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<P><STRONG><FONT color=#e31600 size=3>(2월13일 ) 이번주부터 2월한달 장거리 훈련합니다 동아대비 훈련할시간이 </FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#e31600 size=3> 약3,4주정도 밖에 없습니다(진안대회5월로연기) 조금힘들어도 주중훈련때 </FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#e31600 size=3> 체력조절 </FONT></STRONG><STRONG><FONT color=#e31600 size=3>잘하시여 </FONT></STRONG><STRONG><FONT color=#e31600 size=3>꼭정기훈련에 참석바람니다.</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#e31600 size=3></FONT></STRONG> </P>
<P><STRONG><FONT color=#e31600 size=3> 긴장거리를 하다보니 급수를 효삼팀 만으로는 부족합니다 부상중이나 </FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#e31600 size=3> 사정상 뛰지 못하는 회원님들은 급수 봉사 부탁드립니다.</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#e31600 size=3></FONT></STRONG> </P>
<P><STRONG><FONT color=#e31600 size=3> 그리고 일진 선두주자들은 훈련 내용이 좋은데 4시간대 뛰시는 분들이 </FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#e31600 size=3> 완주를 못하고 있습니다 이번주부터는 후미서 동반주를 할것이니 </FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#e31600 size=3> 되도록 완주 하시기 바랍니다)</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#e31600 size=3></FONT></STRONG> </P>
<P><STRONG><FONT color=#e31600 size=3> * 추신;날씨관계로 2월훈련코스가 변경될수 있습니다*</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#e31600><FONT size=3> </FONT></FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#e31600><FONT size=3> </FONT></FONT></STRONG></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"> 시간 : 오전 5시30분시 </SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"> 장소 : 도청주차장</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"> 코스 : 도청~이편안세상섶다리건너~천변~하리다리건너~</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"> 고산천~봉동마그네다리(36)</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"> </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">급수 : 효삼팀</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"> 이번주부터는 출발시간을 30분앞당겨습니다(종교인들 꼭나오시라고...)</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"> 급수지역;송천동한양아파트~하리다리~중간고가밑~마그네다리</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"></SPAN> </P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"> </SPAN></P>
<P><STRONG><FONT color=#e31600 size=3>(2월20일 )</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#e31600 size=3> </FONT></STRONG><STRONG><FONT color=#e31600 size=3><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"> 시간 : 오전 5시30분 </SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"> 장소 : 도청 주차장</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"> 코스 : 도청~동적골~태봉초~광곡~고덕산언덕~한일장신대(38)</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"> </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">급수 : 효심팀</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">급수지역;삼천교~동적골다라~태봉초~고덕산언덕~한일장신대</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"></SPAN> </P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"></SPAN> </P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"></SPAN> </P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">
<P><STRONG><FONT color=#e31600 size=3>(2월27일 )</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#e31600 size=3> </FONT></STRONG><STRONG><FONT color=#e31600 size=3><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"> 시간 : 오전 5시30분 </SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"> 장소 : 도청 주차장</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"> 코스 : 도청~동적골~구이~대덕초등학교(38)</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"> </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">급수 : 효심팀</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">급수지역;삼천교~동적골다라~은빛사랑병원~고가다리밑</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"></SPAN> </P></FONT></STRONG></SPAN></FONT></STRONG>
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카페 게시글
훈련안내
2월한달 훈련안내 (13일.20.27일)
이주섭
추천 0
조회 268
11.02.11 12:24
댓글 6
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첫댓글 급수장소를 미리 지정해주시니 ..고맙습니다. 사진올릴때 급수지점 기억하느라.그간 다리이름 많이 외고 다녔거든요.훈련부장님 감사합니당~~~
2/13;류성용님 한승옥님
2/20;
2/27;김갑수님
!!!
심기일전을 해보지만,
정신일도 하사불성은 부실코나.
모름지기 그 누가 알아달라,
불철주야 절차탁마하리나.
미루어 3월 21일은 어즈버 낼, 모렌것 같은디...
자껏은 아직도 철몰른 메뚜긴줄 알드라~~~
선배님들 들어보소...
막무가내 막달이 아즉 전마클에 들온지 불과
체 1년도 아니되어 진급은 속성으로 일등병을 달았건만
내장은 벌써 늙어 56세가 되었네라...
어즈버, 안타깝다. 그 뉘가 그 내장의 짧고 굵음을 알았으리오.
다만 지가 스스로 노력않고 지 내장 짧고 굵은 탓만 하리니,
앞으론 선배님들 제발 부탁코저 막달의 저 생때를 인정도
마시고, 용서도 마시고, 봐주시지도 마시고,
그저 지 풀에 코
박고 죽지나 않는지나 봐주시면
그저 저 칠성판 짊어지고 동구밖 나가서 고향땅을
따뜻한 줄 생각하며 두 번 다시 철 없는 생각일랑
접어두고
그저
앞으론
일취월장,
오매불망,
불소치약,
태전마클,
호전마클,
승전마클,
락전마클하여
그저 기쁘고 즐거운 막달이 되도록
노력하고 또 노력하겠나이다.
화이팅입니다. ^^
울 화영씨 요즘 몸매가 거의 36, 24, 36 이라며? 참말로 빨랑 보고싶당. ^&^~