YM 마라톤 네번째 훈련내용!

[김사룡]

*훈련 참석자(존칭 생략)

신현봉,김경헌,민병일,박성원,정규돈,강덕모

최은숙,김옥자,이수미,오유만,구본태,윤춘근

박명규,한동운,김영진,황순일,하태영,김사룡,허인구 코치님

*훈련 내용

1.조깅 30분(10분단위로 UP)

2.네개조로 나누어 1000m인더벌 7회 (1000m인터벌후 조깅휴식200m)

3.정리운동

※훈련내용 올리는 것이 늦어져 죄송합니다.

   이제 휴가도 거의 마무리가 된것 같습니다.

   가을대회를 위해서 열심히 준비하시면 좋은결과 분명 있을꺼라

   확신하면서 몸 관리 잘하시고 과천에서 뵙겠습니다.

   YM 힘!!!

[울트라김영진]

수고많으셨고요 날짜 잘 지나갑니다...

[소크라테스(구본태)]

인터벌1000m(4'30")/200m(2') 2개하고 녹다운, 그 다음부턴 인터벌 어슬렁어슬렁~~~

[달리쥐(박명규)]

날씨탓도 있겠지만...
훈련이 꽤 느슨한 느낌이 많이 들었습니다..
대부분이 중도포기하는 것을 보면서 말이지요..
다음주부터는 속도를 조금 늦추더라도 중도포기자 없는 훈련이 되기를...
ㅎㅎ.. 잘 허실 수 있겄지요~~~?

[김사룡]

이번주부턴 보강훈련이 마무리가 될것같습니다.