19투병기

《COVID-19 투병기》 2월중 하루 20만명의 확 진자 발생이 예상되고 있 어 가족중 한사람의 확진 은 당연시 되며, 오미크론의 전파력은 전가 족 전염 가능성이 매우 높아 이에 대한 예비 지식과 대비 가 필요할 듯 하여, 선험 투병기를 게시하니 참 고 하시어 피해 최소화에 도 움이 되기 바랍니다. 1) 정부/중대본의 관리체계 변경 정부(지자체)주도의 치료/예방격리 체계에서 자율형 재택치료제도로 변경되어 그동안의 강제격리 제도가 없어지고 양성 확진자와 그 가족에게 제공하던 자가치 료키트 /식료품 세트의 제 공이 없어짐. 2) 양성 확진 전후 발현되 는 자가증상. 두통, 기침, 인후통, 콧물, 전신 사지통, 발열/오한, 무기력/탈력감, 인후이물 감/건조감, 구고, 입맛상실 등의 증상중 몇가지가 가볍 게 시작하여 매일 확대 심해지며, 3~4일 간 움직이기 어려울 정도로 최고조에 달한후 회복기에 돌입함. 회복기의 감지 신호는 그동 안 없던 심한 한출이나 복통 설사등이며 이는 침투한 병 원이나 독성 잔류물의 체외 배출 기전으로 호전 현상이 니 염려할 필요가 없음. 3) 준비할 예방/치료약. 종합감기약(래피콜/모드콜), 콧물감기약(콘택),해열제(타 이레놀500mg), 소염진통 제(이부프로펜 400mg), 기침약(코푸시럽500ml/ 병), 목감기약(은교산) , 몸 살감기약(갈근탕) , 비타민 씨1000mg정 등 필요에 따 라 사전 준비하고, 증상에 맞게 최소량만 복용할 것. 약물의 과다복용은 투병력 을 약화시키고 면역력을 강 화하는데 방해가 됨을 특별 히 유의할 것. 대신 매식후 비타민씨 1000mg 2정씩, 1일 3회 6000mg 복용은 COVID- 19의 예방과 증상의 경감/완화에 매우 큰 도움이 됨. 4) 일반적으로 도움이 되는 섭생 관리법. a) 일단 증상이 나타나거나 양성확진이 예상되면 모든 활동을 최소화하고, 3~4일간은 침콕으로 자신 의 모든 생리 역량을 투병에 만 집중토록 특별히 주의할 것. b) 소식/절식 할 것. 일 2식정도로 횟수와 량을 줄이고, 필요하면 단기 단 식도 권장됨. 소화/배설에 소모되는 생 리대사 기능과 에너지를 최대한 투병에 집중토록 하기 위함. c) 소금물/생리식염수 등 으로 수시로 가글하고 코 와 손은 자주 씻고 손소독 제를 적극 이용할 것. d) 1일 2리터 정도의 물을 수시로 조금씩 마셔, 인후 이물감과 건조감을 없애고, 체액 순환을 원활히 해 줄 것. e) 실내는 최소 1일 2~3회 환기시킬 것. 5) COVID-19 투병으로 기 대 되는 부수 효과. 이상과 같은 사전 준비와 철저한 관리로 3~4일간의 괴로운 투병이 끝나면, 서서히 무력감에서 기력이 회복되면서 전신적인 신체 기능이 리셋되는 느낌이 든 다. 나이와 환경, 건강 상의 여 러 문제로 그동안 부조화스 럽거나 정체되어 있던 각 신체기능이 COVID라는 강력한 외적을 맞아 총 동 원되어 풀 가동됨으로써 본래의 활성을 회복하여 정상궤도에 재진입 하게 된 이유이다. 본인의 경우 백신 1차 접 종 후부터 계속 지속되며 괴롭히던 좌완통과 좌측 견비통이 코로나 증상과 함께 소실되는 부수적 실 익을 얻었다. Pandemic을 피할 수는 없지만 마냥 두려워 하거 나 지나치게 걱정할 필요 도 없다. 짧은 기간동안의 감기앓 이 정도의 괴로움을 잘 극 복하고 이용하면, 장기간 정체되어 퇴화되려는 심신 기능을 부활시키고, 무엇보다도 백신과는 비교 할 수 없는 엄청난 자연 면 역력을 얻어, 기왕의 백신과 함께 Hybrid immunity를 형성하여 향후 끊임없이 출 현하는 변이 바이러스에 대 한 철저한 방호벽을 갖추게 될것이기 때문이랍니다. 늘 건강에 유의하시기 바랍 니다.