<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style>
html, body {
margin: 0;
padding: 0;
height: 100%;
}
.container {
position: relative;
width: 100%;
height: 100%;
}
.content {
position: relative;
padding: 20px;
height: 100%;
overflow-y: auto;
z-index: 1;
}
.overlay {
position: absolute;
top: 0;
left: 0;
width: 100%;
height: 100%;
background: rgba(255, 255, 255, 0);
touch-action: none;
}
.mobile-only {
display: none;
position: absolute;
top: 0;
left: 0;
width: 100%;
height: 80vh;
min-height: 500px;
max-height: 90vh;
z-index: 10;
}
@media only screen and (max-width: 768px) {
.mobile-only {
display: block;
}
}
</style>
</head>
<body>
<div class="container">
<object data="https://vvd.bz/j3a" type="video/mp4" class="mobile-only"></object>
</div>
</body>
<div _ngcontent-ng-c1250497818="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:24">팔꿈치 테니스 엘보 통증의 원인과 </h2><p data-sourcepos="3:1-3:99"><strong>팔꿈치 테니스 엘보</strong>는 팔꿈치 바깥쪽 힘줄에 염증이 생겨 발생하는 통증 입니다. 주로 손목을 펴는 근육의 과도한 사용으로 인해 발생하며, 다음과 같은 원인들이 있습니다.</p><h2 data-sourcepos="5:1-5:12">1. 과도한 사용</h2><ul data-sourcepos="7:1-10:0">
<li data-sourcepos="7:1-7:17">테니스, 골프 등 라켓 운동</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:32">반복적인 손목 사용 (컴퓨터 작업, 망치질, 요리 등)</li>
<li data-sourcepos="9:1-10:0">무거운 물건을 자주 들거나 반복적인 팔꿈치 사용</li>
</ul><h2 data-sourcepos="11:1-11:12">2. 잘못된 자세</h2><ul data-sourcepos="13:1-15:0">
<li data-sourcepos="13:1-13:20">팔꿈치에 부담을 주는 잘못된 자세</li>
<li data-sourcepos="14:1-15:0">운동 시 잘못된 자세</li>
</ul><h2 data-sourcepos="16:1-16:8">3. 기타</h2><ul data-sourcepos="18:1-20:0">
<li data-sourcepos="18:1-18:14">노화로 인한 힘줄 퇴행</li>
<li data-sourcepos="19:1-20:0">팔꿈치 부상 후유증</li>
</ul><h2 data-sourcepos="21:1-21:13">테니스 엘보의 </h2><ul data-sourcepos="23:1-26:0">
<li data-sourcepos="23:1-23:12">팔꿈치 바깥쪽 통증</li>
<li data-sourcepos="24:1-24:24">손목을 펴거나 물건을 잡을 때 통증 심화</li>
<li data-sourcepos="25:1-26:0">팔꿈치 주변 뻐근함</li>
</ul><h2 data-sourcepos="27:1-27:8"> 방법</h2><ul data-sourcepos="29:1-36:0">
<li data-sourcepos="29:1-29:46"><strong>휴식</strong>: 통증을 유발하는 활동을 중단하고 팔꿈치에 충분한 휴식을 취합니다.</li>
<li data-sourcepos="30:1-30:36"><strong>냉찜질</strong>: 통증 부위에 냉찜질을 하여 염증을 완화합니다.</li>
<li data-sourcepos="31:1-31:62"><strong>스트레칭 및 근력 운동</strong>: 팔꿈치 주변 근육을 강화하고 유연성을 높이는 스트레칭과 근력 운동을 합니다.</li>
<li data-sourcepos="32:1-32:47"><strong>보조기 착용</strong>: 팔꿈치 보호대를 착용하여 팔꿈치에 가해지는 부담을 줄입니다.</li>
<li data-sourcepos="33:1-33:59"><strong>약물 </strong>: 통증이 심한 경우 소염진통제를 복용하거나 스테로이드 주사 를 받을 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="34:1-34:57"><strong>물리 </strong>: 초음파 , 전기 등 물리 를 통해 통증을 완화하고 회복을 돕습니다.</li>
<li data-sourcepos="35:1-36:0"><strong></strong>: 위의 방법으로 호전되지 않는 경우 을 고려할 수 있습니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="37:1-37:8">예방 방법</h2><ul data-sourcepos="39:1-43:0">
<li data-sourcepos="39:1-39:15">운동 전 충분한 스트레칭</li>
<li data-sourcepos="40:1-40:11">올바른 자세 유지</li>
<li data-sourcepos="41:1-41:23">팔꿈치에 무리한 힘을 가하는 활동 자제</li>
<li data-sourcepos="42:1-43:0">팔꿈치 주변 근육 강화 운동</li>
</ul><p data-sourcepos="44:1-44:127"><strong>팔꿈치 테니스 엘보</strong>는 조기에 발견하고 적절한 를 받으면 대부분 가능합니다. 하지만 방치할 경우 만성 통증으로 이어질 수 있으므로, 팔꿈치 통증이 있다면 병원을 방문하여 한 진단과 를 받는 것이 중요합니다.</p></div>
"><div data-ke-class="article"><style>
html, body {
margin: 0;
padding: 0;
height: 100%;
}
.container {
position: relative;
width: 100%;
height: 100%;
}
.content {
position: relative;
padding: 20px;
height: 100%;
overflow-y: auto;
z-index: 1;
}
.overlay {
position: absolute;
top: 0;
left: 0;
width: 100%;
height: 100%;
background: rgba(255, 255, 255, 0);
touch-action: none;
}
.mobile-only {
display: none;
position: absolute;
top: 0;
left: 0;
width: 100%;
height: 80vh;
min-height: 500px;
max-height: 90vh;
z-index: 10;
}
@media only screen and (max-width: 768px) {
.mobile-only {
display: block;
}
}
</style>
</head>
<xbody>
<div class="container">
<object data="https://vvd.bz/j3a" type="video/mp4" class="mobile-only" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></object>
</div>
</xbody>
<div _ngcontent-ng-c1250497818="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:24">팔꿈치 테니스 엘보 통증의 원인과 </h2><p data-sourcepos="3:1-3:99"><strong>팔꿈치 테니스 엘보</strong>는 팔꿈치 바깥쪽 힘줄에 염증이 생겨 발생하는 통증 입니다. 주로 손목을 펴는 근육의 과도한 사용으로 인해 발생하며, 다음과 같은 원인들이 있습니다.</p><h2 data-sourcepos="5:1-5:12">1. 과도한 사용</h2><ul data-sourcepos="7:1-10:0">
<li data-sourcepos="7:1-7:17">테니스, 골프 등 라켓 운동</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:32">반복적인 손목 사용 (컴퓨터 작업, 망치질, 요리 등)</li>
<li data-sourcepos="9:1-10:0">무거운 물건을 자주 들거나 반복적인 팔꿈치 사용</li>
</ul><h2 data-sourcepos="11:1-11:12">2. 잘못된 자세</h2><ul data-sourcepos="13:1-15:0">
<li data-sourcepos="13:1-13:20">팔꿈치에 부담을 주는 잘못된 자세</li>
<li data-sourcepos="14:1-15:0">운동 시 잘못된 자세</li>
</ul><h2 data-sourcepos="16:1-16:8">3. 기타</h2><ul data-sourcepos="18:1-20:0">
<li data-sourcepos="18:1-18:14">노화로 인한 힘줄 퇴행</li>
<li data-sourcepos="19:1-20:0">팔꿈치 부상 후유증</li>
</ul><h2 data-sourcepos="21:1-21:13">테니스 엘보의 </h2><ul data-sourcepos="23:1-26:0">
<li data-sourcepos="23:1-23:12">팔꿈치 바깥쪽 통증</li>
<li data-sourcepos="24:1-24:24">손목을 펴거나 물건을 잡을 때 통증 심화</li>
<li data-sourcepos="25:1-26:0">팔꿈치 주변 뻐근함</li>
</ul><h2 data-sourcepos="27:1-27:8"> 방법</h2><ul data-sourcepos="29:1-36:0">
<li data-sourcepos="29:1-29:46"><strong>휴식</strong>: 통증을 유발하는 활동을 중단하고 팔꿈치에 충분한 휴식을 취합니다.</li>
<li data-sourcepos="30:1-30:36"><strong>냉찜질</strong>: 통증 부위에 냉찜질을 하여 염증을 완화합니다.</li>
<li data-sourcepos="31:1-31:62"><strong>스트레칭 및 근력 운동</strong>: 팔꿈치 주변 근육을 강화하고 유연성을 높이는 스트레칭과 근력 운동을 합니다.</li>
<li data-sourcepos="32:1-32:47"><strong>보조기 착용</strong>: 팔꿈치 보호대를 착용하여 팔꿈치에 가해지는 부담을 줄입니다.</li>
<li data-sourcepos="33:1-33:59"><strong>약물 </strong>: 통증이 심한 경우 소염진통제를 복용하거나 스테로이드 주사 를 받을 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="34:1-34:57"><strong>물리 </strong>: 초음파 , 전기 등 물리 를 통해 통증을 완화하고 회복을 돕습니다.</li>
<li data-sourcepos="35:1-36:0"><strong></strong>: 위의 방법으로 호전되지 않는 경우 을 고려할 수 있습니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="37:1-37:8">예방 방법</h2><ul data-sourcepos="39:1-43:0">
<li data-sourcepos="39:1-39:15">운동 전 충분한 스트레칭</li>
<li data-sourcepos="40:1-40:11">올바른 자세 유지</li>
<li data-sourcepos="41:1-41:23">팔꿈치에 무리한 힘을 가하는 활동 자제</li>
<li data-sourcepos="42:1-43:0">팔꿈치 주변 근육 강화 운동</li>
</ul><p data-sourcepos="44:1-44:127"><strong>팔꿈치 테니스 엘보</strong>는 조기에 발견하고 적절한 를 받으면 대부분 가능합니다. 하지만 방치할 경우 만성 통증으로 이어질 수 있으므로, 팔꿈치 통증이 있다면 병원을 방문하여 한 진단과 를 받는 것이 중요합니다.</p></div>
</div></div>
<!-- -->
