수제 그릭요거트 만들기 샐러드 다이어트 음식 그릭요거트 먹는법

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <body> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3d" type="video/mp4" class="mobile-only"></object> </div> </body> <div _ngcontent-ng-c2700843290="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:31">수제 그릭요거트로 건강하고 맛있는 샐러드 만들기!</h2><p data-sourcepos="3:1-3:107">집에서 직접 만든 신선한 그릭요거트로 더욱 특별한 샐러드를 즐겨보세요. 그릭요거트는 단백질 함량이 높아 포만감을 오래 유지시켜주고, 다양한 영양소를 공급하여 다이어트 식단으로도 안성맞춤입니다.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:18">왜 수제 그릭요거트일까요?</h3><ul data-sourcepos="7:1-10:0"> <li data-sourcepos="7:1-7:74"><strong>신선함:</strong> 시중에서 판매되는 제품과 달리, 집에서 직접 만들면 방부제나 인공첨가물 없이 갓 만든 요거트를 맛볼 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="8:1-8:62"><strong>경제적:</strong> 우유와 요구르트 메이커만 있다면 저렴한 비용으로 넉넉한 양의 그릭요거트를 만들 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="9:1-10:0"><strong>취향에 맞게:</strong> 단맛, 농도 등을 취향에 맞게 조절하여 나만의 특별한 요거트를 만들 수 있습니다.</li> </ul><h3 data-sourcepos="11:1-11:16">수제 그릭요거트 만들기</h3><p data-sourcepos="13:1-13:7"><strong>재료:</strong></p><ul data-sourcepos="14:1-17:0"> <li data-sourcepos="14:1-14:4">우유</li> <li data-sourcepos="15:1-15:10">요구르트 메이커</li> <li data-sourcepos="16:1-17:0">면포 또는 거즈</li> </ul><p data-sourcepos="18:1-18:10"><strong>만드는 법:</strong></p><ol data-sourcepos="19:1-21:0"> <li data-sourcepos="19:1-19:56">우유를 살균하여 요구르트 메이커에 넣고, 시중에서 판매하는 플레인 요구르트를 넣어 발효시킵니다.</li> <li data-sourcepos="20:1-21:0">발효된 요구르트를 면포나 거즈에 담아 물기를 빼면 꾸덕꾸덕한 그릭요거트 완성!</li> </ol><p data-sourcepos="22:1-22:30"><span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c3235235147="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3235235147="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3235235147="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c3235235147="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c579620128="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_1f4e48bbba4bdf08&quot;,&quot;c_69278abc4efe4511&quot;,null,&quot;rc_8051c2eaa8942047&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://m./watch?v=3EtPfpLDvBs&amp;pp=ygUJI25v67Cl7Ial"><span _ngcontent-ng-c579620128="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c3235235147="" class="image loaded" alt="수제 그릭요거트 만들기 과정 " src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS7Vx_gMZmtybn-TbYVp0HsGyNGZSUF87NVsSVQ3in2gCUykTj0j2yNF1m7PIhZ"></span><span _ngcontent-ng-c579620128="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span></a><a _ngcontent-ng-c3235235147="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://m./watch?v=3EtPfpLDvBs&amp;pp=ygUJI25v67Cl7Ial" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_1f4e48bbba4bdf08&quot;,&quot;c_69278abc4efe4511&quot;,null,&quot;rc_8051c2eaa8942047&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c3235235147="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcT2oaNTaEH1PgPuNPT-einizPswco4WY_uiY8-ClO-HNrmib7uSFfg00pCw-n032d2SMk3yHFblBQNzrp55wpcBB3VoMrJ_6w"><span _ngcontent-ng-c3235235147="" class="label ellipsis 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data-sourcepos="36:5-36:11">그릭요거트</li> <li data-sourcepos="37:5-37:9">레몬즙</li> <li data-sourcepos="38:5-38:12">올리브 오일</li> <li data-sourcepos="39:5-40:0">소금, 후추</li> </ul> </li> <li data-sourcepos="41:1-47:0"> <p data-sourcepos="41:3-41:21"><strong>아보카도 그릭요거트 샐러드:</strong></p> <ul data-sourcepos="42:5-47:0"> <li data-sourcepos="42:5-42:10">아보카도</li> <li data-sourcepos="43:5-43:8">채소</li> <li data-sourcepos="44:5-44:11">그릭요거트</li> <li data-sourcepos="45:5-45:9">레몬즙</li> <li data-sourcepos="46:5-47:0">소금, 후추</li> </ul> </li> </ul><p data-sourcepos="48:1-48:28"><span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c3235235147="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3235235147="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3235235147="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c3235235147="" rel="noopener" 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data-sourcepos="53:1-53:45"><strong>간식:</strong> 샐러드, 스무디에 넣어 먹거나, 과일과 함께 디저트로 즐깁니다.</li> <li data-sourcepos="54:1-55:0"><strong>요리:</strong> 드레싱, 소스로 활용하거나, 베이킹 재료로 사용합니다.</li> </ul><h3 data-sourcepos="56:1-56:13">그릭요거트의 효능</h3><ul data-sourcepos="58:1-61:0"> <li data-sourcepos="58:1-58:66"><strong>다이어트:</strong> 단백질 함량이 높아 포만감을 오래 유지시켜주고, 신진대사를 활발하게 해 다이어트에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="59:1-59:43"><strong>장 건강:</strong> 유산균이 풍부하여 장 건강을 개선하고, 소화를 돕습니다.</li> <li data-sourcepos="60:1-61:0"><strong>피부 건강:</strong> 비타민과 미네랄이 풍부하여 피부를 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다.</li> </ul><h3 data-sourcepos="62:1-62:8">주의사항</h3><ul data-sourcepos="64:1-67:0"> <li data-sourcepos="64:1-64:29">유당 불내증이 있는 경우 섭취에 주의해야 합니다.</li> <li data-sourcepos="65:1-65:36">설탕이 첨가되지 않은 플레인 요거트를 선택하는 것이 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="66:1-67:0">과도한 섭취는 오히려 건강에 좋지 않을 수 있으므로 적절한 양을 섭취해야 합니다.</li> </ul><p data-sourcepos="68:1-68:47">수제 그릭요거트로 건강하고 맛있는 샐러드를 만들어 즐거운 다이어트를 시작해 보세요!</p></div> "><div data-ke-class="article"><style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <xbody> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3d" type="video/mp4" class="mobile-only" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></object> </div> </xbody> <div _ngcontent-ng-c2700843290="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:31">수제 그릭요거트로 건강하고 맛있는 샐러드 만들기!</h2><p data-sourcepos="3:1-3:107">집에서 직접 만든 신선한 그릭요거트로 더욱 특별한 샐러드를 즐겨보세요. 그릭요거트는 단백질 함량이 높아 포만감을 오래 유지시켜주고, 다양한 영양소를 공급하여 다이어트 식단으로도 안성맞춤입니다.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:18">왜 수제 그릭요거트일까요?</h3><ul data-sourcepos="7:1-10:0"> <li data-sourcepos="7:1-7:74"><strong>신선함:</strong> 시중에서 판매되는 제품과 달리, 집에서 직접 만들면 방부제나 인공첨가물 없이 갓 만든 요거트를 맛볼 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="8:1-8:62"><strong>경제적:</strong> 우유와 요구르트 메이커만 있다면 저렴한 비용으로 넉넉한 양의 그릭요거트를 만들 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="9:1-10:0"><strong>취향에 맞게:</strong> 단맛, 농도 등을 취향에 맞게 조절하여 나만의 특별한 요거트를 만들 수 있습니다.</li> </ul><h3 data-sourcepos="11:1-11:16">수제 그릭요거트 만들기</h3><p data-sourcepos="13:1-13:7"><strong>재료:</strong></p><ul data-sourcepos="14:1-17:0"> <li data-sourcepos="14:1-14:4">우유</li> <li data-sourcepos="15:1-15:10">요구르트 메이커</li> <li data-sourcepos="16:1-17:0">면포 또는 거즈</li> </ul><p data-sourcepos="18:1-18:10"><strong>만드는 법:</strong></p><ol data-sourcepos="19:1-21:0"> <li data-sourcepos="19:1-19:56">우유를 살균하여 요구르트 메이커에 넣고, 시중에서 판매하는 플레인 요구르트를 넣어 발효시킵니다.</li> <li data-sourcepos="20:1-21:0">발효된 요구르트를 면포나 거즈에 담아 물기를 빼면 꾸덕꾸덕한 그릭요거트 완성!</li> </ol><p data-sourcepos="22:1-22:30"><span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c3235235147="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3235235147="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3235235147="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c3235235147="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c579620128="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_1f4e48bbba4bdf08","c_69278abc4efe4511",null,"rc_8051c2eaa8942047",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://m./watch?v=3EtPfpLDvBs&pp=ygUJI25v67Cl7Ial"><span _ngcontent-ng-c579620128="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img 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data-sourcepos="53:1-53:45"><strong>간식:</strong> 샐러드, 스무디에 넣어 먹거나, 과일과 함께 디저트로 즐깁니다.</li> <li data-sourcepos="54:1-55:0"><strong>요리:</strong> 드레싱, 소스로 활용하거나, 베이킹 재료로 사용합니다.</li> </ul><h3 data-sourcepos="56:1-56:13">그릭요거트의 효능</h3><ul data-sourcepos="58:1-61:0"> <li data-sourcepos="58:1-58:66"><strong>다이어트:</strong> 단백질 함량이 높아 포만감을 오래 유지시켜주고, 신진대사를 활발하게 해 다이어트에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="59:1-59:43"><strong>장 건강:</strong> 유산균이 풍부하여 장 건강을 개선하고, 소화를 돕습니다.</li> <li data-sourcepos="60:1-61:0"><strong>피부 건강:</strong> 비타민과 미네랄이 풍부하여 피부를 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다.</li> </ul><h3 data-sourcepos="62:1-62:8">주의사항</h3><ul data-sourcepos="64:1-67:0"> <li data-sourcepos="64:1-64:29">유당 불내증이 있는 경우 섭취에 주의해야 합니다.</li> <li data-sourcepos="65:1-65:36">설탕이 첨가되지 않은 플레인 요거트를 선택하는 것이 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="66:1-67:0">과도한 섭취는 오히려 건강에 좋지 않을 수 있으므로 적절한 양을 섭취해야 합니다.</li> </ul><p data-sourcepos="68:1-68:47">수제 그릭요거트로 건강하고 맛있는 샐러드를 만들어 즐거운 다이어트를 시작해 보세요!</p></div> </div></div>