스크랩 아이스크림 그외 음식들 칼로리와 운동했을때 칼로리 소모표~

[keem]

스크류바 : 83kcal
빙빙바 : 98kcal
죠스바 : 84kcal
누크바 : 173kcal
와일드바디 : 173kcal
옥동자 : 116kcal
조안나바 : 541kcal-12개  45kcal-1개
셀렉션 : 710kcal-10개 ' 71kcal-1개
메가톤 XQ : 132.21kcal
맛있구마 : 103kcal
왕수박맛바 : 83.47kcal
더불비안코 : 바닐라 274.91kcal , 헤즐넛 281.40kcal , 호두 268.83kcal
와 : 바닐라 223.36, 딸기 232.8
찰떡 아이스 : 129kcal
고드름 : 색고드름 39.24kcal , 블루 9.32kcal, 콜라 8.35kcal
에너보툴 : 16kcal
팥빙수(롯데제과) : 229kcal
카페프레소 : 181.33Kcal
후르츠인 : 복숭아 157kcal, 오렌지 136kcal
주물러 : 143kcal
빙하시대 : 97.69Kcal
설레임 : 밀크쉐이크 176.24Kcal, 딸기쉐이크 173.70Kcal, 녹차쉐이크171.86Kcal
군옥수수 : 156kcal
가리비 : 212kcal
디저트 : 213kcal
군고구마 : 163kcal

필 : 밀크쉐이크 205kcal, 알로에 185kcal, 그린티 205kcal
엔쵸 : 295kcal
메로나 : 145kcal
키위아작 : 85kcal
쿠엔크 : 140kcal
빅비비빅 : 155kcal
생귤탱귤 : 68.6kcal
까페오레 : 180 kcal
퍼핑스타 : 147.4kcal
캔디바 : 90kcal
뽕따 : 코코아 145kcal, 소다맛 135kcal
파워캡 : 125 kcal
프로마쥬 : 150kcal
요맘떼콘 딸기 : 211kcal
요맘떼컵 : 딸기 155kcal, 블루베리 154kcal
팥빙수(빙그레) : 255kcal
아이스박스 : 6kcal
투비트 : 10kcal
투게더 : 850kcal/700ml
후르츠칵테일 : 920 kcal/750ml
링키바 : 35kcal
그라시아 쿠키엔크림 : 1100kcal/750ml
엑설런트 : 70kcal/내용물 작은 포장 1개당
빵또아 : 195kcal
빵또아 치즈케?? : 155kcal
찹쌀떡아이스 : 100kcal
참붕어싸만코 : 270kcal

젤루조아 : 84kcal
토마토마바 : 78kcal
토마토마(튜브) : 122kcal
그대안에 블루 : 84kcal
쵸코마리오 : 130kcal
썬키스트 포도 : 78kcal
내안에 녹아든 차 스틱바 : 122kcal
내안에 녹아든 차 미니컵 : 132.5kcal
크런치 퍼핑바 : 124kcal
호두마루 골드 : 132kcal
체리마루 퀸 : 100kcal
체리마루콘 : 225kcal
바밤바 : 108kcal
누가바 : 182kcal
파시통통 : 136kcal
후레시 메론 : 136kcal
색색 크런치 : 205kcal
쌍쌍바 : 142kcal
여름사냥 : 105kcal
탱크보이 : 105kcal
폴라포 : 108kcal
브라보콘: 화이트 바닐라 180kcal, 초코칭크 176kcal, 피스타치오 레볼루션 177kcal
러브러브 : 268kcal
아이스가이 피치 : 10kcal
상큼한 요것 : 131kcal
체리마루 미니컵: 158kcal
호두마루 미니컵 : 130kcal
아이스카페 : 224kcal
팥빙수(해태제과) : 241kcal
아이싱 : 블루 18kcal, 콜라 17kcal
시모나 : 177kcal
찹쌀 꿀호떡 : 243kcal
꿀호떡 : 202kcal
찹쌀떡아이스 : 161kcal
체리마루(훼미리 사이즈) : 718kcal/399ml
호두마루(훼미리 사이즈) : 835kcal/390ml
블루베리를 정성껏 갈아 만든 바니라 아이스크림 : 787kcal/388ml
베스트원 : 크러스트 897kcal/ 390g, 호두 424.36kcal/ 206g
팽이팽이 : 183kcal/252ml

음식명 칼로리 (kcal) 목측량 분량(g)
 
 순대국밥  488.6   1대접  500
 
 돼지국밥  466.8   1대접  460
 
 국밥  432.6   1대접  207
 
 콩나물국밥  400   1큰뚝배기  500
 
 미역국밥(농심)  385   1인분  249
 
 소고기국밥(농심)  380   1인분  250
 
 추어탕국밥(농심)  365   1인분  237

김치참치볶음밥-계란후라이포함  554.1   1인분  277.1
 
 닭야채볶음밥  536.7   1인분  400
 
 김치볶음밥  530.4   1대접시  246.4
 
 소불고기볶음밥  479   1인분  400
 
 볶음밥  475.7   1대접시  214
 
 참치볶음밥  464.1   1접시  227.1
 
 쇠고기볶음밥  454.2   1대접시  205.9
 
 새우볶음밥  433.3   1접시  211.9
 
 김치볶음밥(훼미리마트)  370   1팩  175

 초코다이제(오리온)  925   1개  185
 
 발아통밀건빵(우리밀)  880   1봉지  200
 
 사브레(해태)  827   1봉지  170
 
 다이제-16개入(오리온)  792   1개  160
 
 새싹크래카(올가)  780   1봉지  180
 
 사보야르(크라운)  770   1봉지  200
 
 에이스샌드  763.47   1상자  153
 
 초코다이제스티브  728   1봉지  140
 
 빠다코코넛(롯데)  698.5   1봉지  110
 
 밀리치(롯데)  663   1통  130
 
 미니웨하스-딸기  648   1봉지  120
 
 미니웨하스-바닐라  636   1봉지  120
 
 롯데샌드-땅콩맛  630.2   1곽  115
 
 다이제샌드위치(오리온)  610   1곽  117
 
 다이제스티브  592   1봉지  120
 
 에이스  590.78   1봉지  109
 
 초코틴틴  588.25   1봉지  111
 
 롯데샌드-깜뜨  587   1상자  120
 
 롯데샌드-파인맛  560   1곽  112
 
 까메오  550   1통  110

 델리까뜨-딸기(빙그레)  10425   1통  10000
 
 델리까뜨-바닐라(빙그레)  10425   1통  10000
 
 델리까뜨-초코(빙그레)  10425   1통  10000
 
 쿠앤크  1837.5   1통  750
 
 구구크러스터  1462   1통  700
 
 그라시아쿠키앤크림(빙그레)  1100   1통  750
 
 VIP후르츠칵테일(빙그레)  920   1통  750
 
 링클콘(빙그레)  912   1통  480
 
 끌레도르-그린티파인트(빙그레)  880   1통  474
 
 끌레도르-치즈케익파인트(빙그레)  860   1통  474
 
 투게더(빙그레)  850   1통  700
 
 투게더클래스(빙그레)  850   1통  700
 
 위즐-1통  849   1개  700
 
 바나몽(해태)  687   1개  700
 
 쟁반빙수  624.4   1대그릇  440
 
 업투미(해태)  495   1개  110
 
 구구콘-오리지날  457.3   1개  155
 
 링키바(빙그레)  396   1통  330
 
 아이스크림샌드위치(베스킨라빈스)  375   1개  150
 
 팥빙수  361   1인분  200

 엠엔엠즈  794   1봉지  158.8
 
 아몬드초코볼(허쉬)  612   1봉지  120
 
 ef초콜렛  367.42   1개  49
 
 아몬드초코볼  312.9   1봉지  56
 
 스니커즈-초콜렛바  285   1개  50
 
 트윅스  280   1개  55
 
 트윅스-피넛버터  280   1개  55
 
 스니커즈  280   1개  58.7
 
 에어셀(롯데제과)  268.07   1상자  49
 
 도브-모카아몬드(한국마스타푸드)  260   1개  47
 
 도브-밀크초콜렛(한국마스타푸드)  255   1개  47
 
 스니커즈-아몬드  240   1개  49.9
 
 도브-크리스피(한국마스타푸드)  232   1개  47
 
 티피-땅콩초콜렛  223   1봉지  50
 
 석기시대  207.2   1개  40
 
 해바라기씨(롯데)  207   1봉지  34
 
 핫브레이크  201.6   1개  42
 
 아트라스  195   1개  40
 
 허쉬초콜렛  192.8   1개   30
 
 자유시간  192   1개  40

 가또쇼콜라(파리바게트)  518.75   1조각  125
 
 모카롤(샤니)  487.5   1개  150
 
 그린티롤생크림케익(파리바게트)  444   1조각  120
 
 바나나케익  432   1조각  120
 
 시카고치즈케익(커피빈)  400   1조각  0
 
 컵케익  378.9   1개  90
 
 파운드케익  363.6   1조각  90
 
 촉촉한치즈케익(파리바게트)  355   1조각  80
 
 촉촉한고구마케익(파리바게트)  350   1조각  80
 
 스폰지케익  346.1   1조각  100
 
 초코케익  342.9   1조각  90
 
 티라미스  340   1조각  125
 
 호박케익  323   1개  125
 
 모카롤케익  320   1조각  85
 
 초코생크림케익  318   1조각  85
 
 후르츠케익  312   1조각  90
 
 롤케익  310.3   1개  85
 
 망고쿨러(샤니)  308.7   1봉지  95
 
 치즈케익(샤니)  306   1봉지  85
 
 바나나생크림케익  306   1조각  85

 올아메리칸버거(베니건스)  1200   1개  0
 
 더블치즈와퍼(버거킹)  1020   1개  378
 
 더블와퍼(버거킹)  920   1개  353
 
 리브샌드세트(롯데리아)  793   1세트  500
 
 치즈와퍼(버거킹)  780   1개  303
 
 불타는오징어버거세트(롯데리아)  760   1세트  498
 
 불고기버거(롯데리아)  737   1세트  507
 
 호밀빵새우버거세트(롯데리아)  733   1세트  491
 
 새우버거(롯데리아)  732   1세트  494
 
 한우콤보(롯데리아)  731   1세트  556
 
 불갈비버거(롯데리아)  712   1세트  487
 
 빅휘시버거(버거킹)  710   1개  262
 
 불고기와퍼(버거킹)  692   1개  278
 
 특불고기버거(맥도날드)  682   1개  242
 
 빅클래식더블버거(웬디스)  682   1개  317
 
 타워버거(KFC)  675   1개  247
 
 그린포크버거세트(롯데리아)  675   1세트  488
 
 치킨버거(롯데리아)  672   1세트  498
 
 호밀빵웰빙세트(롯데리아)  671   1세트  526
 
 빅립버거(롯데리아)  665   1개  165

 핫크리스피치킨-가슴부분(KFC)  588   1조각  234
 
 치킨폴더(맥도날드)  580   1개  250
 
 오리지널치킨-가슴부분(KFC)  464   1조각  202
 
 핫크리스피치킨-넙적살(KFC)  414   1조각  136
 
 오리지널치킨-넙적살(KFC)  337   1조각  118
 
 치킨맥너겟(맥도날드)  290   6개  106
 
 핫크리스피치킨-날개(KFC)  288   1조각  88
 
 치킨너겟(KFC)  270   6개  106
 
 오리지널치킨-날개(KFC)  234   1조각  76
 
 닭튀김  219.4   1토막  92.1
 
 닭튀김(패스트푸드)  186.6   1토막  60
 
 닭다리튀김  178.8   1토막  60
 
 맥치킨(맥도날드)  154.8   1토막  60
 
 핑거휠레(파파이스)  130   1조각  40
 
 핫윙  81   1조각  40
 
 치킨텐더(버거킹)  42.5   1개  15.5

 후렌치후라이(맥도날드)  447.1   1봉지  138
 
 후렌치후라이  447.1   1봉지  138
 
 후렌치후라이(버거킹)  422.3   1봉지  138
 
 후렌치후라이(웬디스)  403   1봉지  138
 
 후렌치후라이-레귤러(버거킹)  360   1봉지  117
 
 후렌치후라이(KFC)  310.5   1봉지  138
 
 후렌치후라이(롯데리아)  240.7   1봉지  138
 
 어니언링  231.7   1봉지  70
 
 오징어링(롯데리아)  194   3개  0
 
 감자튀김  115.7   1인분  137

써핑쿨  263   1팩(큰것)  500
 
 웰치스-포도맛  190   1캔  355
 
 마운틴듀  178.9   1잔  360
 
 환타-아이스베리  160   1병  350
 
 밀키스(롯데제과)  130   1캔  250
 
 써니텐-오렌지맛  125   1캔  250
 
 써니텐-포도맛  120   1캔  250
 
 써니텐-파인맛  117.5   1캔  250
 
 크림소다  107   1컵  200
 
 과일탄산음료  98   1컵  200
 
 체리콕  93   1잔  200
 
 환타-포도  92.4   1컵  200
 
 펩시콜라  88.8   1컵  200
 
 코카콜라  86.8   1컵  200
 
 그레이프소다  86   1컵  200
 
 스콜에이(해태)  82   1팩  200
 
 사이다  80   1컵  200
 
 리틀윙키(해태)  72.5   1팩  125
 
 분말청량음료  38.6   1컵  10
 
 하이프레쉬씨씨(한국야쿠르트)  25   1캔  250

소비칼로리표

가벼운 운동 운동명
(10분 동안 했을때) 50kg일경우 60kg일경우 70kg일경우

산책하기 22  26  30 

자전거타기(보통의 속도로) 31  34  43

 
스트레칭체조  21  25  29

춤추기  34  41  48

볼링  25  33  35

요가  21  25  29

골프연습장  31  37  43

골프  34  41  48

중간정도의 운동 운동명

(10분 동안 했을때)  50kg  60kg  70kg

에어로빅운동 42  52  59

계단 오르내리기 48  58  68

팔 굽혀 펴기 32  42  49

자전거타기(빠른 속도로)  37  44  52

스키  59  70  82

탁구  50  60  70

테니스  60  72  84

배드민턴  59  70  82

배구  59  70  82

힘든 운동 운동명

(10분 동안 했을때) 50kg일경우60kg일경우  70kg일경우
수영(자유형) 145 174  204

수영(접형)  184 220  258

조깅(천천히 뛰기)  79  94  110 

농구 67  80  93 

윗몸 일으키기  72  86  101

줄넘기  75  89  104

30분간 소모열량

가벼운 걷기  90

가벼운 정원손질(잡초뽑기등) 135
골프 (평탄코스)  135

빠른걷기 150
배드민턴  173

승마 173
맨손체조  210

본격적인 정원손질 (땅 갈기등)  210
가벼운 달리기  240

 테니스 240
스케이트  240

 스키(내리막길) 240
스키(크로스 컨트리)  270

 보트젓기 270
축구  270

미식축구 270
핸드볼  300

격렬한 달리기 315
자전거타기  330

수영 360

일상 생활의 소모 칼로리
종목  kcal/hr  종목 kcal/hr 
다림질 65 

천천히걷기 80

빨리걷기114

계단에서 뛰어오르기 188

자전거타기92

계단오르내리기 141

이불개기 114

아이쇼핑 65

청소하기69

마루닦기 114

요리하기68

운전 41

만원전철타기 53

공부하기 4 

컴퓨터게임  44

 먹기 38

자기 24

노래 41

춤추기  150

 웃기 33

목욕84  

(출처 : '☆초등학생 다이어트☆' - 네이버 지식iN)