발등이 아파요
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3일전에 하프마라톤을 뛰고 난 후 오른쪽 발등이 조금 아픕니다.
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너무 무리해서 그런가요..?무릎이나 발은 아프지 않는데 왜 발등이
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아픈지 궁금합니다.
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운동에 크게 지장은 없지만 조금 신경이 쓰여서 글 올립니다.
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발의 굴신건염인 것 같아요
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내용을 보니 병명은 굴신건염인듯 합니다.
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발가락을 피고 구부리는 건의 염증이지요.
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이 건의 염증은 하지에서 시작하여 발목을 지나
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발끝까지 영향을 주어 통증을 느낄 수가 있답니다.
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증상은 점증적으로 나타나며 발등에 통증 뿐만이 아니라 부종까지도 나타나게 됩니다.
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심하면 뚝뚝소리도 나고 절뚝거리게도 되지요.
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원인으로는 운동화를 너무 꼭조여서 달리게 되면 건이 압박되어 증상이 나타나게 되지요.
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굴신건은 치료가 잘 안되고 상태가 심하게 되면 치료가 어렵다고 합니다.
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치료방법으로는 신발끈을 느슨하게 매어야 하는데 가로 질러서 매지를 마세요.
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그리고 발등에는 패드를 대주시고요.
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통증이 사라지기 전까지는 발등을 구부리는 동작을 하지 말아야 합니다.
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꾸준히 찬찜질은 해주시고요.
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