Re: 봄맞이해서 봄다이어트 추천해주세요

[김완선 에스블랙]

안녕하세요. 다이어트 전도사 에스블랙입니다.

날이 많이 따뜻해졌습니다. 조금씩 사람들이 밖으로 나와 활동하는 모습을 여기저기서 볼 수 있는데 정말 봄이 왔나봅니다. 창문너머 봄꽃에 봄바람 맞으며 어디론가 훌쩍 떠나고 싶습니다. 봄나들이 즐기면서 다이어트하시는 방법을 알려드릴게요. 

가만히 앉아있기엔 너무 아까운 봄입니다. 길을 걸으면서 봄을 느껴보시면 어떨까요? 하루 15분 이상 걸으면 몸 속 지방이 분해되어 다이어트에도 효과적입니다. 바른 자세로 걸으면 에너지 소비량이 2배 많아지고 예쁜 다리와 엉덩이, 날씬한 몸매를 얻을 수 있습니다. 허리와 가슴을 곧게 펴고 11자로 걸으며 균형감을 유지하는 것이 핵심이지요.

나들이에서 도시락을 빼놓을 수 없습니다. 김밥 한 줄의 칼로리는 무려 460~600kcal. 한 줄의 밥 양도 적지 않은데 내가 얼마나 먹었는지 양을 조절하기도 어려워 평소보다 더 많은 양을 섭취하기 쉽습니다.

그래서 도시락에도 다이어트가 필요합니다. 소고기, 햄 대신 닭가슴살을, 흰밥 대신 현미밥으로 김밥을 만들어 보세요. 칼로리는 낮추고 단백질을 보충할 수 있으면서 맛과 영양도 으뜸입니다. 김밥 만들기가 번거롭다면 밥 대신 두부와 닭가슴살로 채운 유부초밥을 만들어 보세요.

특별한 운동 없이 3kg 감량 효과를 볼 수 있는 체형 커버 원피스 코디법에도 주목해보세요.  볼록한 아랫배에는 일자 핏의 원피스나 셔링이 잡힌 원피스를, 튼튼한 팔뚝에는 러플 장식이 들어간 원피스를 활용해 보세요.

어렵지 않으시죠?^^
쉽고 간편한 다이어트에 대해 궁금하시면 김완선다이어트 에스블랙프라임 공식포스트를 참고해 주세요.

[참조] 봄나들이 다이어트 | 김완선 에스블랙 프라임