4주차(11/27~12/2)
월: 163p~170p
'사다리는 그 자체로는 아무런 가치도 없으며, 우리가 그것의 도움으로 더 높은 곳에 닿을 수 있을 때만 비로소 가치가 있는 것이다. 마찬가지로, 집중력은 우리가 그것 없이는 성취할 수 없는 것을 쉽게 이룰 수 있도록 우리의 정신을 도와 주는 수단이다. 하지만 집중력 그 자체는 특별한 가치가 없으며, 어떤 실제적인 성취가 아니다'
집중력이 필요한 때이지만 쉽사리 집중이 되지 않는다. 때때로 집중을 하여 현재 내가 만들어야 하는 PPT의 장수가 늘어날때만 "내가 지금 집중이 되고 있구나"를 느낄 뿐이다. 그것도 잠시... 주위에 집중을 방해하는 요인들이 너무나 많다. 집중력의 가장 큰 적은 '동요하고 방황하는 규율 없는 정신'이라는데 정신력을 붙들어 놓을 의지력에 호소를 해야할 것 같다. 다시한번 더 의지력을 모아 산만해진 생각을 정렬하고 지휘하여 관리되는 생각들을 붙들고 무적의 힘을 발휘해 보자고 다짐해 본다.
(집중력 훈련: 주의-숙고-몰두-고요 속의 활동)
화: 171p~183p
'열망+집중력=명상' 더 빛나는 삶에 도달하려는 욕망이 간절할 때 열망을 갖기 시작한 것이고, 더 빛나는 삶을 찾는 데 자신의 생각을 진지하게 집중시킬 때 명상을 실천하고 있는 것이라는데... 나는 현재 가치있는 강의자로서의 삶을 지향하기 위해 강의안에 생각을 모으고 진지하게 생각과 마음을 집중시켜 명상에 도달하여 의미있는 강의가 이루어 지도록 노력해야겠다. 성취의 기쁨을 누리고 싶다.
<명상과 공상의 차이>
공상의 징후 | 명상의 징후 |
1. 노력을 회피하려는 욕망 | 1. 신체적, 정신적 에너지의 증가 |
2. 몽상의 쾌락을 경험하려는 욕망 | 2. 지혜를 얻으려는 부단한 노력 |
3. 자신의 사회적 의무에 대한 염증의 증가 | 3. 의무를 이행하는 과정에서 지루함의 감소 |
4. 자신의 사회적 책임을 회피하려는 욕망 | 4. 사회적 책임을 성실히 완수하려는 확고한 결심 |
5. 결과에 대한 두려움 | 5. 두려움으로부터의 자유 |
6. 자제심의 부족 | 6. 부에 대한 무관심 |
| 7. 자제심의 소유 |
수: 186p~197p
정신적인 명상은 속세에서 천국으로, 죄에서 진리로, 고통에서 평화로 이르는 신비의 사닥다리이다. 명상의 대상을 순수하게 하고, 이기적인 요소와 섞이지 않도록 하라. 그러면 마음은 정화되고 진리에 가까워질 것이다. 진리가 명상의 가장 중요한 대상이 되도록 하라. 게으름에서 벗어나라. 정신적으로 깨어 있게 되면 지적으로나 신체적으로도 깨어 있게 된다.
위대한 자들이 다다르고 머물렀던 높은 경지는 갑작스런 도약으로 오를 수 있었던 것이 아니다. 동료들이 자고 있는 밤 시간에도 그들은 향상하기 위해 많은 노력을 기울였던 것이다. |
오늘 나에게 준 선물같은 고견이다.
목: 198p~209p
'자아'를 이긴 '진리'...
'거룩한 탄생'에 이르는 사람들의 특징 |
대담한 용기, 정직한 성품, 항상 지혜를 구하려는 의지, 남에게 베푸는 손, 욕망의 절제, 신앙심과 경건한 행위, 고독한 노력에 대한 사랑, 겸손, 공정함, 어떤 생명에게든 해를 끼치지 않으려는 조심, 진실, 화내지 않음, 다른 사람들이 귀중하게 여기는 것들을 가볍게 포기하는 마음, 침착함, 남의 잘못을 들춰 내지 않는 자비심, 고통 받는 모든 존재에 대한 동정심, 스스로 만족하여 어떤 욕망에도 동요되지 않는 마음, 유순하고 신중하며 진지한 태도, 당당한 활력, 인내심, 강건함, 순결, 복수심이나 앙심이 없음, 결코 자신을 과대 평가하지 않음 ( 24가지 특징 ) |
"세상 속에 있으면서도 세속적이지 않은 것이야말로 최고의 완성을 이룬 상태, 복된 평화이며 위대한 승리를 성취한 것이다. "
금: 210p~216p
<자신의 변덕스러운 생각과 충동에 동요되는 것은 나약하고 무기력해지는 길이다. 하지만 생각과 충동의 힘을 올바르게 통제하고 관리하면 강한 힘과 능력을 갖출 수 있다. 점점 더 차원 높은 지성과 의식 상태를 향해 끊임없이 전진해야만 정신력이 커질 수 있다. 약한자와 강한 자의 차이는 개인적인 의지가 얼마나 강한지에 달려 있다. 정신적인 힘을 얻는 길은 정신적 원리들에 대한 깨달음인 내면적 계몽뿐이다. 냉정함은 뛰어난 자제력을 나타내며, 탁월한 인내력은 바로 신성한 지식을 지녔다는 증거이다. 생활 속의 모든 의무와 고민거리 속에서도 침착함을 계속 유지하는 것은, 강한 정신력을 가졌다는 증거이다. 스스로의 양심에 따르는 것은 용기있는 행위이다. 그러나 타인의 양심에 따르는 것은 노예의 짓이다. 견고한 반석처럼 의자할 수 있는 불변의 원리를 찾으라. > 오늘 나에게 주는 선물은...'정신적인 힘을 획득하라'이다.