<p>집결장소 : 07시에 철산역 2번출구로 내려 오세요</p><p> </p><p>기다리고 고대하던 대회가 코앞입니다</p><p>쌀쌀 하고 춥겠지만 분위기는 좋으리라 예상합니다</p><p>창가회원님들 뜻한기록 꼭 이루시길 바랍니다</p><p> </p><p>하프이상 뛰시는 회원님들 3~5km 까지는</p><p>목표한 페이스 보다 10~20초 정도 천 천 히</p><p>달리세요  이렇게 달리면 후반에 덜 힘듭니다</p><p>장거리는 레이스 운영이 중요 합니다</p><p>급수도 잘해주시고 파워젤도 드시면 도음됩니다</p><p> </p><p>모두 무사완주 하세요</p><p> </p>
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첫댓글옛 정답입니다. 저는 다른공간에서 뛰지만 그렇케 하겠습니다. 지금 시기는 페이스를 올리기에는 기온이 너무추워 부상의 위험이 있으니, 거리주훈련 한다 생각하시고, 천천히 하시길 추천드립니다. 저는 대회페이스 10% down해 달리겠습니다. 우리 광명러닝크루 화이팅하십시요
첫댓글 옛 정답입니다.
저는 다른공간에서 뛰지만 그렇케 하겠습니다.
지금 시기는 페이스를 올리기에는 기온이 너무추워 부상의 위험이 있으니, 거리주훈련 한다 생각하시고, 천천히 하시길 추천드립니다.
저는 대회페이스 10% down해 달리겠습니다.
우리 광명러닝크루 화이팅하십시요
잘 알겠습니다. 근데 오늘 부터 철산역 2번출구가 에스칼레이터 공사로 폐쇄된다니 다른 출구 이용해 개찰구로 내려오는 게 좋을 것 같습니다.
공휴일 철산역 지하철 시간표입니다.
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