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회 기 |
주 제 |
쪽 |
회 기 |
주 제 |
쪽 |
1 |
오리엔테이션 |
236 |
6 |
감정 관리와 동기 유발하기 |
251 |
2 |
나를 소개합니다 |
239 |
7 |
나의 가족 관계 이해하기 |
256 |
3 |
자존심을 키웁시다 |
242 |
8 |
듣기를 잘하기 위해 |
259 |
4 |
나의 감정을 그대로 |
245 |
9 |
나의 문제 해결을 위하여 |
264 |
5 |
감정 나누기 |
248 |
10 |
나를 키울래요 |
270 |
1. 오리엔테이션 |
감성 |
활동지침 1 |
활 동 목 표 |
∙감성 개발 프로그램의 필요성과 목적을 알고 본 프로그램에 임할 마음의 준비를 갖는다. |
집단 구성 |
소집단 | |
소요 시간 |
45~50 | |||
활 동 과 정 |
활 동 내 용 |
시간 (분) |
준 비 물 | |
도 입 |
∙첫 만남의 인사를 서로 나누고, <교사자료 1-1>에 대해 이 프로그램의 필요성과 목적을 설명한다. ∙ 자신이 알고 있는 EQ의 의미에 대하여 자유스럽게 대화를 나눈다. |
10 |
교사자료 1-1
| |
전 개 |
∙<학생자료 1-1>을 나누어 주고, 본 프로그램의 각 회기별 목표 및 내용에 대하여 간단하게 소개한다. ∙구성원들 각자가 해결하고 싶은 문제를 자유스럽게 이야기하게 한다. ∙구성원들이 이야기할 때 느껴지는 지도자의 느낌을 이야기하고, 구성원들의 느낌도 주의깊게 경청한다. ∙이 프로그램에서 얻고 싶은 것이나 일상생활에서 해결하고 싶은 문제들에 관하여 토의한다. ∙상호 작용을 통해 자신과 다른 구성원의 느낌과 그러한 느낌이 일어날 때의 상황을 공유하도록 한다. ∙이 프로그램의 구성은 어떤 순서와 내용으로 진행될 것인지에 대해 개략적으로 설명한다. |
25 ~30 |
학생자료 1-1
| |
정 리 |
∙감성 개발 프로그램의 기대에 대한 활동 소감을 차례대로 발표하도록 하고, 특히 다른 친구들의 발표를 들으며 무엇을 깨닫고, 알게 되었는지를 자유롭게 이야기하도록 한다. ∙감성 개발 프로그램에 대한 올바른 이해를 함으로써 프로그램에 대한 현실적인 기대와 그릇된 사고에서 벗어나 자신의 창의력 증진에 힘쓸 수 있도록 한다. ∙긴장감의 해소, 편안한 분위기의 조성으로 이 프로그램에 대한 흥미가 유발되도록 하며, 다음 모임 준비를 잘 할 수 있도록 한다. |
10 |
| |
유 의 사 항 |
∙이 과정이 자신의 감성 수준을 직접 높이는 과정이 아니라, 일상생활에서 감성 수준을 높 이는 방법을 습득하기 위한 과정이라는 점을 분명히 밝힌다. |
1. 오리엔테이션 |
감성 |
교사자료 1-1 |
IQ와 EQ
우리는 행복한 삶을 추구합니다. 이 세상 모든 사람이 행복한 삶을 추구한다고 해도 크게 틀린 답은 아닐 것입니다. 명예, 건강, 경제적인 부, 나아가 자아실현까지도 삶의 질을 높이고 행복한 삶을 추구하기 위한 것들이 대부분입니다. 그러나 이러한 것들이 바로 행복이 되는 것은 아니며, 다만 행복의 조건일 뿐입니다. 그런데 이러한 행복의 조건 중에서 가장 핵심적인 것은 무엇일까요? 그것은 긍정적인 감정입니다. 자신이나 타인에 대하여 긍정적인 감정을 가지는 것이 중요한 행복의 기본 조건입니다. 긍정적인 감정을 가지면 자신의 잠재력 또한 최고로 발휘할 수 있습니다. 최근에 “IQ보다 EQ가 높아야 성공한다. EQ는 인성과 창의성 교육을 위한 새로운 대안이다. 지금은 감성 시대이다.” 라는 말이 자주 등장합니다. EQ는 그 만큼 중요하며, 세계적인 관심을 받고 있는 게 사실입니다. 한 저명한 교육학자는 “한 사람의 성공을 예측할 때 지능검사나 학력평가에 의해 측정된 지적 능력보다 인성이라고 지칭되는 마음의 특성이 더 유용하다.”라고 했습니다. IQ가 높다고 해서 반드시 사회 생활에서 성공하는 것이 아닙니다. 높은 성취동기, 공감 능력, 적절한 감정 표현 등과 같은 대인관계를 원만하게 풀어 나가는 감성 능력이 개인으로 하여금 집단 속에서 친구를 만들고 힘을 얻어 삶의 질을 향상시키는 힘이 된다고 합니다. EQ를 연구하는 심리학자들은 감성 지능이 일반 지능과 대립되는 개념이 아니라, 서로 보완 관계에 있을 때 자신의 잠재력을 최대한 발휘한다고 주장합니다. 예를 들면, 아무리 머리가 좋아도 다른 사람들과 갈등 관계에 있거나 자기 존중감이 떨어지면 주어진 상황을 슬기롭게 극복할 수 있는 능력이 부족하게 되어 집중력이 떨어지고, 나아가 지적 능력을 충분히 발휘하지 못하게 된다고 합니다. 인생의 성공은 지적 능력 이 외에 다른 여러 가지 요인에 의해 좌우될 수 있습니다. 청소년의 경우, 대인관계가 원만하지 못하면 학교 생활에 지장을 받게 되고, 어른의 경우 자신의 감정을 제대로 조절하지 못하거나 상황에 맞게 적절히 표현하지 못하는 경우 이혼하는 사례가 더 많다는 것입니다. 인간관계가 원만하고 생산적이며 창의적인 생활을 해 나가면 지능 못지않게 감성 능력이 최대한 개발되어진다고 합니다. 최근의 감성 지능에 대한 정의에는 다음의 3가지 핵심적인 내용을 포함하고 있습니다. (1) 자신과 타인에 대한 감정의 평가와 표현 (2) 자신과 타인에 대한 감정의 통제 (3) 문제 해결을 위한 감정의 적응적 활용 이 프로그램은 집단 구성원들이 자신의 마음속에 어떤 감정이 발생했을 때, 그러한 감정이 어느 수준에서 왜 일어나는가를 올바르게 인식하며, 자신의 불안이나 분노와 같은 부정적 감정을 달래고 조절하여 스스로 건강한 삶이 이루어지도록 조정하며, 상대방의 감정을 파악하고 이해하여 대인관계를 효과적으로 맺는 능력을 향상시키기 위한 집단 활동입니다. |
1. 오리엔테이션 |
감성 |
학생자료 1-1 |
감성 개발 프로그램의 각 회기별 목표 및 내용 | ||
회기 |
주 제 |
목 표 및 내 용 |
1 |
오리엔테이션 |
∙감성 개발 프로그램을 정확히 이해함으로써 감성 개발 활동에 흥미를 갖는다. - 감성 개발 프로그램 이해하기 |
2 |
나를 소개합니다 |
∙다양한 방법으로 자신을 소개하여 구성원간의 친밀도와 응집성을 높인다. - 나 자신을 다양한 방법으로 소개하기 |
3 |
자존심을 키웁시다 |
∙마인드 맵을 통해 각자 자기 긍정의 느낌을 갖는다. - 주관적 자기 마음을 마인드 맵으로 나타내기 |
4 |
나의 감정을 그대로 |
∙자신의 감정을 솔직하게 알고 바르게 전달하는 자기 표출 방법을 익힌다. - 자기 감정을 시각적 표현 및 문장으로 나타내기 |
5 |
감정 나누기 |
∙자신의 느낌을 적절한 수준으로 표현하는 것이 중요하다는 것을 인식한다. -「나-메시지」전달 |
6 |
감정 관리와 동기 유발하기 |
∙자신의 정서를 스스로 관리하여 적극적이고 능동적인 인간관계를 맺는다. - 부정적 감정 조절 능력 기르기 |
7 |
나의 가족 관계 이해하기 |
∙나의 가족에 대한 자신의 감정을 정확하게 표현하는 능력을 기른다. - 가족에 대한 느낌의 시각적 표현과 느낌 나타내기 |
8 |
듣기를 잘하기 위해 |
∙다른 사람의 감정에 공감하는 방법을 기른다. ∙상대방의 말을 주의 깊게 듣기 위한 바른 방법을 안다. - 나 자신의 대화 나누기에서 개선할 점 - 스캠퍼(SCAMMPER)기법을 통한 대화 용어 개선하기 |
9 |
나의 문제 해결을 위하여 |
∙의사 소통 과정에서 자신의 반응 상태를 알아보고 효과적인 반응을 찾아본다. ∙바른 의사표현을 통해 상호 이해를 돕는다. - 12가지 의사소통에 대한 자신의 반응 - 12가지 장애 반응이 비효과적인 이유 - 바른 의사소통하기 - 문제 해결을 위한 효과적인 의사소통 |
10 |
나를 키울래요 |
∙자신의 있는 그대로의 모습에 좋은 느낌을 갖는다. ∙집단 경험을 통해 배운 것을 토대로 자신을 다시 바라본다. - 긍정적인 표현 - 감사하는 마음 갖기 |
2. 나를 소개합니다 |
감성 |
활동지침 2 |
활 동 목 표 |
∙자신의 특성을 나타낼 수 있는 낱말을 선택해 봄으로써 자신만이 지닌 특성을 안다. ∙자유롭게 표현하는 과정에서 남이 생각해내지 못한 새로운 아이디어를 만들어 내는 독창력과 사고의 즐거움을 갖는다. |
집단 구성 |
소집단 | |
소요 시간 |
45~50 | |||
활 동 과 정 |
활 동 내 용 |
시간 (분) |
준 비 물 | |
도 입 |
∙구성원들이 긴장을 풀고 편안한 기분이 들 때까지 시간을 할애한 후 <교사자료 2-1>에 의해 프로그램의 내용에 대해 설명한다. |
5 |
교사자료 2-1 | |
전 개 |
∙<학생자료 2-1>을 나누어 준 후 활동요령을 상세히 설명한다. ∙자신을 가장 잘 나타낼 수 있는 표현(명사, 동사, 형용사 등)을 생각할 수 있도록 예를 들어 설명을 하고 빈칸 위의 난에 적도록 한다. ∙준비된 표현 자료의 창의성을 살리면서 나타내도록 한다. ∙기록한 낱말을 그림으로 표현하되 마음껏 상상하여 빈칸 아래에 자유롭게 그리도록 한다. ∙상상한 내용에 적합한 그리기 도구를 선택하여 그려본다 ∙어떻게 표현했는가에 중점을 두지 않고 ‘무엇을’ 나타내느냐에 중점을 둔다(이 때 지나치게 표현 활동에 시간을 소비하지 않도록 한다). ∙친구의 표현 내용을 발표하기 전에 우리가 알고 있는 내용에 대해서는 어떤 내용이라도 절대로 밖에 나가서 다른 사람들에게 말하지 않는다는 약속을 받는다. ∙오른쪽에 앉아 있는 친구가 자신의 내용을 소개하도록 한다. ∙구성원들이 성의를 갖고 발표하면서 친구의 특성을 이해하도록 한다. |
35 ~40 |
학생자료 2-1 필기도구
색 싸인펜
크레파스
| |
정 리 |
∙발표가 끝난 후 이야기 할 때에 기분이 어떠했는지, 그리고 다른 친구의 이야기와 표현력을 보고 어떤 생각이 들었으며, 기분은 어떠했는지를 이야기하게 한다. ∙이야기한 내용이나 표현 의도에 대해 물어 볼 것이 있으면 조금도 주저하지 말고 묻는다. ∙<교사자료 2-1>에 의해 종합적으로 정리하고 다음 활동을 알린다. |
5 |
교사자료 2-1 | |
유 의 사 항 |
∙잘 표현하기보다 자신을 나타내는 시간이므로 자신만의 표현에 긍지를 갖도록 한다. ∙‘어떻게’ 표현했는가가 아니라 ‘무엇을’ 표현했는가에 중점을 두어 학생의 창의성을 계발하는데 주력한다. ∙시각적 표현에 능숙하지 못한 학생은 자신을 표현할 수 있는 낱말에 신중함과 애정을 갖도록 한다. ∙집단의 규준에 대한 언급으로 집단 활동에 저항을 느끼지 않도록 유념한다. |
2. 나를 소개합니다. |
감성 |
교사자료 2-1 |
나
안녕하세요? 지난 주에 우리 모두 감성 개발 프로그램의 전반적인 개념과 내용에 대해 살펴보았습니다. 지난 번 모임은 분위기가 너무 무거웠습니다. 선생님은 여러분들이 어떤 심정으로 집으로 돌아갔고 지금은 어떤 기분인지 궁금합니다. 오늘 우리가 여기에 모인 것은 우리가 마음 속에 가지고 있는 자신을 다른 사람 앞에서 꾸밈없이 솔직하게 모두 드러내기 위한 기술을 배우기 위해서입니다. 만일 우리가 자신에 관한 여러 가지 사실에 대하여 정확하게 이해할 수 있다면, 우리는 보다 바람직한 삶을 꾸려 갈 수 있습니다. 자기 자신을 이해한다는 것은 자기의 심신에 관한 여러 가지 상태, 대인 관계의 양과 질, 가치관 및 이와 관련된 자신의 행동 등에 관하여 현실적으로 이해하는 것을 말합니다. 우리는 지금까지 지나치게 객관적인 지식 위주의 교육만을 받아 왔습니다. 이는 곧 자기 자신에 대해서는 학습할 기회를 많이 갖지 못했다는 말이 됩니다. 그래서 막상 “나는 누구인가?”라는 물음에 직면할 때 망설일 수 밖에 없습니다. 여러 가지 사실에 대하여 정확하게 이해하면 할수록 우리는 바람직한 삶을 꾸려갈 수 있는 바탕을 구축할 수 있습니다. 이처럼 자기 자신을 정확하게 아는 것도 중요하지만 나아가 자신을 있는 그대로 수용하고 받아들일 수 있는 아량을 갖는 것 또한 중요합니다. 자기를 안다는 것은 자신의 장점과 단점을 정확하게 가려낼 수 있다는 말로도 해석할 수 있습니다. 자신의 모습을 잘 살펴보면, 좋은 점 또는 자랑하고 싶은 점도 없지는 않으나 오히려 모자라는 점, 나에게 숨기고 싶은 점들이 더 많아 보입니다. “나는 화를 잘 낸다.”, “나는 이해심이 부족하다.”, “그러므로 이렇게 못생긴 나를 남에게 알리면 배척을 당할 것이다.” 등과 같은 여러 가지 생각에 사로잡혀 스스로를 경멸하거나 부인함으로써 있는 그대로의 자신을 받아들이지 못하는 경우가 많습니다. 그 결과 그 책임을 부모나 사회, 그 밖에 나 아닌 다른 사람들에게 전가시키기도 합니다. 내가 못난 것은, 내가 실패한 것은 내 책임이 아니고 부모나 다른 사람들 때문이라고 하는 태도를 취하게 되는 것이지요. 있는 그대로 자기 자신을 받아들이는 것도 중요하지만, 있는 그대로의 자기를 서슴없이 세상에 알리는 용기를 갖는 것은 더 더욱 중요합니다. 한번 큰 마음 먹고 용기를 내어 있는 그대로의 자신을 세상에 큰 소리로 알려 보십시오. “세상 사람들 보세요! 저는 이렇게 생긴 사람입니다. 이것이 바로 저 자신입니다. 더 할 것도 없고, 덜할 것도 없는 있는 그대로의 나입니다. 그러나 앞으로 보다 나은 사람이 될 자신이 있습니다.” 이렇게 하면 모든 사람들이 나를 경멸하고 내게서 멀어질 것만 같지만 그렇지 않습니다. 그렇게 하면 오히려 인간미가 있다고 더 가까이 오고 더 친해질 수가 있습니다. 자! 우리 모두 자신의 모습을 솔직하고 진지하게 생각하면서 나만의 독특한 표현력을 사용하여 다양하게 꾸며 봅시다.
우리는 친구를 통해서 자신을 소개하고, 얻고 싶은 것이나 일상 생활에서 해결하고 싶은 문제들을 서로서로 나누었습니다. 그 외에 여러 가지 활동을 많이 했습니다. 우리는 서로 눈치를 보고, 선생님이 무슨 지시를 하나? 어느 정도까지 나 자신에 대해 표현을 해야지? 하는 등이 여러분들의 머릿속을 채웠을 것입니다. 물론 모임의 초기에 여러분 자신이 생각하고 있는 것을 솔직하게 드러내는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 그러나 너무 걱정하지 마세요. 선생님이 여러분을 도와 드리겠습니다. 그게 제가 할 일이거든요. 이러한 문제들 중에는 여러분들이 억지로 참가하게 되어 화가 났거나 모임을 지루하게 여긴다는 것도 포함될 수 있습니다. 오늘 모임에 대하여 어떤 느낌이 드나요? 원하는 것을 얻으셨는지요. 수고했습니다. |
2. 나를 소개합니다. |
감성 |
학생자료 2-1 |
나의 특성을 시각적으로 표현하기
______학년 ______반 _______번 이름______________
▣ 활동요령 ∙자신과 관계되는 낱말을 생각하여 기록해 본다. ∙기록한 낱말과 관련된 조형적 요소를 상상해 본다. ∙상상한 내용을 알맞은 용구(크레파스, 색 싸인펜, 파스텔 등)로 그려본다. ∙자신을 가장 잘 나타낼 수 있는 낱말(명사, 형용사, 동사 등)을 생각하여 아래의 빈 칸 위의 난에 기록한다. ∙그 낱말에 적합한 그림이나 이미지(단순화하여 그리기, 아이디어 스케치, 만화 표현 등)를 아래 빈 칸에 상상하여 그려본다. | ||
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3. 자존심을 키웁시다 |
감성 |
활동지침 3 |
활 동 목 표 |
∙모든 사람은 자신을 위해 사용하는 특별한 재능과 능력이 있다는 생각을 갖는다. ∙마인드 맵을 통해 각자 자기 긍정의 느낌을 집단의 다른 구성원들과 함께 나눈다. |
집단 구성 |
소집단 | |
소요 시간 |
45~50 | |||
활 동 과 정 |
활 동 내 용 |
시간 (분) |
준 비 물 | |
도 입 |
∙지난 시간 활동에 대한 자신의 생각과 느낌, 생활에 변화된 내용에 대하여 솔직하게 발표한다. ∙이 시간 활동목표와 자존심에 대하여 <교사자료 3-1>에 의해 설명한다. |
10 |
교사자료 3-1 | |
전 개 |
∙<학생자료 3-1>을 나누어 준다. ∙자신이 가장 자랑스럽고 장점이라고 생각되는 것과 밀접히 관련되는 주제를 정하게 한다. ∙자신과 관계되는 주제를 토대로 브레인 스토밍한다. ∙아이디어들의 범주화 및 그룹짓기에 대해 설명한다. ∙작성할 스타일을 구상한다. ∙중앙에 주제 이미지를 나타내게 한다. ∙연상되는 내용을 붙인다. 부수적인 내용도 붙이되 자신이 원하는 창의적인 방법(시각적 표현, 문장 또는 단어로 표현 등)으로 시도해 본다. ∙완성이 되었으면 돌아가면서 개인 발표를 하도록 한다. ∙구성원들의 발표 내용을 주의 깊게 들으면서 서로서로 지지와 격려를 해 준다. ∙발표에 대해 다른 구성원들과 지지와 격려를 나누는 것에 대해 감사하게 생각한다는 것을 알린다. 학생들에게 활동 과정에서 자신의 자랑거리와 장점을 표현한 것에 대해 구성원들에게 긍정적인 피드백을 하도록 한다. (예 : “돌이가 자기 장점을 표현하는 것이 너무 좋아 보여요.”) ∙오늘 집단에서 무엇을 배웠는지 물어본다. ∙‘지금-여기’에서 느낀 점을 솔직하게 발표한다. ∙자랑거리와 장점을 표현하고 다른 구성원들과 나누는 것은 어떠했는지, 다른 구성원들이 잘 할 수 있는 점을 듣는 것은 어떠했는지, 이야기한 후 자신의 기분은 어떠했는지? 등에 대해 자유롭게 이야기하도록 한다. ∙각 구성원들은 특별히 말하고 싶은 내용을 느낀대로 발표하도록 한다. |
30 ~35 |
학생자료 3-1
필기도구
| |
정 리 |
∙적극적으로 구성원들의 노력을 지지하면서, 활동 목표에 대해 교사가 놓친 것이 무엇인지, 어떤 구성원에게 소홀했나를 질문한다. 질문에 답변이 없으면 오늘의 경험을 통하여 깨달은 점과 일상 생활에서 어떻게 적용할 것인가에 대해 돌아가면서 간단히 얘기하고 마친다. |
5 |
| |
유 의 사 항 |
∙자칫 구성원들은 평가받을지도 모른다는 긴장감을 가질 수 있는데, 도입과정에서 호기심과 동기를 높이도록 한다. |
3. 자존심을 키웁시다 |
감성 |
교사자료 3-1 |
자존심 키우기
안녕하세요? 오늘 모두 기분 좋은 얼굴을 하고 있군요. 지난 시간에는 우리 모두 자기 소개를 했습니다. 오늘은 여러분의 자존심을 키우기 위한 시간이 되겠습니다. 자존심은 자기 스스로를 좋아하고 자랑스러워하는 마음입니다. 자존심이 높은 사람은 스스로를 소중하게 생각하고 어떤 일이든 할 수 있는 능력이 있다고 생각하며, 실수를 했을 때 스스로를 용서할 수 있습니다. 이처럼 높은 자존심의 소유자는 통합성, 정직성, 책임감, 정열, 사랑이 넘칩니다. 자신이 살아 있는 이 세계는 아름다운 세상이며, 자신의 능력을 신뢰하기 때문에 스스로 결정한 것에 최선을 다합니다. 자기 자신의 가치를 인정하기 때문에 다른 사람들의 가치도 존중하며, 또한 자기 자신의 모든 것을 인간적인 것으로 수용합니다. 자존심은 자기 자신에 대해 스스로 부여하는 가치감으로 자기 자신에 대해 지니는 사랑과 존경의 느낌과 주로 부모, 교사, 친구들 등의 영향을 받아 형성됩니다. 반면, 낮은 자존심의 소유자는 자기 자신에 대한 커다란 불안 및 불확실감과 함께 자신이 가치없다는 느낌을 반복적으로 경험하게 됩니다. 또한 이러한 사실이 드러나는 것에 대해 공포심을 느껴 상대방에게 보상받으려는 이기심 때문에 종종 심리적 방어기제를 사용하며, 다른 사람들에게 지나치게 의존함으로써 자율성과 개성이 없어지고, 자아 정체감도 확립되지 못합니다. 우리는 스스로의 가치를 떨어뜨리고 스스로를 좌절시키는 말을 자주 할 때가 있습니다. 우리가 주변 사람들로부터 그런 말을 듣거나, 우리 스스로 자존심을 떨어뜨리는 생각과 말을 하게 되는 경우가 많은데 이 보다 더 적절한 말은 없을까요? 예를 들어, “너는 문제아이다.”라는 말은 “나는 문제아가 아니라, 잠시 방황할 뿐입니다. 어려움을 겪고 있으니 당신의 도움이 필요해요.”라고 바꿀 수 있습니다. 이제 각자 다른 사람으로부터 들었던 부정적인 말들, 자기 스스로의 가치를 떨어뜨리고 좌절시켰던 말들을 접어버리고, 오히려 자신의 자랑거리와 장점으로 바꿔봅시다. 자존심 수준을 높이는 학습과정은 자존심 수준의 이해→수용→개방의 단계를 밟습니다. 나는 나다. 이 세상에 나와 똑같은 사람은 아무도 없다. 나로부터 나오는 모든 것은 나 혼자 그것을 선택했기 때문에 진정 나의 것이다. 나의 몸이 행하는 모든 것, 나의 마음이 만들어 내는 모든 생각과 아이디어, 나의 입이 만들어 내는 모든 말, 나의 행동들, 이 모든 것이 나의 소유라는 것입니다. 나는 나를 소유합니다. 그러므로 나는 그 어떤 방향이든 내가 뜻하는 방향으로 나를 운전해 갈 수 있습니다. 본 활동은 나의 자존심을 키우기 위해 자신의 자랑거리와 장점을 이해하고→수용하고→개방하여, 우리 모두들 앞에 당당하게 나타내 보이는 데 있습니다. 자랑거리와 장점을 나타내는 방법은 다양합니다. 오늘 우리들은 다음과 같은 방법으로 자존심 키우기 활동을 진행하기로 하겠습니다. (이 후 학생자료를 배부하여 거기에 기록된 대로 활동요령을 설명한다). |
3. 자존심을 키웁시다 |
감성 |
학생자료 3-1 |
자랑거리와 장점을 마인드 맵으로 표현하기
______학년 ______반 _______번 이름______________
▣ 활동요령 ① 자신과 가장 관계되는 자랑거리와 장점을 주제로 정하기 ② 주제와 관련된 브레인 스토밍하기 ③ 아이디어들의 연상 및 그룹 짓기 ④ 작성할 스타일 구상하기 ⑤ 중앙에 주제 이미지 나타내기 ⑥ 연상되는 내용 붙이기 ⑦ 부수적인 내용 붙이기 ⑧ 다른 친구의 것과 비교하기 ⑨ 친구의 발표 듣기 ⑩ 느낌 나누기
▣ 자신의 가장 큰 자랑거리나 장점과 관련된 주제를 선정하여 아래의 빈 칸에 마인드 맵으로 표현해 봅시다. 가능한 관련 내용을 시각적 표현이나 문장 또는 단어로 나타내면 더욱 좋습니다. (마인드 맵 = 자유연상에 의해 떠오르는 생각을 적어 도식화하는 것) |
4. 나의 감정을 그대로 |
감성 |
활동지침 4 |
활 동 목 표 |
∙자신의 감정을 솔직하게 알고 바르게 전달한다. ∙감정의 개념을 알고 자신의 감정을 바르게 표현한다. |
집단 구성 |
소집단 | |
소요 시간 |
45~50 | |||
활 동 과 정 |
활 동 내 용 |
시간 (분) |
준 비 물 | |
도 입 |
∙감정의 개념, 감정 전달의 필요성과 대인관계에서 의사 전달의 중요성을 <교사자료 4-1>에 의해 설명한다. |
5 |
교사자료 4-1 | |
전 개 |
∙<학생자료 4-1>을 나누어 주면서 자신의 감정을 알아차리는 연습을 하기 위해 부정적 감정이 생길 때 자신의 몸에 일어나는 신체적인 변화를 알아보게 한다. ∙<학생자료 4-1>에 자신의 느낌을 시각적 표현이나 문장으로 나타낸다. ∙기록한 내용들을 구성원들 앞에서 발표하게 한다. ∙발표 내용을 들으면서 기분이 어떠했으며, 자신의 표현이 제대로 전달되었는가에 대해 느낌을 나눈다. ∙느낌 나누기를 한 후 어떤 점이 제대로 표현이 안 되었는지 살펴보게 하여 자신의 감정을 들여다보고 인정하게 한다. ∙자신이 평소 즐겨쓰는 부정적 감정 표현에는 어떤 것이 있는지 <학생자료 4-1>에 시각적으로 표현하거나 문장으로 나타내도록 한다. ∙진술한 문장이나 시각적 표현을 자유롭게 발표하게 한다. ∙발표를 하는 과정에서 제대로 전달이 되었는지, 자신의 느낌과 달리 전달된 점은 무엇인지 알아보기 위해, 발표 후 친구의 느낌을 듣는다. |
35 ~40 |
학생자료 4-1
필기 도구
학생자료 4-1 | |
정 리 |
∙교사는 적극적으로 구성원들의 노력을 지지하면서, 각 구성원의 경험을 솔직하게 논의하게 한다. ∙교사 자신이 놓친 것이 무엇인지, 집단에서 어떤 다른 일을 할 수 있었는지, 구성원에게 소홀했던 점은 없었는지를 물어보고 다음 활동을 알린다. |
5 |
| |
유 의 사 항 |
∙논의 과정에서는 충분한 시간을 주어 구성원들의 자발적, 적극적 참여가 되도록 지도한다. |
4. 나의 감정을 그대로 |
감성 |
교사자료 4-1 |
있는 그대로의 감정 표현
감정이란 말은 여러 가지 심적 상태를 총칭하는 것으로 의식의 주관적인 측면을 말합니다. 인간관계나 자연세계에서 일어나는 여러 가지 변화나 사건 등에 대해 주관적으로 반응하는 마음의 상태인 것입니다. 감정은 감각을 통해 외부 자극을 받아들임으로써 일어나지만 어디까지나 주관적인 것입니다. 따라서 체험하는 사람의 입장에 따라 같은 자극도 다른 감정을 불러일으킬 수도 있습니다. 또한 감정(feeling)에는 주관적인 가치 판단이나 평가의 기능이 있습니다. 주관적인 측면에서 긍정 또는 부정적으로 느끼게 됩니다. 유쾌, 고통, 분노, 공포, 비애, 즐거움, 사랑 등의 주관적 경험을 가지는 것이지요. 그런데 어떤 사람이 다른 사람에 대해서 객관적으로 관찰할 수 있는 것은 행동뿐입니다. 예를 들어, “당신은 얼굴이 붉어집니다. 당신의 손이 떨고 있습니다. 당신의 목소리가 거칠어집니다.” 등의 진술을 했을 때 제 3자로 하여금 관찰하여 확인이 가능합니다. 그러나 상대방의 생각은 직접 확인이 곤란합니다. 그래서 단지 외부에서 관찰된 행동으로 짐작할 따름입니다. 더군다나 상대방의 느낌은 가장 깊숙히 숨어 있어서 행동과 생각을 토대로 깊게 짐작할 수 밖에 없습니다. 그래서 느낌을 알아내기가 힘이 듭니다. 어느 사례에 의하면 심리학자의 여비서가 3분 늦게 출근했더니 “나에게 적대감을 품고 있지?”, 그래서 3분 일찍 출근했더니 “불안감을 느끼고 있구나”, 또 다시 시간에 맞게 출근하자 “강박증이 있구나”하는 말을 듣고는 3일 만에 사표를 냈다는 이야기가 있습니다. 이렇듯 상대방 속을 짚어 보기란 어렵고 또 자칫 상처마저 주는 수가 허다합니다. 그래서 일상의 사적 대화 장면에서는 가급적 단정적으로 느낌을 진단하는 것을 피하고 상대방의 행동을 구체적으로 표현하는 것이 효과적입니다. 무엇보다 자기 자신이 가지고 있는 생각이나 느낌을 꾸밈없이 솔직하게 말하는 것이 중요합니다. 여러분은 집이나 학교에서 부모님, 형제 또는 친구에게 여러분의 생각이나 느낌을 말하려고 할 때 “사실은....”, “솔직히 말하면....”, “말하기가 참 어려운데...”와 같은 표현을 자주 사용하고 있을 때가 있지요. 이는 아마도 여러분이 자신의 생각이나 느낌을 남에게 말하기가 너무 두렵고 조심스러워서 할 말을 못하고 꾹 참든가, 아니면 마음에도 없는 말을 하곤 할 것입니다. 만약 우리의 마음 속에 있는 생각이나 느낌을 무조건 혼자서 억누르고 지내면 여러분의 마음이 건강하지 못하게 되어 주위 사람들과 잘 지낼 수 없게 되고, 자기 자신을 미워하게 된다든가, 가끔씩 실제로 몸이 아파지는 경우도 있습니다. 우리의 마음이 건강해야 우리의 몸도 건강할 수가 있습니다. 그래서 다른 사람에게 피해를 주지 않는다면 가능한 한 우리가 가지고 있는 생각과 느낌을 다른 사람에게 솔직히 말할 수 있어야 합니다. 우리들은 자기 자신을 다른 사람에게 솔직히 보여줄 수 있는 방법과 기술을 익히기 위해 이 프로그램에 참여하고 있습니다. 열심히 참여해서 이러한 기술을 익히도록 합시다. 누구든지 좋은 감정이든, 안 좋은 감정이든 각양각색의 마음이 들 수 있습니다. 특히, 부정적인 감정일 때 그것을 잘 처리하느냐 하는 것은 자신의 태도와 방법에 따라 결정됩니다. 긍정적, 부정적 감정을 잘 다루는 방법을 아는 것은 우리가 하는 모든 일의 능률을 높이고, 다른 사람과의 관계를 향상시키는 성숙한 인간이 되는 길이기도 합니다. 먼저 자기 내면의 감성세계를 잘 살펴 자신의 감정을 알아차리도록 노력합시다. 때때로 우리의 신체언어(body language)가 우리 감정을 말해줄 때도 있습니다. 예를 들면 “입에서 욕이 나오려 하는 것을 보니 내가 화가 많이 났구나…”, “내가 지금 떨고 있구나... 굉장히 무서운가 보다.”, “얼굴이 빨개지는 것 보니 내가 굉장히 부끄러운가 보다.”처럼. 자, 지금부터 <학생자료 4-1>의 내용대로 한번 자신의 감정을 살펴 봅시다. |
4. 나의 감정을 그대로 |
감성 |
학생자료 4-1 |
감정을 아는 능력 기르기
______학년 ______반 _______번 이름______________
▣ 활동요령 ① 자신의 감정을 알아차리는 연습하기 ② 부정적 감정이 생길 때 자신의 몸에 일어나는 신체적인 변화 알아보기 ③ 자신의 감정을 들여다보고 인정해 주기 ④ 발표하기 ⑤ 느낌 나누기
▣ 나는 화가 났을 때, 두려울 때, 실망하게 될 때, 욕을 들었을 때 주로 어떤 신체적, 정서적 반응이 일어납니까? 시각적 표현으로 자신의 표정을 그리거나 그 상황에서의 반응을 문장으로 나타내 봅시다. • 화가 날 때 • 두려울 때 • 실망하게 될 때 • 욕을 들었을 때
▣ 어떤 이유에서이건 내가 느끼는 감정 자체는 나쁜 것이 아닙니다. 감정은 느껴지는 것입니다. 그러므로, 방금 일어난 어떤 일로 인해서 생긴 내 감정을 피하거나 억누르지 말고 그대로 인정하고 존중합니다. 예) “그래, 난 지금 몹시 떨리고 힘들어.” “준이의 행동이 내 기대에 어긋나서 몹시 화가 나.”
▣ 자신의 부정적 감정을 읽어주는 표현을 적어 봅시다. |
5. 감정 나누기 |
감성 |
활동지침 5 |
활 동 목 표 |
∙자신의 느낌을 적절한 수준으로 표현하는 것이 중요하다는 것을 인식한다. ∙다른 구성원들과 느낌을 나눈다. |
집단 구성 |
소집단 | |
소요 시간 |
45~50 | |||
활 동 과 정 |
활 동 내 용 |
시간 (분) |
준 비 물 | |
도 입 |
∙지난 시간 활동한 것에 대한 느낌에 대하여 자기 의견을 발표한다. ∙어떤 느낌을 가지게 될 때 미성숙한 감정 표현 방식이 되며, 부정적 감정을 제대로 나누기 위해서 어떻게 해야 되는지를 <교사자료 5-1>에 의해 설명한다. |
5 |
교사자료 5-1 | |
전개 |
∙<학생자료 5-1>를 나누어 준 후 활동요령을 읽게 한다. ∙<학생자료 5-1>의 나-메시지가 갖추어야 할 조건에 대해 읽게 한다. ∙<학생자료 5-1>를 읽고 난 후 이해가 잘 안되는 부분에 대해 질문하게 한다. ∙어떤 구성원들은 집단 안에서 느낌을 나누는 것이 어떤 도움이 되는지 의아해 할 수도 있다. 집단 안의 어떤 구성원이 이와 같은 의문을 갖는지를 들어보고, 그들로 하여금 왜 그렇게 감정을 표현하는 것이 유용하지 않은지에 대해 서로 나누게 한다. ∙<학생자료 5-1>의 상황을 보고 자신의 감정을 나-메시지 표현 느낌 나누기의 방법에 맞게 적도록 한다. ∙기록한 내용을 구성원 앞에서 발표한다. ∙친구의 발표 내용을 듣고 부담이 되었던 경우를 생각하여 발표하 게 한다. ∙서로 비슷한 느낌을 받은 구성원끼리 서로 나누어 보도록 한다. ∙자신이 기록한 것을 오른쪽에 앉아 있는 짝에게 넘기면 옆 구성원은 지금까지 집단에 참여하면서 그것을 작성한 구성원의 행동에 대한 긍정적인 느낌을 피드백의 원칙에 따라 한 가지씩 적도록 한다. ∙자신에게 돌아오면 발표를 원하는 구성원부터 다른 구성원이 준 긍정적인 피드백 중에서 예상했던 것과 예상하지 못했던 것을 생각해보고, 다른 구성원들과 나누게 한다. ∙느낌을 나누거나 자기의 느낌을 더 잘 이해시키기 위해서 다음 만남 전에 무엇을 할 것인지를 생각하게 한다. |
35 ~40 |
학생자료 5-1
필기도구
학생자료 5-1
| |
정 리 |
∙활동을 하면서 느낀 점을 발표하게 한다. ∙소감 및 친구에게서 받은 느낌을 솔직하게 발표하여 본다. ∙정리를 하고 다음 활동을 알린다. |
5 |
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유 의 사 항 |
∙글짓기에 치중하지 말고 자연스러운 표현을 하도록 한다. |
5. 감정 나누기 |
감성 |
교사자료 5-1 |
감정 나누기
감정 나누기의 가장 중요한 부분 중의 하나는 우리가 다른 사람의 섬세한 감정을 읽을 수 있느냐 하는 점입니다. 인간은 누구나 자신의 말을 들어주기를 원합니다. 아무리 애써도 전혀 풀 수 없는 문제에 봉착하여 혼잡해진 감정의 와중에서 우리를 구할 수 있는 길은 우리 자신보다 우리의 생각을 좀 더 깊이 들여다 볼 줄 아는 사람들을 만나는 것입니다. 이런 경우에 억눌린 긴장감이 풀립니다. 그런 사람이 있기 때문에 우리는 공포감과 죄의식, 절망, 또는 우리 경험 속에 자리잡은 마음의 혼동을 노출시킬 수 있고, 우리는 새로운 각도에서 세계를 보고 새로운 포부를 갖고 전진할 수 있는 것입니다. 누가 나에게 예민한 감정과 단호한 의지로써 정열적으로 집중하여 귀를 기울여 준다면, 그것은 참으로 고마운 일이요, 귀중한 경험입니다. 그러나 우리는 긍정적이거나 부정적인 감정을 숨기거나 잘못된 방법으로 대응할 때가 많습니다. 가장 흔한 유형은 억압시키기입니다. 어떤 감정이 있지만 표현하지 못하고 우리가 통제할 수 없을 정도로 넘쳐흐를 때까지 속에 가두어 두는 것입니다. 두 번째는 옮기기입니다. 어떤 이유로 상대방에게 직접 말하지 못하고 엉뚱한 사람들에게 말을 옮기는 것입니다. 그래서 근거가 없는 소문들이 난무하게 됩니다. 세 번째는 퍼붓기입니다. 상대방은 나에게 고무줄 총으로 공격했는데, 나는 대포로 쏘아대는 것입니다. 그러나 이렇게 되면 우리는 자신이나 다른 사람을 화나게 하기 때문에 대부분 자신이나 다른 사람을 해치게 됩니다. 괴로운 행동이 밖으로 나오는 것을 막기 위해서, 우리는 자신을 조절할 수 없게 되기 전에 그 감정을 적절한 말로 표현할 수 있어야 합니다. 동서양을 막론하고 사람들의 대인관계에 있어서 자신의 생각이나 지식, 사실, 정보를 교환하는데는 큰 부담이 없지만, 내면 깊숙한 느낌은 좀처럼 들어내지 못합니다. 화가 나는 등의 부정적인 느낌은 감추는 것이 미덕일까요? 부정적인 느낌을 우선 감출 수는 있으나 그것은 신체언어로서 쉽게 드러나기 마련입니다. 그렇다면 효과적인 감정 표출 방법을 진지하게 고려해 봐야겠지요. 이 때 ‘상대방의 자극행동 -- 나에게 미친 영향 -- 나의 느낌’ 순으로 하면 좋습니다. 다음의 예는 ‘상대방의 행동-결과-느낌’을 표현한 것입니다. “네가 약속을 어겼을 때 내 시간을 허비하여 몹시 화가 났다.” 그러나 대부분의 일상 생활의 사적 대화 장면에서는 단정적으로 느낌을 진단하여 표현할 때가 많지요. 그렇게 하기보다는 상대방의 행동을 구체적으로 진술하는 것이 매우 효과적입니다. 예를 들면, “너는 지각대장이다.”라고 하는 것은 단정적인 표현이나, “너는 20분 늦었다.”라고 하는 것은 행동을 묘사한 표현입니다. 우리는 있는 그대로 직면하고 이를 언어로 표현하는 것이 종종 두렵게 느껴질 수 있습니다. 이것은 외국인들에게서나, 한국인들에게서나 공통적으로 관찰되는 현상입니다. 이것은 또한 개인차가 있는데 어떤 사람은 언어에 의한 감정의 표현을 지극히 꺼려하며, 심한 경우에는 자기가 감정을 경험하는 자체를 부인하려 드는 사람도 있습니다.
이 프로그램에서는 자신의 미성숙한 감정을 표현하는 방식과 나 자신이나 타인을 힘들게 한 경우를 살펴보고 자신의 감정을 어떤 방식으로 표출하고 있는지를 분석하여 자기 이해를 통한 감정 나누기를 연습하는 데 있습니다. |
5. 감정 나누기 |
감성 |
학생자료 5-1 |
6. 감정 관리와 동기 유발하기 |
감성 |
활동지침 6 |
활 동 목 표 |
∙부정적 감정을 조절하는 능력을 기른다. ∙자신의 정서를 스스로 관리하여 적극적이고 능동적인 인간관계를 맺는다. |
집단 구성 |
소집단 | |
소요 시간 |
90~100 | |||
활 동 과 정 |
활 동 내 용 |
시간 (분) |
준 비 물 | |
도 입 |
∙<교사자료 6-1, 6-2, 6-3>을 참고로 하여 설명한다. ∙일상 생활에서 부정적 감정을 경험하였을 때, 자신의 감정 관리와 그 결과가 어떠하였는지를 묻는다. ∙발표 내용을 정리한 후 부정적 감정 다루기에 대하여 설명한다. |
20 |
교사자료 6-1 6-2, 6-3 | |
전 개 |
∙<학생자료 6-1>을 나누어주고 부정적 감정 다루기를 한다. ∙<학생자료 6-1>의 활동요령을 읽고 솔직하게 적게 한다. ∙다 기록하면 순서대로 적은 내용을 발표한다. ∙일부 구성원들이 자기 노출의 두려움을 나타내는 내적 갈등을 살펴서 스스로 말하기 두려운 것들을 모두 나열해 보라고 한다. 예) “우선 나는 ~이 두려워요. 그리고 이것이 내가 두려워하는 다른 것들을 떠올리게 해요. 그것은 ~이에요.” ∙‘지금-여기’의 느낌을 솔직하게 발표하게 한다. ∙자신의 부정적인 감정을 적절히 조절하여 생각을 변화시키고 행동을 변화시키는 것이 원만한 또래 관계 유지와 정신건강 증진을 위해 도움이 됨을 주지시킨다. 이 때 자기 파괴적 행동(마구 먹기, 방안에 쳐박혀 있기, 학교에 안 가기 등), 타인 파괴적 행동(욕설, 비난, 빈정대기, 싸움하기 등)을 제시하여 자신의 태도와 비교할 수 있게 한다. ∙의사소통의 문제로 친구 관계가 원만하지 못하거나, 이야기를 제대로 하지 못하거나, 다른 사람 앞에서 자신의 생각과 느낌을 조리있게 전달하지 못하는 학생, 평소 성격이 소심하거나 남의 눈치나 주변 상황에 의존적인 학생들은 자신의 경험에 비추어 자유롭게 논의한다. |
50 ~60 |
학생자료 6-1
필기도구
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정 리 |
∙활동에 대한 자신의 기여도를 점검해 보고, 자기 스스로 해결할 수 있는 부정적 감정 조절 능력을 통해 자신의 동기를 높일 수 있도록 한다. ∙자신의 생각과 행동을 변화시킴으로써 타인에 대한 부정적인 감정을 정화시킬 수 있도록 한다. |
20 |
| |
유 의 사 항 |
∙차분히 자신의 경험을 성찰할 수 있도록 충분한 시간적 여유를 갖도록 한다. |
6. 감정 관리와 동기 유발하기 |
감성 |
교사자료 6-1 |
감정 관리
진화론적으로 정서적 마음은 지성적 마음보다 먼저 발달하였고, 동물에게 특히 발달되어 있다. 변연계에서 관장하며 뇌피질 아래, 생명 충추인 뇌간의 위에 있다. 뇌 가운데 가장 늦게 발달되어 뇌의 가장 바깥 부분을 이루는 곳을 신피질(전두엽)이라 하며 여기서 지성적, 이성적 마음을 지배한다. 신피질은 일을 계획하고, 기억하며, 사랑하고, 염려하고, 도덕적 또는 윤리적 판단을 내리도록 하는 기능을 한다. 정서적 마음과 지성적인 마음은 상호 대립적인 것이 아니라 상호 보완적 기능을 하는 것으로 이 두 부분의 균형을 유지할 수 있느냐 하는 것이 정서지능의 핵심이며, 삶의 풍요와 만족을 이루는데 결정적 역할을 한다. 정서적 마음은 자극을 보는 순간 반사적으로 일어나는 재빠른 반응이며, 이성적 마음은 자극을 해석한 후 일어나는 비교적 늦은 마음이다.
감정 조절 능력이란 부정적 감정, 고양된 흥분, 불안감, 분노를 느낄 때 대처하는 능력으로써 분노를 느끼면 냉정하게 조정하고, 화가 가라앉을 때까지 기다리게 해 준다. 불안은 공포증, 강박증과 같은 심리적 장애를 수반하는데, 이때 감정 조절 능력은 유발 자극이나 상황, 신체적 반응을 알아내고 이완시키는 일을 담당한다.
자기 동기화 능력은 사고, 계획 수립, 목표 추구, 문제해결의 능력을 높이고 잠재력을 발휘케 하는 능력이다. 마음이 바뀌면 생각이 바뀌고 행동이 바뀌면 습관이 바뀐다. 적절한 불안과 긴장은 과제 수행에 유리하며, 적절히 고양된 감정 상태(hypomania : 경조증)는 생각이 유창해지고 다양한 창의적 생각을 낳게 한다. 또 미래의 삶이 궁극적으로 좋아질 것이라고 강력하게 믿는 낙천성을 기르면, 난관에 부딪쳤을 때 무기력, 무관심, 절망감, 우울감을 차단하는 완충작용을 하게 되어 심리적 건강을 얻게 된다. |
6. 감정 관리와 동기 유발하기 |
감성 |
교사자료 6-2 |
부정적 감정 다루기
1. 자신의 감정 알아차리기 화가 나거나, 실망하거나, 질투심이 일어나는 경우, 지금 내가 느끼고 있는 감정을 정확하게 알아차린다. 때때로 우리의 신체 언어가 우리 감정을 말해 줄 때도 있다. (1) 신체적인 변화 ① 얼굴이 화끈거린다. ② 숨이 가빠진다. ③ 주먹이 쥐어진다. ④ 가슴이 답답하다. ⑤ 인상을 쓴다. ⑥ 심장이 뛴다. ⑦ 머리가 아프다. ⑧ 말문이 막힌다. (2) 화가 날 때 보이는 행동들 ① 고함을 지른다. ② 물건을 던지거나 부순다. ③ 마구 먹는다. ④ 잠을 잔다. ⑤ 큰 소리로 울어버린다. ⑥ 주먹질을 하고 싸운다. ⑦ 담배를 피우거나 술을 마신다. ⑧ 아무 음식도 먹지 않는다. (3) 자신의 반응에 대한 이해 ① 입에서 욕이 나오려 하는 것을 보니 내가 화가 많이 났구나. ② 내가 지금 떨고 있구나..... 굉장히 두려운가 보다. ③ 울음이 나오려고 하는 걸 보니 내가 굉장히 속상한가 보다.
2. 자신의 감정을 차분히 들여다보고 인정해 주기 어떤 이유에서든 내가 느끼는 감정 자체는 나쁜 것이 아니다. 감정은 느껴지는 것이다. 그러므로, 방금 일어난 어떤 일로 인해서 생긴 자신의 감정을 피하거나 억누르지 말고 그대로 인정하고 존중한다. 예) “그래, 난 지금 몹시 두렵고 힘들어.” “인순이의 행동이 내 기대에 어긋나서 몹시 실망하고 있어.” “선생님이 나를 오해하는 것 같아 난 지금 참으로 섭섭해.”
3. 기분을 전환할 수 있는 일 찾기 안 좋은 감정을 느끼는 것 자체가 나쁜 것은 아니다. 그러한 감정이 바르게 표현되고 건설적으로 다루어진다면 우리의 삶에서 매우 가치 있는 일을 달성 할 수 있다. 그러나 부정적 감정이 나를 휩쌀 때에 타인 파괴적 행동(욕설하기, 비난하기, 조롱하기, 무시하기, 물건 부수기, 싸움질하기), 자기 파괴적 행동(신경질 내기, 짜증 부리기, 자기 비난하기, 가출하기, 공부 안 하기, 학교 안가기, 마구 먹기, 방에만 처박혀 있기 등)으로 부정적 감정을 해소시키지는 않았는지?, 그리고 그 결과는 어떠하였는지?, 누구나 화를 낼 수도 있지만, 자신 또는 타인에게 그 분노를 파괴적으로 나타내는 것은 올바른 표현 방법이라고 볼 수 없다. |
6. 감정 관리와 동기 유발하기 |
감성 |
교사자료 6-3 |
〈분노를 다루는 방법〉 (1) 지연 작전 ① 화가 난 상황을 잠시 피해 있는다. ② 심호흡을 한다. ③ 눈을 감고 천천히 구구단을 외운다. ④ 긴장된 근육을 이완시킨다. (2) 화난 감정 차분히 들여다보기 ① 생각할 수 있는 조용한 장소를 찾는다. ② 가능한 한 편안한 자세를 취한다. ③ 화난 감정을 충분히 느낀다. : 화난 감정을 피하거나 억누르려고 하지 않는다. ④ 편안한 물건을 껴안고 화난 감정을 받아들인다. ⑤ 화난 감정을 직면한다.
4. 부정적 감정이 일어나게 된 이유 생각하기 ① 화가 날 수 있다는 것을 인정하고 받아들인다. ② 화가 난 이유를 차분히 생각해 본다. ③ 화나게 한 잘못된 생각이 무엇인지 곰곰이 생각해 본다.
5. 더 나은 문제의 해결책 (대안)을 찾아 행하기 화가 날 수도 있다. 누구나 화는 낼 수 있다. 하지만 화가 날 때 어떻게 행동하느냐가 중요하다. 화난다고 다른 사람에게 상처 주면 안된다. 자, 그러면 보다 나은 대안책을 생각해 보자.
〈자신의 생각을 변화시키기 위하여〉 ① 당위적 사고(예 : ‘---은 반드시 ---야만 된다.’를 ------- 않아도 된다)를 합리적 사고로, ② 이분법적 생각(예 : ---는 --- 사람이고, ---는 ---사람이다)을 합리적 생각으로, ③ 극단적 생각(예 : 나는 항상 하고 싶은 일만 하고 산다.)을 합리적 사고로 변화시킨다. 〈자신의 행동을 변화시키기 위하여〉 ① 자신의 행동 변화시키기 예) 바람을 쐬러 나간다. 친구들과 운동한다. 명상을 한다. 기도를 한다. 음악을 듣는다. ② 다른 사람과의 관계 속에서 행동을 변화시키기 -나를 주어로 해서 화난 감정을 표현하기 예) ① 네가 늦게 와서 내 마음이 불편하다. ② 네가 성적이 좋았으면 내 마음이 기쁠텐데. ③ 네가 놀기만 하니까 내가 걱정이 되는구나. -입장 바꿔 생각하기 예) “내가 이 상황에 선생님이라면 나는 어떤 식으로 행동했을까?” “내가 어머니라면 나 같은 딸을 보았을 때 어떻게 했을까?” ③ 상대방의 입장도 들어보기 -상대방의 입장을 들어볼 때의 자세 예) ① 편안하고 자연스러운 자세를 취한다. ② 진지한 태도를 보여준다. ③ 잘 듣고 있다는 표시로 고개를 끄덕거린다. ④ 듣고 있다는 표시로 간단하게 말한다. 예) “아! 그래.”, “그랬니?”, “그랬구나!”, “저런!” ⑤ 말을 중간에서 자르지 않는다. ⑥ 말을 끝까지 들어본다. ⑦ 내가 상대방의 말을 이해했는지 확인해 본다. |
6. 감정 관리와 동기 유발하기 |
감성 |
학생자료 6-1 |
나의 감정 조절하기
______학년 ______반 _______번 이름______________
누구든지 화가 나거나, 두려워하거나, 좌절감에 빠지거나 다른 사람을 미워하며 시기하고 질투하는 마음이 들 수 있다. 그러나 그것을 잘 처리하느냐, 아니면 파괴적으로 처리하느냐 하는 것은 우리의 마음가짐과 그러한 감정을 다루는 방법에 따라 결정된다. 부정적 감정을 잘 다루는 방법을 아는 것은 우리가 하는 모든 일의 능률을 높이고, 다른 사람과의 관계를 향상시키는 성숙한 인간이 되는 길이 된다. ▣ 활동요령 (1) 나의 감정 알아 차리기 얼굴 색, 빠른 호흡, 떨림, 거친 숨소리 등으로 나의 감정 상태를 파악한다. (2) 나의 감정을 차분히 들여다보고 인정해 주기 “그래, 난 지금 몹시 화가 나.” (3) 기분을 전환할 수 있는 일 찾기 노래부르기, 조깅하기, 일기쓰기 등 (4) 부정적 감정이 일어나게 된 이유 생각하기 가능하면 나에 대해, 상대방에 대해, 일어난 일에 대하여 긍정적으로 생각한다. (5) 더 나은 문제 해결책을 찾아 행하기
▣ 아래의 내용을 잘 읽고 자신의 경우를 솔직하게 적어 봅시다. | ||||
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1. 나의 감정 알아차리기 |
자신의 경우, 화날 때 어떻게 행동하나요? |
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2. 나의 감정을 차분히 들여다보고 인정해 주기 |
자신의 부정적 감정을 읽어주는 표현을 적어 봅시다. |
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3. 기분을 전환할 수 있는 일 찾기 |
부정적 감정이 나를 휩쓸 때 내가 즐겨 할 수 있는 일은? |
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4. 부정적 감정이 일어나 게 된 이유 생각하기 |
안좋게 느끼게 된 상황과, 그 이유가 무엇인지 곰곰이 생각해 봅시다. |
상황 : 이유 : |
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5. 더 나은 문제의 해결책 을 찾아 행하기 |
합리적인 생각, 현실적인 생각에 바탕을 두어 대안을 찾아 봅시다. |
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7. 나의 가족관계 이해하기 |
감성 |
활동지침 7 |
활 동 목 표 |
∙나의 가족에 대한 자신의 감정을 정확하게 표현하는 능력을 갖는다. ∙가족에 대한 사랑과 소중함을 깨닫는다. |
집단 구성 |
소집단 | |
소요 시간 |
45~50 | |||
활 동 과 정 |
활 동 내 용 |
시간 (분) |
준 비 물 | |
도 입 |
∙지난 시간에 활동한 내용에 대하여 힘들었던 점과 느낀 점에 대하여 서로 발표하게 한다. ∙<교사자료 7-1>을 참고로 하여 가정의 필요성과 고마움을 설명하고 자신의 가족 구성원 한 사람 한 사람에 대한 느낌이 어떠한지를 눈을 감고 조용히 생각해 보게 한다. |
5 |
교사자료 7-1 | |
전 개 |
∙<학생자료 7-1>를 나누어 주고 기록하게 한다. ∙다양한 표현 방법과 재료를 활용하여 솔직하게 표현하게 한다. ∙충분한 시간을 주어 기록하게 하고, 기록이 다 끝났으면 순서없이 발표하게 한다. 이 때 한 사람의 발표가 끝날 때마다 피드백을 하도록 한다. ∙다른 사람의 발표내용을 전부 듣고 난 후 그 과정에서 새로 깨달은 점이나 가족에 대한 자신의 태도 및 관심의 정도를 <학생자료 7-1>에 기록하도록 한다. ∙가족 구성원 한 사람 한 사람과의 관계를 맺을 때 자신이 앞으로 어떻게 행동할 것인지, 특히 어떤 것에 유의할 것이며, 어떤 점을 수정할 것인가에 대해 구체적으로 실천 방법을 쓰도록 하고 발표하게 한다. ∙구성원의 이야기를 들으면서 비슷한 경험을 한 사람이 있다면, 자신이 어떻게 똑같이 느끼는지를 말하도록 한다. |
35 ~40 |
학생자료 7-1
필기도구
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정 리 |
∙자신의 가족관계에 대한 자신의 느낌을 나누고 나서 지금 어떤 기분이 드는지 발표하게 한다. ∙구성원들이 표현하고 발표한 것을 특정한 사람들이 듣는다면 어떻게 느낄 것이라고 생각하는지 질문해 본다. ∙내용을 정리하고 다음 활동을 알린다. |
5 |
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유 의 사 항 |
∙ 진지하고 편안한 분위기를 조성한다. ∙ 신뢰할 수 있는 분위기에서 자유롭게 표현하도록 한다. |
7. 나의 가족관계 이해하기 |
감성 |
교사자료 7-1 |
나의 가족
우리는 부모님의 아들딸로 태어나, 한 가정의 일원으로서 가족들의 보살핌 속에 자라면서 공부하고 있습니다. 이처럼, 가정은 우리가 세상에 태어나서 처음으로 인간 관계를 맺고 사회 생활을 해 나가는 출발점이 됩니다. 수 많은 가정들의 모임이 사회이고, 가정 생활의 연장이 바로 사회 생활입니다. 그래서 옛날부터, 가정은 사회의 가장 작은 단위이고 핵심이라고 했습니다. 가정은 핏줄과 사랑으로 결합된 혈연 집단입니다. 가족간에는 이해 관계를 따지지 않고, 서로 도우면서 아끼고 격려해 줍니다. 그러므로 우리는 가정에서 포근한 행복감을 느끼며 살아갈 수 있는 것입니다. 또, 가정은 자기 성장의 기반이 된다는 점에서 무엇보다도 중요합니다. 우리는 가정에서 의식주 문제를 해결하고, 몸과 마음의 안식을 얻습니다. 뿐만 아니라 우리의 성격이나 태도, 가치관 등의 많은 부분도 가정에서 부모의 영향과 형제 자매 간의 관계에 의해서 형성되고 있습니다. 우리는 태어나면서부터 곧바로 인간다운 모습으로 살아가는 것은 아닙니다. 우리는 가정이라는 울타리 안에서 부모와 형제 자매, 그리고 여러 친족들과 접촉하면서 서서히 인간다워집니다. 즉, 우리는 사회 생활의 기초가 되는 생활 양식을 가정에서 익히며 인격을 완성해 가는 것입니다. 인간은 태어나서 죽을 때까지 가족들과 긴밀한 관계를 맺으며 살아갑니다. 부모 자식간, 형제 자매간, 부부간에 깊은 애정을 나누며 서로를 위해 줍니다. 그러면서 가족 전체와 자기 자신의 행복을 추구해 나갑니다. 우리의 생활에서 이처럼 큰 비중을 차지하고 있는 가정이 화목하지 못하고 불화가 싹튼다면, 어떻게 되겠습니까? 화목한 가정을 이루어 나가려면, 먼저 가족들이 서로 이해하고 양보해야 합니다. 다시 말해서 가정의 화목은 재산이나 사회적 지위와 같은 것에 의해서가 아니라, 가족 모두의 노력에 의해서 이루어진다는 것을 알아야 합니다. 그리고 가족들이 각자 가정의 소중함을 깊이 인식하고, 주어진 역할과 책임을 다해야 합니다. 아울러 가족 간에도 예절을 지키며 대화를 통하여 서로 이해하려고 노력해야 합니다. 이 활동에서는 이러한 가정의 필요성과 고마움을 알고 자신이 느끼는 가족관계는 어떠한지, 또 소중한 가정과 가족에 대해 소홀한 점은 없었는지를 반성하며 보다 새로운 가족 관계에 대해 생각해 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. |
7. 나의 가족관계 이해하기 |
감성 |
학생자료 7-1 |
8. 듣기를 잘하기 위해 |
감성 |
활동지침 8 |
활 동 목 표 |
∙다른 사람의 감정에 공감하는 방법을 익힌다. ∙상대방의 말을 주의깊게 듣기 위한 바른 방법을 안다. |
집단 구성 |
소집단 | |
소요 시간 |
90~100 | |||
활 동 과 정 |
활 동 내 용 |
시간 (분) |
준 비 물 | |
도 입 |
∙지난 시간의 활동내용에 대하여 자기 자신을 주어로 상대방에게 자신의 감정, 생각을 명확하게 전달하는「나- 전달법」을 상기시키고, 그 후 자신의 생활에서 활용하고 있는지를 확인한다. ∙「너-전달법」에 익숙해져 있음을 재발견하고, 다시 한번「나-전달법」에 대해 주지시킨다. ∙두 사람씩 짝을 지어 연습을 한 후 느낌 나누기를 한다. |
20 |
| |
전 개 |
∙대화에서 공감하는 방법을 익히기 위해 <교사자료 8-1>을 토대로 3개조의 모델을 선정한다. ∙선정된 6명은 <교사 자료 8-1, 8-2>에 의해 역할극을 실시한다. ∙역할극을 경험한 후 말하는 역할과 듣는 역할에 대하여 느낌은 어떠하였는지에 대하여 발표하게 한다. ∙자신의 솔직한 느낌과 기분을 솔직하게 표현한다. ∙역할극의 장면을 보고 난 뒤 구성원 개개인의 느낌은 어떠한지, 특별히 깨달은 점은 무엇인지 발표하게 한다. ∙<교사자료 8-2, 8-3>을 토대로 적극적 경청에 대하여 충실하게 설명한다. ∙<학생자료 8-1>을 나누어 주고 적도록 한다. ∙적은 내용을 한 사람씩 발표하게 한다. |
50 ~60 |
교사자료 8-1, 8-2
교사자료 8-2, 8-3 학생자료 8-1 | |
정 리 |
∙자신의 대인관계에서 자신의 태도를 성찰해보고 느낌을 나눈 후, 지금 자신의 기분은 어떤지 발표하게 한다. ∙평소 자신의 말하는 자세, 듣는 자세에 대하여 느낀 점을 서로 나누게 하며, 의사 소통이 잘 안되어 본의 아니게 상처 주었던 경험, 상처 받았던 경험도 나누게 한다. ∙대화에서 상대방의 감정에 공감해 주는 일이 매우 중요하다는 것을 깨닫게 하며, 활동 내용을 정리하고 다음 활동을 알린다. |
20 |
| |
유 의 사 항 |
∙상대방의 자기노출이나, 행동에 대해 공격하거나 놀리며 비난하지 않도록 한다. |
8. 듣기를 잘하기 위해 |
감성 |
교사자료 8-1 |
상대방의 말을 잘 들으려면
오늘은 다른 사람의 감정에 공감하기 위한 기초적인 의사소통 방법을 배움으로써 바른 의사표현을 통해 상호 이해를 증진시키는 시간을 갖도록 하겠습니다. 의사소통의 과정은 한 사람의 마음속에 무엇인가가 일어나서 다른 사람에게 이야기할 때 비로소 시작됩니다. 그런데 내부에서 일어나고 있는 느낌이나, 괴로운 문제를 의사소통하기 위해서는 어떤 과정(신호화 과정)을 통해 신호를 보내야만 합니다. 이 메시지는 분명한 경우도 있지만 대개의 경우는 독특하게 신호화되어 쉽게 이해되는 경우가 드뭅니다. 이러한 메시지를 보다 정확하고 바르게 이해하기 위해서 먼저 6사람을 선정하여 주어진 각본대로 시행해 보도록 하겠습니다. 자, 희망하는 학생이 있으면 말해 주세요. 네, 6명이 되었군요. 그러면 어디 한번 해 볼까요? (1조) 앵무새 대화팀 ① A, B 두 사람은 서로 마주 보고 무릎이 닿게 앉는다. ② A가 자신의 상태(지금의 기분, 감정, 상황, 생각, 습관, 성격, 태도 등)를 간결한 문장으로 말한다. 예) “지금 난 긴장이 돼.” “당장 냉수가 생각이 나.” ③ B는 A의 말을 그대로 되받아(억양, 표정, 제스쳐까지도) 확인하는 투로 받아 준다. 예) “지금 너는 긴장이 되고 있다.”고 하는구나. “당장 냉수가 생각이 난다.”고 하는구나. ④ A와 B가 역할을 바꾸어 실행한다. (서 너 번 다른 내용으로 서로 역할을 바꾼다.) (2조) 공감적 대화 ① C, D 두 사람은 무릎이 닿을 정도로 마주 앉는다.(서로 손 마주 잡기, 시선 맞추기, 인사하기, 서로 칭찬하기, 느낌 나누기 등) ② C가 자기의 생각이나 감정 상태를 간결한 문장으로 D에게 ‘지금-여기’의 느낌 그대로를 표현 한다. 예) “갑자기 그런 인사를 받으니 당황이 돼.” “네가 너무 칭찬을 해 주니 어찌할 바를 모르겠어.” “난 지금 기분이 매우 좋아.” ③ C의 말을 A는 ‘이해된 다른 말’로 바꾸어서 확인하는 말로 표현한다. 예) “뜻하지 않은 인사를 받으니 긴장이 된다.”는 거니? “칭찬을 듣기엔 네 자신이 쑥스럽다.”는 거니? “몹시 이 시간이 만족하다.”는 거니? ▣ 이때 주의할 점은? ∙먼저 말을 한 내용을 이어주거나, 궁금한 것을 묻거나, 일방적인 생각만을 표현해서는 안된다. ∙먼저 말을 한 내용의 어미가 현재형이면 상대방도 현재형, 과거형이면 과거형으로 받아줍니다. ∙C와 D가 역할을 바꾸어 실행하게 한다. (3조) 적극적 경청 ① E, F, G, H, I는 구성원의 가운데에 앉는다. ② 희망하는 한 사람(E)이 자기의 부정적 감정(갈등, 고민, 고통, 불편 등의 상황)을 한 두 마디 말로 표현하게 한다. 예) “선생님, 아이들이 운동장에서 놀이를 할 때, 늘 저를 잘 끼워주지 않아요. 애들은 제가 만사에 서툴고 같이 놀아봤자 별로 재미가 없다고 생각해요. 그래서 참 속이 상해요. 동네에서는 제가 제일 키가 크고, 제가 서툴어도 저를 좋아해서 같이 놀아 주는데, 여기 학교에서는 그렇지를 못해요. 선생님 저는 어떻게 하면 좋을까요?” |
8. 듣기를 잘하기 위해 |
감성 |
교사자료 8-2 |
③ E의 말에 둘러앉은 친구들이 선생님의 입장에서 공감하는 말이나, 기분을 알아주는, 또는 확인하는 말로 반응하게 한다. 예) -“글쎄, 정말 난 모르겠구나. 누구나 따돌림을 받는 경우가 있단다.” (무시, 외면) -“너는 너와 놀아 주지 않는 아이들의 행동을 적당하지 못한 처사라고 느끼는구나.” (반감, 빈정) -“나도 학교 다닐 적에 한 때 따돌림을 당한 적이 있었지. 글쎄, 그 때 나에게 도움이 되었던 해결 방식이 너에게도 도움이 될는지 모르겠구나. 그러니 좀 더 그 문제에 대해서 이야기해 주면 좋겠구나.”(일반적 관여, 위로 방법 제시) -“너도 알다시피 내가 중학교 2학년 때 아무도 나를 야구팀에 끼워주지를 않았단다. 그 문제를 극복하는데 시간이 참 많이 걸렸어. 네 이야기를 들어보니 내가 네 나이 때 겪었던 실망감과 꼭 같은 감정을 지금 너도 느끼고 있는 것 같구나. 그러니 우리가 함께 생각해 본다면, 이 문제를 해결할 수 있을거야.”(공감, 자기노출, 자진 봉사) ④ 모두 한 마디씩 반응했을 때, E는 누구의 반응이 제일 좋았는지, 반응해 준 친구들에게 각각 느낌을 말하게 한다. ⑤ 다시 반복 연습하기 위해 희망하는 한 사람을 선정하여 연습하고, 다시 반응에 대한 느낌을 나누도록 한다.
위와 같이 연습한 결과, 우리는 상대방의 마음속에 일어나는 확실한 느낌을 알아내기가 힘들다는 것을 알게 되었을 것입니다. 의사 소통에 있어서 상대방이 전달하려는 의사를 모두 바르게 이해할 수 있게 해 주는 방법이 바로 적극적 경청입니다. 적극적인 경청은 상대방과의 상호작용이 포함되며, 또한 듣는 쪽이 이해하고 있다는 사실을 말하는 쪽에게 제시해 줄 수 있습니다. 한 예로 어떤 학생이 읽기가 많이 뒤져 있어서 이를 만회하려면 많은 노력이 필요하다는 것을 알고 학업에 대하여 걱정을 하고 있다면, 그는 그 문제를 해결하려고 노력하게 됩니다. 이 경우 그는 교사에게 그의 내부에 있는 걱정을 분명하게 보일 수가 없습니다. 따라서 그는 자신의 내적 상태를 표현하기 위하여 <그림1>과 같이 “곧 시험을 치게 됩니까?”라는 신호를 보내게 되고, 교사는 이 학생이 보낸 메시지의 의미를 이해하기 위하여 신호를 해독하는 과정을 거치게 됩니다. 수신자인 교사는 학생의 신체 내부를 볼 수 없기 때문에 추측이나 추리가 될 수밖에 없습니다. 교사의 추측으로 정확한 해독이 되었다면 “그는 걱정을 하고 있군.”하는 반응을 나타낼 것입니다. 그러나 정확하지 못한 해독이라면 “그는 빨리 시험을 치고 싶어한다.” 혹은 “그는 다음 주에 시험을 친다는 선생님의 말을 잊어 버렸군.”이란 반응을 하게 됩니다. <그림 1> |
8. 듣기를 잘하기 위해 |
감성 |
교사자료 8-3 |
의사 소통 과정에서 해독화 과정이 중요하기는 하지만 맞게 해독한 것인지, 틀리게 해독한 것인지를 알 수는 없습니다. 그리고 학생들도 자신이 보낸 메시지를 교사가 정확히 해독했는지 아닌지를 알 수 없게 됩니다. 따라서 교사는 학생이 보낸 메시지에 응답하기 전에 자신이 해독한 내용이 정확한가를 확인해 보려고 한다면, 우선 해야 할 일은 해독의 결과를 <그림 2>와 같이 “너는 곧 시험을 칠까 봐 걱정하고 있구나.” 라고 직접 피드백(거울에 비추는 것처럼)해 주는 것입니다. 그 피드백을 들으면 학생은 아마 “그렇습니다.”라고 말할 것입니다. 그러면 이제 그 학생은 “선생님이 나의 메시지를 듣고 있으며 잘 이해하고 있다”는 것을 알게 될 것이며, 마찬가지로 교사도 그 사실을 알게 됩니다. 이러한 피드백 과정이 바로 적극적 경청이며, 효과적인 의사소통 과정을 완성시키는 것입니다. 적극적 경청은 시간을 낭비하는 것이 아니라, 상대방과의 원만한 인간관계를 위해서 더 많은 시간을 자유스럽게 활용할 수 있도록 여러 모로 작용합니다. ▣ 적극적 경청은 ∙상대방으로 하여금 흥분된 느낌을 잘 처리하고, 또 진정시킬 수 있도록 도와준다. ∙상대방으로 하여금 자신의 정서를 두려워할 필요가 없으며, 그러한 느낌은 나쁜 것이 아니라는 것을 이해하는데 도움을 준다. ∙상대방이 문제를 해결할 수 있도록 촉진시켜 준다. ∙상대방으로 하여금 서로의 말을 더욱 적극적으로 경청하도록 한다. ∙상대방간에 좀 더 친밀하고 의미 있는 관계를 증진시켜 준다. ▣ 적극적인 경청을 위한 태도와 자세 ∙상대방이 궁극적으로 자신의 문제를 풀 수 있는 능력을 가졌다는 깊은 신뢰감을 가져야 한다. ∙상대방이 어떠한 느낌을 표현하든지 표현한 느낌을 수용할 수 있어야 한다. ∙느낌이란 흔히 일시적일 수 있다는 점을 이해해야 한다. ∙문제를 가진 상대방을 도와주려고 진심으로 원해야 하며, 이를 위해서 시간을 만들어야 한다. ∙어려움을 겪고 있는 상대방을 공감하여야 한다. ∙상대방이 처음부터 바로 문제의 핵심을 꺼낼 능력이 거의 없다는 점을 이해할 필요가 있다. ∙상대방이 자신의 무엇에 대해서 말하든지 사생활을 존중하고 비밀을 보장해 주어야 한다. <그림 2> |
8. 듣기를 잘하기 위해 |
감성 |
학생자료 8-1 |
9. 나의 문제 해결을 위하여 |
감성 |
활동지침 9 |
활 동 목 표 |
∙의사 소통 과정에서 자신의 반응 상태를 알아보고 효과적인 반응을 찾는다. ∙바른 의사표현을 통해 서로 이해하는 마음을 갖게 된다. |
집단 구성 |
소집단 | |
소요 시간 |
90~100 | |||
활 동 과 정 |
활 동 내 용 |
시간 (분) |
준 비 물 | |
도 입 |
∙이 시간의 활동목표를 간단히 설명한다. ∙<교사자료 9-1>를 참고로 하여 의사 소통에 대하여 설명한다. |
10 |
교사자료 9-1 | |
전 개 |
∙<학생자료 9-1, 9-2>를 나누어 주고 각자 기록하게 한다. ∙첫 번째 항목에 대한 기록이 끝나면 자유롭게 발표하게 한다. ∙자신의 솔직한 느낌과 기분을 표현한다. ∙<교사자료 9-2>에 의해 의사소통의 12가지 장애 반응 유형에 대해 설명을 한 후 두 번째 항목을 적도록 한다. ∙<교사자료 9-3>의 내용을 설명하면서 학생과 공감 나누기를 한다. ∙내용을 종합, 정리한 후 세 번째, 네 번째 항목에 대한 활동을 하도록 한다. ∙경험을 상기하면서 자신이 생각하는 대로 기록한다. ∙집단 구성원의 기록 내용을 한 사람씩 발표하게 하고 발표 내용이 끝나면 피드백 과정을 통하여 전 구성원으로 하여금 정리하게 한다. ∙다섯 번째 항목에 대하여 상황에 맞게 적도록 한다. ∙<교사자료 9-3>에 의해 대화 상황에 따른 문제 해결을 다시 설명한다. |
60 ~70 |
학생자료 9-1, 9-2
교사자료 9-2
교사자료 9-3
필기도구 | |
정 리 |
∙활동과정에서 느낀 점, 평소 자신이 지닌 문제를 어떻게 해결하였는지, 오해하거나 비교, 판단하는 상황에서 자신의 솔직한 심정을 제대로 표현할 수 있었는지, 만약에 제대로 표현하지 못했다면 그 걸림돌은 무엇 때문이었는지에 대해 서로 이야기하게 한다. ∙자신의 의사 표현에 대해 반성, 성찰하면서 각자의 느낌을 서로 나눈다. ∙대화에서 상대방의 감정에 공감해 주는 일과, 자신의 느낌과 생각 을 바르게 전달하는 것이 매우 중요하다는 것을 깨닫게 하며, 이러한 의사 소통이 곧 자신의 원만한 인간관계와 매우 밀접한 관계가 있음을 주지시키고 다음 활동을 알린다. |
20 |
| |
유 의 사 항 |
∙ 신중한 자세로 배움과 실행의 목적을 갖고 활동에 임하도록 해야 한다. |
9. 나의 문제 해결을 위하여 |
감성 |
교사자료 9-1 |
의사 소통
의사소통이란 언어 및 비언어적 수단을 통해 서로의 생각과 느낌을 나누어 가지는 과정이다. 여기서 언어라는 것은 말하는 내용은 물론 말할 때의 음성과 억양 등도 포함된다. 비언어라는 것은 얼굴 표정, 몸짓, 손이나 발의 움직임 등과 같이 비록 문자 또는 기호와 같은 언어로는 나타나지 않지만 그 자체만으로도 서로 의사가 소통될 수 있는 모든 요소를 말한다. 예를 들면, 한 번도 만나본 일이 없고, 언어가 전혀 다른 두 외국인이 처음 마주쳤을 때 얼굴 표정, 몸짓, 그리고 손과 발의 움직임만으로도 서로의 생각과 느낌을 주고받을 수 있는 것과 같은 경우를 말한다. 이렇게 볼 때 의사소통에는 말하는 내용과 말할 때의 음성과 억양, 표정 및 신체 각 부분의 동작까지도 포함되는 것이라 하겠다.
의사 소통은 인간 관계를 맺고 인간 관계를 계속 유지, 발전시키는데 절대적으로 필요한 것이다. 흔히 사람들은 ‘인간관계가 좋다.’ 또는 ‘인간관계가 나쁘다.’라는 말을 많이 하고 있다. 인간관계는 말을 주고 받는 의사소통을 통해 이루어지기 때문에 ‘인간관계가 좋다.’ 또는 ‘인간관계가 나쁘다.’라는 말을 달리 표현하면 ‘의사소통이 잘못 이루어지고 있다.’라는 말이 된다. 바꾸어 말하면, 부모와 자식, 선생님과 학생, 친구와 친구간에 의사소통이 기술적으로 그리고 효과적으로 잘 이루어지고 있느냐 또는 그렇지 못한가를 의미한다고 볼 수 있다.
좋은 인간관계를 맺을 수 있는 기술과 방법은 가정과 학교에서 가족, 친구, 또는 교사와 접촉하는 과정에서 조금씩 자연스럽게, 그리고 점차적으로 습득될 수도 있지만, 이 프로그램을 통하여 상당히 짧은 시간에 여러 가지 좋은 의사소통 기술과 방법을 어느 정도 습득할 수 있다.
일반적으로 학급당 학생수가 지나치게 많으면 교사와 학생간의 인간적인 대화는 줄어들게 마련이며, 학교 사회가 개방 될수록 교사와 학생 사이는 물론 학생들 서로 간에도 인간관계가 소원해질 수 있다. 학교에서 인간관계를 잘 맺지 못하면 학교생활 자체에 흥미를 잃게 되어 학업 성적이 떨어지거나 학교에 나오기 싫어질 수도 있다. 이 프로그램은 여러분들이 효과적인 의사소통 기술을 익힘으로써 부모님, 선생님, 그리고 친구를 포함하여 여러분이 관계하는 모든 사람들과 보다 바람직한 인간관계를 맺어 가정에서, 그리고 학교에서 하루 하루를 보다 즐겁고 보람있게 보낼 수 있는 터전을 마련할 수 있도록 도와주고자 하는 데 있습니다. 지금부터 나누어주는 <학생자료 9-1, 9-2>를 가지고 앞으로 100분 동안 자신의 문제를 해결하는 올바른 의사소통 기술을 배우는 시간을 갖도록 하겠습니다. |
9. 나의 문제 해결을 위하여 |
감성 |
교사자료 9-2 |
반 응 유 형 |
구 분 |
구 체 적 인 예 |
해결책을 제공해 주는 반응 |
① 명령하기, 지시하기 |
∙잔소리하지 말고 숙제나 빨리 해! |
② 경고하기, 위협하기 |
∙이 과목에 좋은 점수를 얻으려면 빨리 해! | |
③ 교화하기, 설교하기, 당위성 강조하기 |
∙학교에 왔으면 공부하는 것이 너의 본분이야! ∙집에서 일어난 사적인 문제를 학교에까지 가지고 오면 안돼요. | |
④ 충고하기, 해결책 제시하기 |
∙네게 필요한 것은 보다 나은 계획표를 짜는 것이야! ∙그렇게 하면 숙제를 하는 데 도움이 될 꺼야! | |
⑤ 교수하기, 강의하기, 논리적 논쟁하기 |
∙현실을 봐라! 숙제를 완성해야 할 날이 불과 3-4일밖에 남지 않았다는 것을 명심해! | |
잘못이나 부적절한 행동을 지적해 주는 반응 |
⑥ 판단하기, 비판하기, 의견을 달리하기 |
∙너는 정말로 할 수 없는 게으름뱅이야. ∙너는 일을 미루는 데는 명수야! |
⑦ 별명짓기, 상투적인 문구쓰기, 꼬리표 붙이기 |
∙너는 고등학교 학생이 아니고 꼭 초등학교 4학년 같이 행동하는 구나! | |
⑧ 해석하기, 분석하기, 진단하기 |
∙너는 숙제를 하지 않고 모면하려는 데만 애쓰고 있구나! | |
학생들을 기분좋게 하거나 문제를 가졌다는 사실을 부인하게 하는 반응 |
⑨ 칭찬하기, 동의하기, 긍정적으로 평가하기 |
∙너는 정말로 유능한 젊은이야. ∙나는 네가 어쨌든 그걸 해 낼 수 있으리라고 확신해. |
⑩ 안심시키기, 동정하기 위로하기, 지지하기 |
∙나도 어려운 숙제에 대해서는 그렇게 느꼈어. ∙하지만 네가 그 숙제를 하기 시작하면 그렇게 어렵지는 않을 거야. | |
질문하는 반응 |
⑪ 질문하기, 조사하기, 심문하기, 대질하기 |
∙너는 숙제가 너무 어렵다고 생각하니? ∙숙제를 하는 데 얼마나 시간을 보냈니? |
주제를 바꾸거나 회피하는 반응 |
⑫ 후퇴하기, 비꼬기, 주의를 흩트리기, 주의를 전환하기 |
∙이만하면 됐어, 재미있는 다른 이야기나 하자. ∙지금은 그럴 시간이 아니야. ∙보아하니 오늘 아침에는 몹시 기분 나쁜 일이 있었나 보군. |
9. 나의 문제 해결을 위하여 |
감성 |
교사자료 9-3 |
바른 의사소통
∙이야기를 중단하게 하고 입을 다물게 한다. ∙방어적이 되게 한다. ∙논쟁적이고 반격적이 되게 한다. ∙무능감과 열등감을 갖게 한다. ∙적개심을 갖게 하거나 화가 나게 한다. ∙죄책감을 갖게 하거나 기분 나쁘게 한다. ∙있는 그대로의 내가 수용되지 않고 행동을 바꾸도록 강요당하는 느낌을 갖게 한다. ∙마치 내가 어린 아이인 것처럼 취급당하고 있다는 느낌을 갖게 한다. ∙이해 받지 못하고 있다고 느끼게 한다. ∙상대방이 전혀 관심이 없는 것처럼 느껴지게 한다.
▣ 소극적 경청(침묵) 침묵, 즉 「소극적 경청」은 학생들로 하여금 수용된다는 느낌을 가지게 해 주며, 학생들이 시작한이야기를 계속하도록 격려해 주는 효과적인 비언어적 메시지이다. ▣ 승인반응 대화의 내용에 깊은 관심을 기울이고 있다는 것을 나타내는 비언어적, 또는 언어적인 단서들을 사용하는 것이 도움이 된다. 특히 이야기가 중단되는 경우는 더욱 그러하다. 이러한 단서들을「승인반응」이라고 부른다. 여기에는 몸짓과 「공감적 신음」이라고 말하고 있는 다음의 반응이 있다. “알겠어.” “정말 그렇군!” “오, 그랬니?” “그건, 어때?” “어리석게도.” “네가 그랬었구나!” “재미있네.” “그렇지도 않구나!” “흠, 그래 그래.” ▣ 말문(마음의 문)을 열게 하는 반응 상대방으로부터 오는 감정의 메시지, 문제의 메시지에 응하는 가장 적절한 방법은 마음의 문을 열게 하는 것이다. 그것은 이 쪽의 생각, 판단, 감정을 상대방에게 전혀 전달하지 않고 상대방의 생각, 판단, 감정을 표현하도록 촉진하는 방법으로 「말문을 열게 하는 반응들」이라 부른다. “그것 참 재미있구나, 계속 말해주렴.” “그걸 더 알고 싶은 걸.” “넌 어떻게 생각하는지 듣고 싶어.” “너에게는 큰 일일 것 같아.” 이와 같이「마음의 문을 열게 하는 반응」은 실제로 다음과 같은 메시지이며 수용하고 있다는 것, 한 사람의 인간으로서 존중하고 있다는 것을 상대방에게 전달한다. ① 어떻게 생각하는지 의사 표시의 권리가 너에게 있다. ② 의견이나 감정을 가진 한 사람의 인간으로서 너를 존중하고 있다. ③ 네가 어찌 생각하는지 정말로 알고 싶다. ④ 나는 너에게 관심이 있는 거야.
|
9. 나의 문제 해결을 위하여 |
감성 |
학생자료 9-1 |
9. 나의 문제 해결을 위하여 |
감성 |
학생자료 9-2 |
2. <학생자료 9-1>의 ‘예시’가 왜 비효과적인지 그 이유를 기록해 봅시다. <12가지 반응에 대한 나의 영향> 1) ___________________________________________________________________________________ 2) ___________________________________________________________________________________ 3) ___________________________________________________________________________________
3. 올바른 의사소통을 위하여 자신의 솔직한 느낌으로 문장을 완성해 봅시다. 1) 나는 친구가 __________________________________ 말을 나에게 해주면 기분이 좋다. 2) 나는 대화 중에 친구가 _______________________________ 태도를 보이면 화가 난다. 3) 대화 중에 내가 _________________________________ 말을 하니 친구가 속상해 했다. 4) 대화 중에 내가 __________________________________ 태도를 보이니 친구가 울었다.
4. 바른 의사소통을 위하여 내가 할 수 있는 태도는? 1) ___________________________________________________________________________________ 2) ___________________________________________________________________________________ 3) ___________________________________________________________________________________
5. 어떻게 표현하면 가장 효과적인 의사 표현이 될지 자신의 느낌을 적어 봅시다. 1) 내가 힘들고, 불편하고, 기쁠 때 ____________________________________________________ 2) 친구가 기쁘고, 힘들 때 ____________________________________________________________ 3) 친구의 태도, 행동이 달라질 때 _____________________________________________________ 4) 친구가 나를 오해하거나 이해할 때 ________________________________________________ 5) 친구와 갈등을 느끼거나, 욕구를 느낄 때 ____________________________________________ |
10. 나를 키울래요 |
감성 |
활동지침 10 |
활 동 목 표 |
∙있는 그대로의 자신의 모습에 좋은 느낌을 갖는다. ∙집단 경험을 통해 배운 것을 토대로 자신을 다시 바라본다. |
집단 구성 |
소집단 | |
소요 시간 |
90~100 | |||
활 동 과 정 |
활 동 내 용 |
시간 (분) |
준 비 물 | |
도 입 |
∙지난 시간 활동에 대하여 자유스럽게 발표하도록 한다. ∙지난 9회기 동안 활동한 내용에 대하여 <교사자료 10-1>에 의해 되돌아보게 한다. ∙이 시간의 활동목표에 대하여 간단히 설명한다. |
10 |
교사자료 10-1 | |
전 개 |
∙<학생자료 10-1>을 나누어주고 자신이 느낀 점을 솔직하게 적게 한다. (1) 집단에서 배운 것 중 가장 소중한 것은? (2) 어떤 주제가 가장 자신에게 도움이 되었는가? (3) 프로그램을 받기 전과 지금 달라진 점은? ∙순서없이 자유롭게 발표하게 하여 각 구성원이 느낀 점을 함께 생각하게 한다. ∙구성원의 발표를 들으면서 발표 내용에 공감해 본다. ∙각자 준비한 거울로 자기 얼굴을 보게 한다. ∙평소 자신이 가장 밉게 보였거나 부모님께 원망했었던 자신의 신체적 모습을 <학생자료 10-1>에 표현하고 그 점에 대해 긍정적인 표현으로 나타내 보도록 한다. ∙한 사람씩 돌아가면서 <학생자료 10-1>을 친구 앞에 보이게 하여 내용을 발표하게 한다. ∙이 프로그램을 마치면서 감사하는 마음의 표현을 적어보도록 한다. ∙다 기록하였으면 한 사람씩 발표하게 하며 느낌 나누기를 한다. ∙감사하다는 발표를 하면서 어떤 기분이 들었는지, 이런 활동을 하면서 무엇을 배우게 되었는지, 매일 이처럼 감사하는 것을 자신과 타인에게 한 가지씩 이야기할 수 있는지, 그 외 다른 사람에게 감사하다고 말한다면 어떻게 될 거라고 생각하는지에 대해 이야기를 나누도록 한다. ∙‘지금-여기’의 느낌을 솔직하게 발표한다. |
70 ~80 |
학생자료 10-1
필기도구
거 울
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정 리 |
∙서로의 노력이 얼마나 가치 있는 것인지 마무리하면서 알려준다. ∙서로간에 축하 인사를 나눈다. |
10 |
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유 의 사 항 |
∙개인적인 문제로 고민하고 있다면 도움을 줄 수 있음을 알린다. |
10. 나를 키울래요 |
감성 |
교사자료 10-1 |
이 프로그램을 마치면서
그 동안 우리는 ‘감성 개발 프로그램’이라는 주제 아래 여러 가지 의미 있는 활동 경험을 해 보았습니다. 우리들은 자신들이 가지고 있는 문제가 서로간의 상호 작용을 통해 나타나고 구체화되며, 특히 다른 친구들로부터의 피드백을 통해 자신의 부적응 행동을 알게 되었으며 그로 인해 자신이 조금씩 변화하는 기쁨도 맛보았습니다. 우리 모두가 적극적으로 참여하고 진지한 태도로 경험을 나눔으로써 우리는 많은 것을 배우고 체험했습니다. 먼저 자신을 있는 그대로 이해하고 받아들이는 태도를 배웠으며, 대인 관계의 문제에서도 서로의 생각과 느낌을 주고받음으로써 자신의 특징적인 행동과 느낌을 알게 되었음은 물론, 서로간의 행동에 대한 관찰과 피드백을 통해 자신은 몰랐으나 타인에게 보여졌던 자신의 문제들을 발견할 수 있었습니다. 우리들은 서로의 모르는 점들을 지적하고, 서로의 행동에 대한 반응과 그 반응에 대한 느낌을 나누면서 개인적 감정을 서로 공유함으로써, 자신의 행동이 다른 사람들에게 어떤 느낌을 주는지도 체험하였습니다. 그리하여 우리들은 자신의 행동과 그것이 다른 사람들에게 미친 영향에 대해 보다 객관적으로 바라보기 시작하였으며, 자신의 문제가 보다 명료해짐을 느꼈습니다. 또한 우리들은 자신의 행동이 다른 사람에게 영향준다는 것을 알게 되었고, 친구들의 마음을 읽고 그의 입장에서 바라볼 줄 아는 아량과 지혜도 얻게 되었습니다. 아울러 친구가 얘기할 때 앞으로는 친구의 감정을 놓치지 말고 적극적으로 진지하게 들어야겠다는 다짐을 하는 기회도 되었습니다. 이제 마지막으로 우리 자신을 돌아봄으로써 이 프로그램의 활동을 마무리지을까 합니다. 그 동안 선생님은 우리 모두 서로 배우고 다른 사람과 나누려고 노력한 것에 대해 매우 기쁘게 생각하고 있습니다. 처음에는 어색하던 분위기가 이제는 상당히 부드러워져 친숙한 분위기가 되었습니다. 이것은 여러분 모두가 적극적으로 활동에 참가해 주었고, 또한 활동에서 배운 내용을 그 때 그 때 실제 생활에 적용하려고 많은 노력을 했기 때문이라고 생각합니다. 여러분들 중에는 이 활동을 계속하고 싶어하는 사람도 있을 수 있고, 개인적인 문제로 선생님의 도움을 필요로 하는 사람도 있을 것입니다. 그러나, 중요한 것은 이제는 여러분들도 감성 개발에 대하여 어느 정도 알고 있으므로, 배우고 체험한 것을 계속 연습하고 일상 생활에서 꾸준히 실천하는 일이 무엇보다 필요하다고 봅니다. 우리가 어느 정도 ‘감성 개발 프로그램’에 대해 이해하고 적용할 수 있게 된 것은 자기 혼자만의 힘으로 된 것이 아니고, 여기에 있는 다른 친구들의 도움이 많았기 때문이라고 생각합니다. 이 프로그램을 정리하면서 서로 감사하는 마음을 다 같이 전하도록 합니다. (<학생자료 10-1>을 나누어 준다.) |
10. 나를 키울래요 |
감성 |
학생자료 10-1 |