사랑하는 우리 아이 두뇌 발달 단월드 브레인명상하세요!

[건강지킴이]

부모들의 자녀 사랑 참 대단하죠. 

자녀를 사랑한다면 규칙적으로 일찍 재우라고 하네요. 

일정한 취침시간을 갖도록 하고 식사나 책 읽기, 놀아주기 등을 규칙적으로 하면 

두뇌 발달에 도움이 된다는 연구결과가 나왔다고 해요. 

특히 수면시간이 적을 경우 뇌에 안 좋은 영향을 끼친다고 합니다. 

짧아진 수면시간은 아이의 뇌 구조 변화와 관련이 있다고 합니다. 

수면 시간이 짧은 아이들은 언어, 행동 조절, 감각 지각과 관련된 뇌 부위가 더 얇고 

감정 처리와 관련된 뇌 부위의 부피가 더 작을 가능성이 높다고 해요. 

뇌도 우리 몸의 일부라고 하죠. 

우리 몸의 근육과 관절을 쓰지 않으면 굳는 것처럼 뇌도 쓰지 않는 부분은 점차 그 기능이 저하된다고 해요. 

뇌도 운동을 해야 그 기능을 정상화 시킬 수 있다고 합니다. 

그래서 저는 요즘 뒤로 걷기, 왼손으로 글쓰기 등 안하던 행동들을 조금씩 하고 있어요. ㅋㅋ

단월드 브레인명상은 아이들 뿐만 아니라 부모님 치매 예방에도 도움이 된다고 하니 같이 해야겠습니다. 

사랑하는 우리 아이 두뇌 발달 단월드 브레인명상하세요!

1. 무한대그리기 

오른손은 주먹을 가볍게 쥐고 엄지손가락을 펼친 후

눈높이로 들어 올려 얼굴 가운데 위치시킵니다. 

이때 손과 얼굴 사이의 거리는 팔 길이 절반 정도로 유지시켜줍니다. 

몸통이 흔들리지 않는 범위 내에서 엄지로 무한대를 최대한 크게 그려줍니다. 

머리는 고정한 채 눈동자로 손가락의 움직임을 쫒아갑니다. 

빨리 그리면 집중하기 힘들기 때문에 천천히 1분간 실시합니다. 

뇌기능이 향상되고 좌뇌와 우뇌의 연결성을 강화시킬 수 있습니다. 

2. 뇌파진동

자리에 허리를 바르게 세우고 앉아 두눈을 감아줍니다. 

목과 어깨에 긴장을 풀고 천천히 고개를 좌우로 흔들어줍니다. 

점차 리듬을 타면서 상하, 좌우, 무한대로 자유롭게 움직입니다. 

진동이 경추를 타고 척추를 지나 온몸으로 전해집니다. 

몸의 느낌에 집중하면서 약5분 정도 실시합니다. 

몸의 움직임이 서서히 잦아들면 아랫배 단전에 의식을 집중하면서 편안하게 호흡합니다. 

머리가 맑아지고 가슴이 편안해지며 스트레스가 해소되면서 기분이 좋아집니다. 

3. 좌우 교차 걷기 

왼쪽 무릎을 들어올려 오른손 손바닥으로 칩니다. 

이때 시선은 앞을 향하고 왼팔은 위로 들어올려 뒤로 뻗어줍니다. 

발을 바꿔서 반대 방향도 실시합니다. 

익숙해지면 앞으로 걸어가면서 실시합니다. 

10회씩 3세트 실시합니다. 

균형을 잡는 동작은 집중력을 요구하기 때문에 집중력 강화에 도움이 되고 

균형을 잡으면서 운동능력과 인지기능에 관여하는 소뇌가

평소보다 더 많이 사용되어 전반적인 인지능력이 강화됩니다. 

[건강지킴이]

두뇌발달을 위해서 부모님과 자녀가 함께 하기 좋은 단월드 브레인명상이네요~

[크리스탈]

두뇌발달을 돕기 위해서라도 단월드 브레인명상 꾸준히 시작할래요!!!

[크리스탈]

단월드 브레인명상으로 우리 자녀 두뇌발달 시작합니다!!

[크리스탈]

사랑하는 아이들을 위해서 단월드 브레인명상 함께 할래요!!