건강상식 ㅡ하루5분 도리도리 운동의 대박효과ㅡ 첫째 어지러워 할 수 없었고 ㅡ둘째, 속이 매스꺼웠고ㅡ 셋째 무엇보다도 머리가 너무

[경운이]

하루 5분! 도리도리

운동의 대박효과!

도리도리~ 목운동이
백세를 보장합니다! 

'오선신의학'을

아주 짧게 간추려보면,

'오선신의학'에서

바라보는 병명은
딱 하나 뿐입니다.

"순환장애"

그들이 밝히길, 
'척추의 기능'이 정상적이고,

혈액이 제 역할을 다하고 있다면
몸은 건강하다고 정의합니다.

척추가 이토록 중요한 이유는?
척추를 바로해서 신경을 살려주고,

어혈을 풀어서 혈액을 맑게 해준다면,

몸은 스스로 건강을 찾아가게

된다는 것입니다.

"너무도 간단한

운동으로 말입니다."

제가 그 간단한 운동을 소개하면,
아마도 비웃는 분이 있을지 모르겠습니다.

그 운동은 너무도 간단한
목 운동입니다.

즉, 일명

'도리도리' 입니다.

현대의학은

"도리도리" 운동을 적극
권장하고 있다는 겁니다.

그 이유는

"순환장애"로 인한
뇌출혈, 뇌경색, 치매,

풍 등의 예방에 탁월한

효과가 있기 때문입니다.

전 절박했기에 반신반의

하며 한번 해봤습니다.

첫째, 어지러워 할 수 없었고
둘째, 속이 매스꺼웠고,

셋째, 무엇보다도

머리가 너무 아팠습니다.

그러나 전 이 모든 고통을 감수하며
밑져야 본전이다 라는 생각으로

하루 200회 정도 했습니다.
이정도 하는데도 나름 힘들더군요.

그런데, 정말
거짓말처럼 3일이 지나고
4일째 되는날,

머리의 통증이

사라져 버렸습니다.

이 운동을 시작한지 지금은
3개월 째인데요.

단 한번도 위에서 열거한 두통은
더는 발생하지 않았습니다.

심지어 골프를 치고 나도
발생하지 않았습니다.

한가지 더 말씀드리고 싶은 것은,
전 잇몸질환이 10여년 전부터
상당히 심했습니다.

그런데 얼마나

좋아졌는지 모릅니다.

잇몸질환으로 인한 통증도
사라졌습니다.

현대의학계는 말하길
"잇몸질환"을 방치하면 뇌출혈,

풍, 치매가 발생할 수

있다고 경고하고 있습니다.

뇌에 대한 정밀 검사를 반드시
받아야 되지않나 생각합니다.

또 저의 소견으로 보면
"도리도리"를 통해,
예방차원에서 하시길 권합니다.

왜냐 하면

도리도리를 통해 혈액순환이

잘 되어서 그러는지는 모르겠지만,
분명 기억력이 좋아지기 때문입니다.

나이가 들면 생기는
기억력의 깜빡거림도
현저히 줄어듭니다.

이런 현상을 그저
노화현상으로 받아들이는데

이 현상도 바로 순환장애로

인해 발생하는 일종의 질병

으로 정의하고 있습니다.

생각해보면 목 둘레의 혈관들이
오랜세월동안 굳어져 있지 않을까요?

그러므로

뇌로 공급해야 할 혈액들을

제대로 공급하지 못하므로
뇌 기능도 떨어지겠죠?

이래도 목을 방치하시렵니까?
우선, 일주일만 해보세요.

누가 시키지

않아도 저절로 하게 됩니다.
꼭 실행 하시길 바랍니다.

제가 목 운동을 통해
너무 좋은 결과를 체험했기에,

가까운 분들께 권면했고,

그 중에 몇분이 저와 똑같이

두통이 사라지는 경험을 하시고

그분들이 도리도리 전도사가 되어
많은 분들께 추천하시는 걸 보고
이렇게 몇자 적어

저의 지인들에게 알리고,
함께 건강한 삶을 누리고자
이렇게 쓰게 된 것입니다.

자! 이제 목 운동의

방법을 말씀 드리자면,

첫째 : 도리도리
둘째 : 좌우로 회전

셋째 : 앞뒤로 끄덕임
넷째 : 좌우 옆으로

이렇게 네 단계로 하시면 되는데
횟수는 능력에 따라 많이 하셔도 됩니다.

제 경우는 샤워를 막 끝내고

한 단계를 200번 가량 합니다.

이렇게 하고 나면
속된 말로 뒷골이 당긴다는

증상이

현저히 즐어듦을 느낍니다.

'해보세요' 분명히 느낄겁니다.

머리는 운동을 통해 혈액순환장애를
어느정도 해소할 수 있다면,

심장에 관한 순환장애의 극복은

바로 30분 걷기 운동 만으로도

혈관을 튼튼히 할 수 있다고 봅니다.

그러니 "도리도리 목운동"과 함께
하루 30분 정도 걷기 
꼭 실행하시길 강력히 권합니다. 

1. 위암 --- 마늘
2. 폐암--- 시금치
3. 간암--- 양송이 버섯

4. 대장암--- 생강
5. 유방암--- 검은콩
6. 식도암--- 당근

7. 자궁암--- 미역
8. 전립선암--- 토마토

9. 피부병--- 늙은 호박
10.혈액암--- 녹차

끝으로 목운동을 습관화하셔서
늘 건강하시길 빕니다.

오늘도 건강!
내일도 건강!

건강이 최고!
한병생 건강하세요

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