아직도ing지만。。 163/60->53kg. 사이즈가 많이 줄었어요..

[신민아할래]

 고등학교 1-2학년때까지, 163/48kg를 유지하던, 말랐단소리 듣고 커왔던 제가, 입시를 치르면서 60kg가 되었죠.

 바지는 늘 28-29 를 입게돼었고, 이거 뭐 바지사려고 인터넷쇼핑몰 가봐도 ㅡㅡ 모델들 사이즈 무슨; 절 절망하게했죠..........

 배송된 바지입어보면, "모델은 다른 세상 사람인건가........난 29도 간신히 맞는데.."  이런생각? ㅡㅡ; 결국 옷장행...ㅋㅋㅋ

 저는 운동시작한지는 정확히 44일, 근력운동겸한지는 26일 됐습니다!

 저요- -; 아무리 여자라지만 100m달리기 20초 나왔던 애고 (말랐어도 체육이라면 징글징글...)

 저질체력 저질체력 했었어요. 근데 살찌고나서 저질체력 소리들으니까, 왠지 게을러보이고...그러는거있죠?

 말랐을땐 몸이약해서그래~ 많이좀먹어~  그러더니..................ㅠㅠ

 그래서 처음엔 조혜련태보만 2주해서 3kg 가량 빠졌습니다. 좋아라 하고 계속 했는데, 전혀 빠질생각도안하고 빠진 티도안나고..

 그러다 이소라비디오를 했구요. 조혜련태보+이소라+옥주현요가 이렇게 했습니다.

 근데 아시는 분들은 아시겠지만, 저렇게하면 시간은 약 2시간 30분?을 육박합니다.

 그래서 네이버 메인에서 비오에프터 글을 보고 알게됀 이 카페에 오게됐구요.

 그날 이후로, 꾸준히 매일 매일!  근력운동 + 유산소 30분  이 규칙을 지켰습니다.

 근력운동은, 웨이트 트레이닝방에 [3set] 따라하기를 한 몇일 하다가, 지루해서 여러가지엮어논 영상도 있더라구요. 웨이트방에.

 (요가방에 계신 지현진 강사님이 하시는 ㅋㅋㅋ) 그거 너무좋더라구요. 시간도 짧고, 운동도 돼고..

(요즘엔 웨이트만 거의 40분 하는거같아요. 파워로빅에서 복근+옆구리+허벅지 운동도 근력운동이 되니까..ㅎㅎ웨이트의 매력?)

 그래서 그 근력운동하고, 유산소는 여러가지 해봤습니다.

 에어로빅 방에서 에어로빅도 하고, 에어로빅하다 질리면 파워로빅 갔다가, 또 하이로우 갔다가, 또 질리면 순환하다가,

 막 이랬습니다......ㅋㅋㅋㅋ (운동은 재미로 해요 요즘엔.)

 요즘에도 매일 하고있고, (그래봤자 1시간 30분으로해요..^^; 시간이요즘 없어서.)

  하다보니까 운동이 재밌는거있죠....?^^; 막 하루라도 안하게돼면 뭔가 찝찝하고......에이! 컴조금 할시간 빼고 운동좀하자.

 그러고 30분?정도라도 하고 샤워싹 하고 잠에드는.........ㅋㅋ

 그리고 식이요법은 따로없고, 처음에 운동시작했을땐 밥과 반찬(주로 야채위주) 먹었거든요.

 근데 저희집에 어린애들이 있다보니 간식거리가 끊이지않아서, 많이는 안먹고 어느정도는 요즘에 먹습니다.

 그래도 살은 안찌네요^^;; 그래서 너무 좋아요.

 저희 식구들도, 아니면 놀러오신 분들도,

 살 많이빠졌다, 운동 어떻게했어? , 매일 운동해? 독하네~~.

 이소리 매일 하십니당..^^; 근데 전 운동 격하게 하지도않았고, 그냥 재밌게하고있고, 밥은 조금 양이 줄었지만 라면, 빵, 피자.

 조금씩 다 먹습니다^^.. 그래서 좋아요.

 아참, 사이즈는

 허리 74- > 68 이 돼었구요.

 허벅지 53- > 48 이 돼었구요.

 팔뚝 27 -> 24.5 돼었습니다.

 저도 느끼는게, 딱 서서 옆구리에 양손을 데고 잡아보면요, 딱딱하달까? 그렇게 잡혀요..^^신기한거있죠

 그래서 운동 계속 하나봐요.

 한참 살쪘을때 샀던 27바지 - -; 한번 입어보고 튀어나오는 뱃살과 ㅋㅋㅋ 의자에 앉으면 숨이 막혀와서 안입었었는데

 요즘 입어보니까 허리가 조금 남네요..^^;  그리고 엄마가 예쁘다며 사주셨던  무슨 바지지?; 그.. 멜빵반바지라고해야되나?-_-

 점프수트? 그거 옷가게에서 (허리 28까지는 다맞을거에요.) 라고 해서 사주셨었는데, 너무너무 예뻤는데, - -불편하더라구요.

 근데 지금 입으니까 너무너무 편하게 맞는거있죠..^^;;

 26바지를 입어보고싶지만, 아직은 안맞을꺼같고.. 이놈의 허벅지때문에 허벅지운동 엄청하고있어요..^^

 (티비볼때, 양치질할때 스쿼트운동이나 요가의 의자자세.. 이런거 해주고, 까치발들기 운동도 많이하구요.

  까치발 런지 자세.. 이거 첨에 너무 힘들어서 무릎이 꼭 바닥에 닿았었는데 이젠 재밌께해요..^^)

 아직 제 목표치에 가려면 5kg 더남았지만..

 이런식으로 운동하는게 재밌다면 전 걱정없습니다..^^ 나중에 제 목표 몸무게 도달하면, 비보에프터에 글 더 자세히 남기고싶네요.

 모두들 화이팅!!!!

 누누히 느끼는거지만, 이 카페 너무좋아용!!!!!!!!ㅋㅋ

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[하늘이맑음]

저두 애기때문에 운동도 잘못하고 너무 안먹자니 체력딸리는것 같고,ㅠ열심히 운동을 해야겠어요,ㅠ님 너무 부러워요,저두 열심히하면 님처럼 날씬해지겠죠?ㅠ

[신민아할래]

저도 처음엔 간식 딱! 끊었을때, 후덜덜 거렸었어요..근데 이틀정도 되니까 괜찮아졌고..운동했구여.. 지금은 꽤 먹습니당! 님도 화이팅이에요!!^^

[용될거얌]

근력운동 많이 하셔서 몸매가 매우 예쁘실 것 같아요!!

[신민아할래]

근력운동을 다이어트할땐 꼭 해야하는구나..라는걸 온몸으로 느꼈어요..하핫..^^!

[47kg 고고씽]

저는 165에 51키론데 ... 허벅지가 52 ㅜㅜㅜ 님 전이랑 비슷하네요 ... 허벅지 아 .....

[신민아할래]

맞아요,하비 하비 ㅜ_ㅜ..근데 전 평소에도 다리운동 하려구 많이 노력했어요. 아직 목표치는 안됐지만..! 님도 저도 화이팅!

[신민아할래]

감사합니다아!ㅠ_ㅠ

[포동맘]

부러워요..제가 지금 60kg인데 희망 몸무게가 53kg이거든요..축하해요 저도 열심히 운동해야겠어요^6

[신민아할래]

맞아요!^^ 금방 빼실수있을꺼에요..열심히 하다보면 재미가 들리더라구요!^^

[권상우복근project]

와 ㅎㅎ 7kg나 빠지셨네요 ㅋ 이제 천천히 빼시면서 유지하세요^^

[54k되자]

전 상비인데......몸무게 66인데 허벅지 사이즈는 49..;;;;; 증말 안이쁜..몸매.ㅠㅠ

[희망a]

부러워요 ㅠ 전 언제쯤 53이 될수있을런지 ㅠ 여튼 정말 추카해요 ^ ^

[리사샘]

전 163에 51키로인데..54키로정도부터 26바지 맞았어요 님두 한번 도전해보세요....

[환장합니다]

전 50키로일때도 27못입었는데...부럽네욤ㅋㅋ