 운동도 열심히 하시공.. 좋겠다요.. ㅎㅎ 전 지금 허리를 다쳐서 운동을 할수가 없는뎅.. ㅠㅠ 왜 운동 열심히 하려고 할땐 어디다 아프고 그럴까요.. ㅎㅎ
정말그런것같아요..쫌빠진다싶을때 식욕조절잘하시고..다이요트성공하세요~~홧팅
와우~ 운동 진짜 열심히 하시네요~ 저두 더 화이팅 해야겠어요~ 우리 같이 화이팅해요~
아침 점심 저녁먹은 시간을 쓰는게 더좋을꺼같은데^^ 그래도 운동 무지 열심히 잘하시네요~~화이팅!!
우와~~~ 님 운동 짱!! 멋져부러