일단 운동은 처음에는 옥주현 요가 하다가 부족한거 같아서 데일리프로그램으로 바꿨어요. 그리고 물은 500미리 통 10통씩 (처음에는 힘드니 점차점차 늘려주세요) 그냥 맹물은 먹기 힘들어서 허브티로 마셨어요 피부랑 변비가 절대 없어지더라구요 그리고 매일 30분씩 반식욕 해줬구요 점심은 칼로리 따로 생각안하고 도시락 가지고 다니면서 먹었어요 그래도 살찌는 튀김류는 피하고 조림이나 무침으로 싸가지고 다녔어요 술 절대 안돼요!!! 맥주 한잔에 3일치 운동한거 다 날라갑니다~ 저는 뭐 많이 먹었다 싶으면 그날이 몇시가 됐던 기본 30분 최대 2시간 넘게 까지 걸었어요.
아침 저녁은 제가 단백질이 부족한것 같아서 단백질파우더랑 쉐이크 섞어서 사가지고 먹었어요. 좀 더 먹고싶으면 토마토나 복숭아 한개 정도?? 그리고 영양이 불균형해질까봐 비타민도 챙겨먹었구요. 중요한건 절대 음식조절을 잘해야 한다는 거에요. 누가 먹으라고 유혹해도 참아야 한다는것.. 뭐 지방 태워주는 약 같은거? 절대 믿지 마세요 그거 저도 먹어봤지만 의지력 부족하면 약이고 뭐고 먹게 된다는거.. 그리고 저는 소망갤러리에 올라온 사진 몇개 회사책상이랑 집이랑 지갑에 붙여놓고 의지를 다졌답니다. 운동은 데일리 프로그램 하나만으로도 효과는 최고인것 같아요~ 모두 모두 열다하시고 성공하세요.
첫댓글 와 정말 멋지세요 !! 체지방 어떻게 태우셨어요 !? 좀 알려주세요
일단 운동은 처음에는 옥주현 요가 하다가 부족한거 같아서 데일리프로그램으로 바꿨어요. 그리고 물은 500미리 통 10통씩 (처음에는 힘드니 점차점차 늘려주세요) 그냥 맹물은 먹기 힘들어서 허브티로 마셨어요 피부랑 변비가 절대 없어지더라구요 그리고 매일 30분씩 반식욕 해줬구요 점심은 칼로리 따로 생각안하고 도시락 가지고 다니면서 먹었어요 그래도 살찌는 튀김류는 피하고 조림이나 무침으로 싸가지고 다녔어요 술 절대 안돼요!!! 맥주 한잔에 3일치 운동한거 다 날라갑니다~ 저는 뭐 많이 먹었다 싶으면 그날이 몇시가 됐던 기본 30분 최대 2시간 넘게 까지 걸었어요.
아침 저녁은 제가 단백질이 부족한것 같아서 단백질파우더랑 쉐이크 섞어서 사가지고 먹었어요. 좀 더 먹고싶으면 토마토나 복숭아 한개 정도?? 그리고 영양이 불균형해질까봐 비타민도 챙겨먹었구요. 중요한건 절대 음식조절을 잘해야 한다는 거에요. 누가 먹으라고 유혹해도 참아야 한다는것.. 뭐 지방 태워주는 약 같은거? 절대 믿지 마세요 그거 저도 먹어봤지만 의지력 부족하면 약이고 뭐고 먹게 된다는거.. 그리고 저는 소망갤러리에 올라온 사진 몇개 회사책상이랑 집이랑 지갑에 붙여놓고 의지를 다졌답니다. 운동은 데일리 프로그램 하나만으로도 효과는 최고인것 같아요~ 모두 모두 열다하시고 성공하세요.
완전대박이예요!! 너무너무 멋져요!! 앞으로 몸매관리하시면서 더더더 이뻐지세요^_^
감사합니다. 이런 댓글 너무 기다렸다는 ㅋㅋㅋㅋ 님도 몸매관리 열심히 하셔서 예뻐지세요. 열다열다~!!
와 ㅋㅋㅋ 싸이같은 남자에서 뿜었어요 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 진짜 완전 닮았씀~!!
우와..체지방1kg의 위력이 대단한가봐요!!!
진짜 대단해요~ 배가 홀쭉~! 이제 등짝하고 안녕~ 인사할 일만 남았네요~ ㅎㅎ
멋지시네요!ㄷㄷ 체지방의 위력ㅎㄷㄷ 앞으로 같이 힘내요^^
네 체지방의 위력이 생각보다 무섭죠? 흐흐 같이 파이튕~!! 해요~
우왕 살빠졌을때 기분 진짜ㅠㅠ님기분 어떤지 상상이가요 저두 15키로 뺐다가 고스란히 10키로 다시쪘거든요ㅜㅜ 저도 낼아침부터 시작할라구요 오늘은 넘 늦었잔아요ㅋㅋ 님아 완전부럽구 축하드려요~~
와~ 체지방이 1kg만 빠져도 그렇게 달라지는 군요!!! 그럼 저도 열다를....ㅋㅋㅋ