老後召天 準備

老後召天準備   언제부터인가..중장노년 共通된 口號로 99歲까지 팔팔하게 살다가 2,3日 아프다가 죽는다는 ‘9988234’가 流行이다.   이제 우리 社會도 高齡化時代를 맞이하면서,나이가 들어도 젊고 健康하게 보낼 수 있는 方法이 主要慣心事로,떠오르면서,이 口號는 재미를 넘어 사람들의 마지막 所願이 되고 있다.   하지만 이 외침은 그야말로 所望일뿐이다.絶對로 지금 상황에서는 不可能한 일이다.韓國人은 죽기 前 2~3日 아픈 것이 아니라,平均 11年 동안 病을 앓다死亡한다는 報告가 있다.   만약 이 수치대로라면, 60살에 隱退한다 해도 99살까지,산다면 近 40年을 일없이 살다가 죽는데, 그것도 여든부터는 病을 앓다,   죽어야 한다면오래 사는 것이 복일까 ?가난은 죽음보다 무섭다고 죽기 前病치레도 問題지만 事實 그것보다 더 두려운 것은 老後資金이다.   흔히 여유 있는老後生活을 위해서는 3層집이必要하다고 한다.1層은 쌀과 같은基本的인 國民年金,2層은 반찬과 같은 退職年金, 그리고 취미에 쓰여 질3層 집은 個人的으로 마련하는 個人年金이다.   하지만이렇게 體系的으로 準備된,사람은 老人層에서 20%도 안 된다고 하니,오래 산다는 것은 福이 아니라또 다른 刑罰일지도 모르겠다.   오늘도밥 한 끼를 解結하기 위해,無料給食所까지 1時間을 넘게 걸어오는 사람들, 길거리마다 박스를 주어 하루에 2000원 3000원벌려고 파지 1kg에,100원未滿을 받겠다고 골목길에서 바쁘게 이를 줍고 다니는 老人들은,   經濟的戰線에서 물러나면서 社會的 냉대로苦痛과 상실의 寒波는, 어떤 추위보다 더 춥게만느껴지고 있는 우리 社會의잊어진 그림자들이다.   子女들에게 부담주지 않고 아름다운 老年을마감하기 위해서는반드시 老後資金이 必要하다   하지만 진짜 老後準備는 돈만 갖고 되는 問題가 아니다.적어도 아름다운 老後란 삶의 量만큼 삶의 質은 더욱 걱정해야할 課題다.   단순히 오래 사는 것 보다는,죽는 그 瞬間까지活氣찬 삶을 유지하기 위해서는돈 과함께 미리 準備해야 할 일들이 많다.   이 일을 정작 나이 들어 始作한다면,準備할 수도 없고 또 準備한들 아무 意味도 없을 것이다.   眞正한 老後準備란, 아니 팔팔하게 살다가 죽으려면 반드시 젊을 때부터 철저하게 準備해야만, 아름다운 人生을 디자인할 수 있다.   첫째는 肉體健康管理다.'Younger Next Year’라는冊에서 헨리博士는生物學的으론 나이가 들면成長이나 退化는 있을지몰라도 隱退나 老化란없다고 斷言했다.   황당한 그의 理論은 간단하다.우리의 腦(뇌)를속이라는 것이다.그는 具體的으로 6가지方法을 提示했는데,   첫 번째에서 세 번째 까지 要旨는 젊게 살려면 一週日에4日程度를땀이 나도록 運動을 해야한다는 것이다.   땀이 나도록 運動을 하면,땀과 함께 數百個의 化學信號가몸 구석구석에 보내지면서,故障 난 곳을 스스로찾아내어 治療(치료)하고,   退化를 가로 막고, 成長을促進(촉진)시킨다는것이다.사람 몸은 機械와 같이, 나이가 들면 낡아지는데,그 중에서도, 血管과 관절이 가장문제가 된다.   그 문제를 약으로 해결하려한다면,耐性(내성)만 기를 뿐, 결코 근본적인대책이 될 수가 없다.   한국인이 만약 평균수명까지,생존한다면癌(암)에 걸릴 확률은 26%정도라고 한다.   운동은 이러한 암 뿐만 아니라,모든 病을 막아주는파수꾼 역할을 톡톡히 하고 있다.   운동은비만을 사전에 예방하고,신체의 각종 호르몬 수치에변화를 주고 음식물이장에 머무는 시간을 줄어들게 하고,근력 증가, 체력 향상은물론이고, 면역강화, 정신건강은보너스로 주어지게 된다.   그러므로 운동은 長壽를 떠나서,건강한 인생을 살려면,선택이 아니라 필수적인과제임을 알고 하루라도 빨리시작하는 것이 좋을 것이다.   둘째는 精神건강 관리다..사람들은 노후생활을 준비할 때,재정이나 건강은나름대로 계획을 세우지만, 정신건강은늘 밀려나기가 쉽다.   아니 아예 생각조차 못하는경우가 일쑤다.하지만 건강하고, 의미 있는 인생을 위해선,   이 모든 것보다도精神건강을 설계해야 한다는 것은한국인들의 사망원인을분석해 보면 바로알 수 있다.   암과 뇌혈관질환 그리고심장질환이1위에서 3위를 차지하지만, 4위는 어이없게도自殺이라고 한다.   20대와 30대에서는 자살이이미 사망원인의 1위를차지하고 있는 실정이다.우리나라 65세 이상 인구 중약 9% 정도가치매노인이라고 한다.   미국에서도 치매 확율은,65세엔 1%지만 75세면 10%,그리고,85세 이상이면50% 정도라니,암보다 두려운 것이 치매가아니겠는가.   치매는개인과 가정 파괴범 같이,장수와 건강한 삶의최대복병이 되고 있으니,어찌 정신건강에신경쓰지 않겠는가.   삶의 質은 나이를 불문하고,맑은 정신에서출발하기에‘9988234’를 99세까지 88하게2,3십년 젊게 살자로再 해석해야 한다고 主張하는 것이다.   정신건강이란 한 마디로積極的(적극적)인 삶의자세를 계속늦추지 않는 것이다.   더 깨끗해야하고 (Clean Up),더 옷에신경 써야 하고 (Dress Up),더 상대방말을 들어주어야 하고(Shut Up),   더 많은사람을 만나고 (Show Up),더 잘 어울려 주고 (Cheer Up),더 지갑을 열고 (Pay Up)더 포기해야만 한다. (Give Up)   이것은 나이 들어도,존경받는 7가지 방법으로, 오래 전부터 회자된 내용이다.한 마디로,이 내용은 나이가 들수록 나이든 티를내지 말고 젊었을 때처럼,똑같이 生活을 하라는 것이다.   이것이 어찌 노인들에게만,주어지는 메시지라고할 수 있겠는가.   누구라도이런 式으로 살다면,존경받고 삶은 더욱 풍요롭지않겠는가.이 7가지 방법을 가능하게 하는 것은 간단하다.   그것은 적극적인 삶의태도에 달린 것이다.생활 속에서 바른 意識을 갖고,적극적인 자세로 살아간다면, 정신도 건강하고생활에 활력을 얻어,치매든 어떤 憂鬱症(우울증)이든,이길 수 있게 될 것이다.   암 발병 원인 80%가 잘못된 생활습관에서 온다고 하지 않던가. 그만큼 생활속에서 습관은건강한 인생에서. 重要한 관건이되고있다.   세 번째 이웃과의 關係이다.신은 인간의 행복을처음부터 혼자서는,누릴 수 없도록 만들었다.   일방통행같이 자기 뜻만 내세우는 사람은아무리 돈이 많고, 건강하다 해도 삶은 언제나무미건조하다.   天國은이웃이 있는 사람의 것이다. 행복은 이웃이 있는사람만이누릴 수 있는 특권이다.   나로 인해 恨을 품는 이웃이나가족이 있다면 죽고 싶어도,아마 죽기도 어려울 것이다.   적당할 때 2,3일 앓다가,쉽게 죽으려면 평소 젊을 때부터, 이웃에게 좋은 씨를많이 뿌려야 한다.   앞에서 말한 헨리박사의 ‘노화는 없다’나머지 방법도 전부 이웃과 關係에 대한 것이다.   곧 남과 나를아끼는 生活이란,친구들과 자주 만나 담소하며,따뜻한 정을 나누고,봉사하는 삶을 살라고권하고 있다.   나이가 들수록이웃과 친구도 없이,혼자 독불장군처럼 살면,재미가 문제가 아니라스스로, 자기 명을 재촉하는결과가 될 것이다.   사람은 나이가 들수록,아랫 사람들에게 責望하기 쉽지만, 행복한 노년을 위해선그 반대로 살아야 한다.   곧 자기주위에 있는 사람들을 늘 認定해주고 칭찬해 주므로,이웃으로부터꼭 필요한 사람으로,살아야만 노년이 아름답다.   어떤 이는 행복한 노후의 3대 조건으로건강과 돈 그리고 奉仕할 거리로 꼽았다.   봉사적인 삶이란 나이 티내지 않고 초심을 갖고다른 사람을섬기는 姿勢(자세)를 말한다.그렇게 섬길 때,육체적인 기쁨은 물론이고 정신적으로도 안정감을 찾으며,   미래에 대해 自信感을 갖게 되는 것은섬김을 통해 이웃의 아픔을 함께 나누므로그들과 하나 됨을 느끼며자신을 돌아볼 여유를갖기 때문이다.   더 근본적인 이유는이웃을 통해 세속적인, 慾心을 내려놓고,마음을 비움으로서 다시충전 받을 수 있다는특별한 은총에 있다.   돈만으론 인생이幸福할 수 없다는 것을하루라도 빨리 깨달아야 바른 노년을준비할 수 있다.   건강과 함께 무언가몰입할 수 있는,일거리와 이웃이 있어야만, 목표가 생기고 하루하루가 새로워지는법이다.   그 목표란다른 것이 아니다. 이웃에게 베풀고,召天(소천)을準備하는 삶이다.   <div class="hwp_editor_board_content" id="hwpEditorBoardContent" data-jsonlen="105856" data-hjsonver="1.0"></div>