아침은 든든하게 점심은 거지처럼

[보라빛사랑]

아침을 왕같이 든든하게 점심은 거지같게 저녁은 가볍게 먹으라는 건
사실 골고루 건강하게 먹는
식습관을 가지라는 뜻이지요.
일종의 속담 같아요.
아침에는 활동을 하니깐 든든히
먹어 줘야합니다.
저도 일을 하든 안 하든 아침 식사는
거르지 않고 먹습니다
TV를 보면서 식사를 하면 소화에
다소 부작용을 주는것은 확실 같아요.

저의 점심은 과식을 피하죠.
그런데 친들과 만나면 점심밥이
맛 있습니다.
그런날은 예외겠죠.
저녁은 가능한 소식으로 먹는게
좋은데 또 안될때도 있지요.
점심에 활동량이 많으신 분은 적당하면서도 잘 드셔야 하겠어요.
중요한 것은 건강한 하루를 위해
식사는 골고루 드시면서 과식은
안하는게 좋겠다 생각합니다.
아침에 식사를 거르는것이 좋다고
간혹 말하는 사람도 있지만,
가능한 아침밥은 간단하게라도
꼭 먹어야 합니다.
계란이든 떡이든 간단히라도
드셔야합 니다.
그럼,
오늘도 건강하고 피부도 반지르르한
얼굴엔 환한 미소로 해피하게 보내요

방금 먹은 아침 식사입니다.
그릇을 비우고 사진 두 장
찍느라 과식한듯합니다.ㅎ

[지는해]

와우~^^
깔끔하고 정갈한
상차림 이로군요.
보는것 만으로도
건강해지는 느낌이에요.

식탐가인 제겐 약간
씅에 안차는? ㅎㅎ
저는 소식해야하는
숙제에 늘 시달리네요.

[보라빛사랑]

성이 안차면 본인 드시는데로 걍 드시면
될듯 합니다.
소식 잘 못 하다가도
큰 일 납니다요 ㅎ

[수지맨장호열]

오늘은 각자의 아침상을
Open 하는 날이네요~^^~

누룽지.김치.오이짱이찌.
계란말이.열무김치 잘먹었습니다~ㅎㅎ

[보라빛사랑]

누룽지 소화도 잘되고
맛있어요.
저의 압력 밥솥이 약간
누룽지가 생기는데
수지맨님 저럼 먹으려면
사서 끓여 먹어야겠지요.
영양식 식사군요.

[수지맨장호열]

누릉지를 먹을땐 궁물인
숭융이나 누룽지나 속두편안한 느낌이데 그이유는 밥은 산성인데 반해서 밥이 열을받아서
가열되며는 밥의 상태가
산성에서 (알카리성)으로
변화되어 속도 편안하게 됩니다~

베트남에 있을땐 시간날때는 밥을 후라이팬에 눌려서 누릉지를 만들어 두었다가
땡길때 누릉지를 끌여서
먹은 생각이 나네요 ㅎㅎ
이것두 하다보면 노하우가
생겨서 맛있게 만들게 됩니다 ㅎㅎ

[한스짱]

와우~~~
우리 보라빛사랑언니
아침 식사가
아주 맛나보여요..

건강식으로
완전 gooooooood.

짱아는
출근하는 차안에서
생수랑 계란 한알,
과일 두쪽이나 포도 조금...
비스켓 정도...ㅋ
이렇게 먹다보면
사무실 도착하지요...ㅋ

대신에
점심 식사는
제대로 밥 한공기 다 먹는 편....

저녁 식사는
대~~~충~~~ㅋ

[보라빛사랑]

보편적 양호한 식사 방법이네요.
괜찮은 식단예요.

[낭주]

아침은 계란후라이
+쎌러드 밥은 세숫갈
정도

점심은 제대로
저녁은 술 3잔 안주정도

[보라빛사랑]

밥은 몇번 안 뜨셔도
계란 드시고 야체까지
괜찮군요.
점심은 그렇다치고
저녁 술은 안 빠지나요.?
매일은 아니겄죠ㅎ

[기비]

조반은 조금 늦은시간에 이것저것
아주 든든하게~
즘심은 각종과일과 견과류~
저녁은 6시전에 쎌러드로
마감 합니다 ~ㅋㅋ
외출 안하고 집에 있는날만 그렇게
하고 있네요~
외출해서 외식했다 하면 그건
나두 몰라여~ㅎ

[보라빛사랑]

가비님도 가능한 알뜰히 챙겨 드시는 편이네요.
외식도 우리 시니어들
간혹 하게 됩니다.
간단한것 찾다 보면 부실하게 먹게도 되지만
상황에 따라 저녁 매뉴는
다양하지요 ㅎ

[샘 물]

전이 있는데 막걸리가 빠졌네요. ㅎㅎㅎ

[수지맨장호열]

동태전이나 모듬전한사라에
막걸리 캬~^^느무 좋아요 👌

[보라빛사랑]

전도 아니고 곤지암 오면서 농원에서 부추를 좀 사서 청량고추 넣고 부침개 했어요.
막걸리는 정모때나 드세요 ㅎ

[가을이오면]

소식인 편인데
요즘 갑자기 식욕 상승으로
양을 늘려봅니다..위장이시어~미안하요~~ㅎ

[보라빛사랑]

식욕 상승이라고
많이 드시면 위장이 놀라니 잘 다스려서 드시와요 ㅎ

[오막살이]

아침 식사가 거하십니다
저는빵점입니다
아침은 커피 한잔이니요 ㅎ

[보라빛사랑]

아~
커피 한잔만 드시나요?
빵이나 계란을 겻들이시면 좋을텐데요.