살 고민 과식 후 다음날 어떻게 해야하죠? 과식 후 대처법 알려줘요 ㅠ.ㅠ

[롤라롤리별]

[어제] 제가 과식을 했어요. 빵(500원짜리 봉지빵 2개)이랑 우유랑 밥이랑 고기랑..등

한꺼번에 점심때 많이 먹었는데......

[오늘] 아침까지 배가 부르다가 점심 2시경에 설사를 했더니 배가 홀쭉하게 쏙 들어갔어요.

저는 뱃살이 없고 전체적으로 말랐습니다.

질문인데요.......과식 후에 대처법 어떻게 해야하죠? 지금은 별로 배가 고픈 느낌이 없어요.

그냥 먹으면 먹고 않먹으면 말고.....이런 상태인데요.

어제 과식을 했눈데 오늘은 어떻게 보내야 할까요?

그냥 오늘은 아예 굶는것이 나을까요? 물만 마시면서요.

만약 오늘 굶어버리면 기초대사량이라든지...요요(?)이런것들이 생기지 않나요? 몸에 않좋은 변화같은것요..

과식 후 대처법을 알려주세요~! 그리고 과식 후 다음날 어떻게 해야 하는지도 알려주세요~!

[bonobono]

체하거나 속이 많이 더부룩하거나 힘들지 않으면 정상적인 식사를 하십시요..과식을 안하도록 하는 것이 최우선이며 과식후 대처법으로 식사를 굶는 것은 가장 안좋은 방법입니다. 가볍게 식사를 해주시는 것이 좋고,,다음날은 정상식사를 하십시요.