아침에 공복에 사과 효능 부작용

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <body> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3i" type="video/mp4" class="mobile-only"></object> </div> </body> <div _ngcontent-ng-c4215967209="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 600ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:28">아침 공복에 사과, 건강에 좋은 선택일까요?</h2><p data-sourcepos="3:1-3:96">아침에 상큼한 사과 한 입은 하루를 활기차게 시작하는 좋은 방법이죠. 하지만 공복에 사과를 먹는 것이 과연 건강에 좋을까요? 사과의 효능과 함께 궁금증을 해결해 드릴게요.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:24">아침 공복에 사과를 먹으면 좋은 점</h3><ul data-sourcepos="7:1-11:0"> <li data-sourcepos="7:1-7:58"><strong>장 건강 개선:</strong> 사과에 풍부한 식이섬유는 장 운동을 활발하게 하고 변비 예방에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="8:1-8:64"><strong>혈관 건강 개선:</strong> 사과의 펙틴 성분은 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 낮추고 혈압을 안정시키는 데 효과적입니다.</li> <li data-sourcepos="9:1-9:57"><strong>면역력 증강:</strong> 비타민C와 항산화 물질이 풍부하여 면역력을 높이고 감기 예방에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="10:1-11:0"><strong>피부 건강 개선:</strong> 항산화 작용으로 피부 노화를 방지하고 맑고 투명한 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다.</li> <div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c3375744469="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3375744469="" class="image-container ng-star-inserted" data-full-size-image-uri="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyMTAyMjVfMTM0/MDAxNjE0MjA4MzAwNjQz.Rj3SksDsaVdF5TrUml9y__O9afBB3HHzbtgc9F_dzvAg.E-vZwZl6n6FIqqRmr86T7Kw__jMe9DUgWC3FS61eK34g.JPEG.wine59/Untitled-3.jpg?type=w2"><div _ngcontent-ng-c3375744469="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c3375744469="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c1459295448="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_b0ff75f4bd54c7fa&quot;,&quot;c_69c3f6bd35920f0d&quot;,null,&quot;rc_13b5640f206cfb93&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s:///wine59/222255700497?viewType=pc"><span _ngcontent-ng-c1459295448="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c3375744469="" class="image loaded" alt="사과 효능 " src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSCTBjSiQN7dRD0xvdw4dn7pEm5ZsuVg6EsjfOJEQCqx2apjojH-mM3AAgc9xkF"></span><span _ngcontent-ng-c1459295448="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span></a><a _ngcontent-ng-c3375744469="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s:///wine59/222255700497?viewType=pc" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_b0ff75f4bd54c7fa&quot;,&quot;c_69c3f6bd35920f0d&quot;,null,&quot;rc_13b5640f206cfb93&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c3375744469="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcTViklUu2Q6xWngyOg6zlKlvux97ddTBiMXDHaIs-c9b7PstL5WFmM-nu_BuAhiewe1c30sTXVMmMbzoJ4yN0bMcPSsO-ypXYs"><span _ngcontent-ng-c3375744469="" class="label ellipsis gds-label-m-alt"></span><span _ngcontent-ng-c3375744469="" aria-label=""></span></a></div><div _ngcontent-ng-c3375744469="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 사과 효능 </div></div></single-image></response-element></div></ul><h3 data-sourcepos="14:1-14:26">아침 공복에 사과를 먹으면 안 좋은 점</h3><ul data-sourcepos="16:1-18:0"> <li data-sourcepos="16:1-16:92"><strong>위산 과다:</strong> 사과에 함유된 유기산이 위산 분비를 촉진하여 속쓰림이나 소화불량을 유발할 수 있습니다. 특히 위궤양이나 역류성 식도염 환자는 주의해야 합니다.</li> <li data-sourcepos="17:1-18:0"><strong>치아 부식:</strong> 사과의 산 성분이 치아 에나멜을 손상시킬 수 있으므로, 사과를 먹은 후에는 물로 헹구는 것이 좋습니다.</li> </ul><h3 data-sourcepos="19:1-19:21">아침 공복에 사과를 먹는 방법</h3><ul data-sourcepos="21:1-24:0"> <li data-sourcepos="21:1-21:57"><strong>껍질 채 먹기:</strong> 사과 껍질에 영양분이 풍부하므로 깨끗하게 씻어 껍질 채 먹는 것이 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="22:1-22:64"><strong>따뜻하게 데워 먹기:</strong> 차가운 사과는 위에 자극을 줄 수 있으므로, 따뜻하게 데워 먹으면 속이 편안합니다.</li> <li data-sourcepos="23:1-24:0"><strong>다른 음식과 함께 먹기:</strong> 요구르트나 시리얼과 함께 먹으면 포만감을 높이고 소화를 돕습니다.</li> </ul><h3 data-sourcepos="25:1-25:11">결론적으로,</h3><p data-sourcepos="27:1-27:112">아침 공복에 사과를 먹는 것은 건강에 다양한 이점을 가져다 줄 수 있지만, 개인의 건강 상태에 따라 부작용이 나타날 수 있습니다. 따라서 자신의 건강 상태를 고려하여 적절하게 섭취하는 것이 좋습니다.</p><p data-sourcepos="29:1-29:28"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요!</strong></p></div> "><div data-ke-class="article"><style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <xbody> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3i" type="video/mp4" class="mobile-only" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></object> </div> </xbody> <div _ngcontent-ng-c4215967209="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 600ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:28">아침 공복에 사과, 건강에 좋은 선택일까요?</h2><p data-sourcepos="3:1-3:96">아침에 상큼한 사과 한 입은 하루를 활기차게 시작하는 좋은 방법이죠. 하지만 공복에 사과를 먹는 것이 과연 건강에 좋을까요? 사과의 효능과 함께 궁금증을 해결해 드릴게요.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:24">아침 공복에 사과를 먹으면 좋은 점</h3><ul data-sourcepos="7:1-11:0"> <li data-sourcepos="7:1-7:58"><strong>장 건강 개선:</strong> 사과에 풍부한 식이섬유는 장 운동을 활발하게 하고 변비 예방에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="8:1-8:64"><strong>혈관 건강 개선:</strong> 사과의 펙틴 성분은 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 낮추고 혈압을 안정시키는 데 효과적입니다.</li> <li data-sourcepos="9:1-9:57"><strong>면역력 증강:</strong> 비타민C와 항산화 물질이 풍부하여 면역력을 높이고 감기 예방에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="10:1-11:0"><strong>피부 건강 개선:</strong> 항산화 작용으로 피부 노화를 방지하고 맑고 투명한 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다.</li> <div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c3375744469="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3375744469="" class="image-container ng-star-inserted" data-full-size-image-uri="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyMTAyMjVfMTM0/MDAxNjE0MjA4MzAwNjQz.Rj3SksDsaVdF5TrUml9y__O9afBB3HHzbtgc9F_dzvAg.E-vZwZl6n6FIqqRmr86T7Kw__jMe9DUgWC3FS61eK34g.JPEG.wine59/Untitled-3.jpg?type=w2"><div _ngcontent-ng-c3375744469="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c3375744469="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c1459295448="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_b0ff75f4bd54c7fa","c_69c3f6bd35920f0d",null,"rc_13b5640f206cfb93",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s:///wine59/222255700497?viewType=pc"><span _ngcontent-ng-c1459295448="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c3375744469="" class="image loaded" alt="사과 효능 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn0.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcSCTBjSiQN7dRD0xvdw4dn7pEm5ZsuVg6EsjfOJEQCqx2apjojH-mM3AAgc9xkF"></span><span _ngcontent-ng-c1459295448="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span></a><a _ngcontent-ng-c3375744469="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s:///wine59/222255700497?viewType=pc" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_b0ff75f4bd54c7fa","c_69c3f6bd35920f0d",null,"rc_13b5640f206cfb93",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c3375744469="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn2.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcTViklUu2Q6xWngyOg6zlKlvux97ddTBiMXDHaIs-c9b7PstL5WFmM-nu_BuAhiewe1c30sTXVMmMbzoJ4yN0bMcPSsO-ypXYs"><span _ngcontent-ng-c3375744469="" class="label ellipsis gds-label-m-alt"></span><span _ngcontent-ng-c3375744469="" aria-label=""></span></a></div><div _ngcontent-ng-c3375744469="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 사과 효능 </div></div></single-image></response-element></div></ul><h3 data-sourcepos="14:1-14:26">아침 공복에 사과를 먹으면 안 좋은 점</h3><ul data-sourcepos="16:1-18:0"> <li data-sourcepos="16:1-16:92"><strong>위산 과다:</strong> 사과에 함유된 유기산이 위산 분비를 촉진하여 속쓰림이나 소화불량을 유발할 수 있습니다. 특히 위궤양이나 역류성 식도염 환자는 주의해야 합니다.</li> <li data-sourcepos="17:1-18:0"><strong>치아 부식:</strong> 사과의 산 성분이 치아 에나멜을 손상시킬 수 있으므로, 사과를 먹은 후에는 물로 헹구는 것이 좋습니다.</li> </ul><h3 data-sourcepos="19:1-19:21">아침 공복에 사과를 먹는 방법</h3><ul data-sourcepos="21:1-24:0"> <li data-sourcepos="21:1-21:57"><strong>껍질 채 먹기:</strong> 사과 껍질에 영양분이 풍부하므로 깨끗하게 씻어 껍질 채 먹는 것이 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="22:1-22:64"><strong>따뜻하게 데워 먹기:</strong> 차가운 사과는 위에 자극을 줄 수 있으므로, 따뜻하게 데워 먹으면 속이 편안합니다.</li> <li data-sourcepos="23:1-24:0"><strong>다른 음식과 함께 먹기:</strong> 요구르트나 시리얼과 함께 먹으면 포만감을 높이고 소화를 돕습니다.</li> </ul><h3 data-sourcepos="25:1-25:11">결론적으로,</h3><p data-sourcepos="27:1-27:112">아침 공복에 사과를 먹는 것은 건강에 다양한 이점을 가져다 줄 수 있지만, 개인의 건강 상태에 따라 부작용이 나타날 수 있습니다. 따라서 자신의 건강 상태를 고려하여 적절하게 섭취하는 것이 좋습니다.</p><p data-sourcepos="29:1-29:28"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요!</strong></p></div> </div></div>