김사랑 몸매 만들어주는 단월드 접시돌리기로 다이어트 시작~~

[건강지킴이]

 

어제 나혼자 산다에 김사랑이 나왔어요.

적은 나이가 아닌데 정말 예쁘고 날씬하더라구요.

그만큼 관리를 철저하게 하겠지만 완전 부러웠어요.

예전에 한 인터뷰에서 김사랑이 했던 말이 생각나네요.

하루에 세 끼를 다 먹으면 살찐다고....

나혼자산다에서 먹는 걸 보니 구운 바게트 한 조각에 생마늘,

토마토즙과 올리브유를 곁들인 토마토 한 조각으로 아침식사를 하는데

그마저도 남기더라구요.

얼굴과 몸매를 보면 아직도 20대 같더라구요.

키173에 몸무게가 49라고 하네요.

실제 나이는 78년생 40이라고 해요.

자꾸 반성하게 된다는... 오늘부터 다시 다이어트 시작인건가요? ㅎㅎ

자극 받아서 오늘부터 당장 다이어트 들어갑니다.

먹는 건 도저히 따라 못 하겠어요. 힘이 안 날 것 같아서...

예쁜 몸매 만들어주는 단월드 접시돌리기로 다이어트 시작합니다!!

김사랑 몸매 만들어주는 단월드 접시돌리기로 다이어트 시작~~

오른발을 한발 앞으로 내밀고 왼손은 허리에 가져갑니다.

오른손바닥위에 접시가 올려져 있다고 상상하면서

상체를 깊숙히 아래로 숙여 단전높이에서 안으로 8자를 그려줍니다.

이때 접시가 떨어지지 않도록 최대한 천천히 집중합니다.

시선은 접시를 따라가세요.

10회 실시한 뒤 손과 발을 바꿔 다시 10회 실시합니다.

접시돌리기는 전신운동으로 예쁜 몸매를 만들어주는데 탁월한 효과가 있습니다.

전신근육과 관절을 풀어주고 코어 근육을 강화시켜줍니다.

5~10분만 해도 손끝부터 발끝까지 힘이 들어가고 집중해야 하기 때문에 몸의 변화가 금방 느껴져요~

[건강지킴이]

단월드 접시돌리기로 김사랑처럼 예쁜 몸매 만들어볼께요~

[크리스탈]

단월드 접시돌리기 동작은 어렵지 않으면서 효과 좋아요~