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일자 |
1(월) |
2(화) |
3(수) |
4(목) |
5(금) |
6(토) |
오전간식 |
두유/치즈 |
제철과일 |
우유 | |||
점심 |
가정 |
학습 |
기간 |
수수밥 아욱국 두부스테이크 미역줄기볶음 배추김치 |
현미밥 양배추국 쇠고기숙주볶음 가지무침 배추김치 |
비빔국수 미니돈가스 제철과일 깍두기 |
오후간식 |
*찐옥수수/우유 |
절편/식혜 |
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열량/단백질 (kcal/g) |
421 / 16 |
435 / 16 |
306 / 13 | |||
일자 |
8(월) |
9(화) |
10(수) |
11(목) |
12(금) |
13(토) |
오전간식 |
제철과일 |
시리얼/우유 |
제철과일 |
제철과일 |
야채죽 |
떠먹는요구르트 |
점심 |
기장밥 콩나물국 돼지고기사과조림 브로콜리무침 배추김치 |
콩밥 오징어무국 달걀찜 미나리맛살무침 배추김치 |
야채볶음밥 어묵파국 미트볼조림 깍두기 (청경채나물) |
백미밥 미역국 생선가스 (&타르타르소스) *옥수수고구마샐러드 깍두기 |
차조밥 건새우국 오리고기야채볶음 배추들깨나물 깍두기 |
연두부비빔밥 감자된장국 제철과일 깍두기 |
오후간식 |
크로와상/우유 |
메밀국수 |
찐고구마/요구르트 |
깨주먹밥 |
바람떡/검정콩차 |
|
열량/단백질 (kcal/g) |
489 / 17 |
447 / 20 |
424(442) /18(18) |
482 / 18 |
421 / 20 |
307 / 13 |
일자 |
15(월) |
16(화)*말복* |
17(수) |
18(목) |
19(금) |
20(토) |
오전간식 |
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제철과일 |
제철과일 |
양송이스프 |
제철과일 |
두유 |
점심 |
흑미밥 닭맑은국 새우살브로콜리볶음 김자반무침 배추김치 |
오징어덮밥 수제비국 콩나물무침 깍두기 (고구마조림) |
수수밥 다시마무채국 쇠불고기 도토리묵상추무침 배추김치 |
현미밥 근대국 두부양파조림 멸치볶음 깍두기 |
참치볶음밥 맑은장국 동그랑땡 배추김치 | |
오후간식 |
떡만두국 |
찐단호박/우유 |
프렌치토스트/우유 |
오곡쿠키/과일주스 |
||
열량/단백질 (kcal/g) |
431 / 14 |
393(419)/19(21) |
485 / 20 |
425 / 15 |
307 / 17 | |
일자 |
22(월) |
23(화) |
24(수) |
25(목) |
26(금) |
27(토) |
오전간식 |
제철과일 |
치즈/채소스틱 |
제철과일 |
제철과일 |
쇠고기죽 |
우유 |
점심 |
기장밥 무국 돼지갈비찜 애호박나물 배추김치 |
차조밥 순두부국 고등어구이 버섯들깨무침 배추김치 |
짜장라이스 *닭가슴살깻잎볶음 깍두기/숭늉 (뱅어포간장조림) |
콩밥 맑은조갯살국 훈제오리구이 감자채파프리카볶음 배추김치 |
백미밥 시금치국 메추리알장조림 어묵야채볶음 깍두기 |
스파게티 크림스프 모닝빵 단무지 |
오후간식 |
호밀빵/우유 |
김가루주먹밥 |
찐만두/요구르트 |
콩나물잡채 |
설기떡/보리차 |
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열량/단백질 (kcal/g) |
486 / 21 |
405 / 20 |
447(483)/17(19) |
351 / 18 |
487 / 16 |
247 / 11 |
일자 |
29(월) |
30(화) |
31(수) |
생일식단 |
작성자: 신윤지 영양사
8월 제철음식 · 채소류: 옥수수, 감자, 고구마, 참나물, 도라지 · 해산물: 전복, 갈치 · 과일류: 자두, 참외, 복숭아, 수박, 포도, 블루베리, 토마토 | |
오전간식 |
제철과일 |
떠먹는요구르트 |
제철과일 |
제철과일 | ||
점심 |
흑미밥 북어국 찜닭 오이생채 배추김치 |
기장밥 배추된장국 돈육매실청불고기 숙주나물 깍두기 |
수수밥 유부국 함박스테이크 과일샐러드 깍두기 |
백미밥 미역국 닭봉조림 오이사과무침 배추김치 | ||
오후간식 |
머핀/우유 |
*찐감자/우유 |
미니핫도그/우유 |
케익/우유 | ||
열량/단백질 (kcal/g) |
421 / 20 |
438 / 16 |
474 / 18 |
438 / 18 |