1주일 단위로 쓰는 다이어트 플래너 (간단주의)

<div> <a href="http://cafe.daum.net/subdued20club" target="_blank" class="tx-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2730593653A1324210" class="txc-image" actualwidth="500" hspace="1" vspace="1" border="0" width="500" exif="{}" data-filename="로고-수정본.png" style="font-size: 9pt; line-height: 1.6; clear: none; float: none;" id="A_2730593653A1324210117E" id="A_2730593653A1324210117E"/></a> 출처: 여성시대 육덕섹시 </div> 좀 더 효과적으로 다이어트를 하기 위해  일주일 단위 플래너를 만들어봤는데 플래너 만드는 여시들.. 정말 경의를 표합니다. 중요한건 여새들아 예쁘지 않아..!실용주의에 이바지하여 만들었으니,쓰던지 말던지^^...(써줘 제발 써줘 써주란 말야!!) <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2168FD495458B6510E" class="txc-image" actualwidth="700" hspace="1" vspace="1" border="0" width="700" exif="{}" data-filename="플래너1.png" style="clear:none;float:none;" id="A_2168FD495458B6510ECBEA"/> 스트레칭 세번째 줄 두번째 자세 어렵다고 하는 여시들이 많아서 새로추가했어! <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2457044D545C131326" class="txc-image" actualwidth="313" hspace="1" vspace="1" border="0" width="313" exif="{}" data-filename="1.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_2457044D545C13132637D8"/> 요렇게 벽을 밀어주면서 푸쉬업!어깨랑 날개죽지에 자극이 올 수 있도록 쭉 밀어주는게 중요해!~ 이거하고 나면 뭉친어깨가 풀리더라구꽤 시원하고 벽만 있으면 할 수 있는 자세얌!오랫동안 앉아 있는 직장인·학생 여시들에게 추천해! <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2751B8495458B6512E" class="txc-image" actualwidth="700" hspace="1" vspace="1" border="0" width="700" exif="{}" data-filename="플래너2.png" style="clear:none;float:none;" id="A_2751B8495458B6512E956D"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/216657495458B65212" class="txc-image" actualwidth="700" hspace="1" vspace="1" border="0" width="700" exif="{}" data-filename="플래너3.png" style="clear:none;float:none;" id="A_216657495458B652125576"/> 에트에서 림프 마사지랑, 스트레칭 그림 인쇄하고 싶다는 언니들 있어서 같이 올려~ PDF파일로 올리니까 그냥 인쇄해서 사용하면 돼!단기다이어트를 목표로 하는 여새들?!꼭 원하는 몸매 만들길 바랄게!!!!!  (콧멍에 글처음 써보는건데 문제시 댓글...점..)핫핫. 그럼 안뇽!! 무성의 댓글 적발 시, 해당 글 삭제할꾸야아.스크랩 해갈 여시들도 댓글 부탁해용. <a href="javascript:checkVirus('grpid%3D1IHuH%26fldid%3DLxCT%26dataid%3D123939%26fileid%3D6%26regdt%3D20141104202427&url=http%3A%2F%2Fcfile256.uf.daum.net%2Fattach%2F231B0A3B5458B8D30212B2')"><img src="https://t1.daumcdn.net/daumtop_deco/icon/icon.hanmail.net/editor/p_etc_s.gif" border="0" alt="첨부파일" class="vam"/> 초심플다이어트플래너.pdf</a> (샘플용을 올려버렸네;; 바로 사용할 수 있는 파일로 수정했어!~)