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제가 일을하고나서 맨날 배달음식....거의 매일 먹은거 같아요 15kg가 쪘었거든요 지금은 실업급여 받으면서 쉬고있는데 본격적으로 헬스,피티 다닌지 5개월째네요 >< 15kg빼고!!! 체지방량도 5kg넘게 빠졌어요 근육은 줄었다늘었다하네요 ㄷㄷ
진짜 5개월동안 저렇게 거의 먹었어요...
처음엔 힘들었는데 사람은 적응의 동물이라고 나름?? 맛있어요 ㅋㅋ건강하고 저는 무조건 닭가슴살제품(닭가슴살 스테이크,큐브닭가슴살) 이런거 20개의 19000원정도 하는데 이거 거의 10일 먹거든요? 나물 마트에서 사서 직접 삶고 무치고 김치먹고 마늘이나 양파 구워서 먹고있어요!!
무조건 한끼에 단백질(닭가슴살, 나물,김치,밥 100g)씩 먹고있습니다!!
이렇게해서 좋은점이 건강한 식생활을 가지게되었고 과식을 하지않다보니 역류성식도염 운동 시작하고나서 한번도 없었습니다. 돈도 많이 아끼게되었어요 ㅋㅋ한달에 생활비 20만원으로 산적도있고 (자취중입니다)지금도 식비는 10만원이하로 나가용~배달음식도 먹지만 ㅎㅎ한달에 1~3번정도? 그마저도...그릭요거트, 샌드위치 그런거에요 혹시 돈아껴야하고 급격한 체중증가 이신 횐님들어게 추천합니다!
첫댓글 진짜 멋져요 !! 배달음식 먹으면 살 정말 쉽게 찌는거같아요 + 역류성식도염... 횐님 식습관 본받아야겠습니다
진짜 맵고 짜고 카페인음료 탄산 이게 역류성식도염을 일으키더라구요 ㅠㅠ 식습관 바꾸고 싹 사라졌어요!!
진짜 멋있으셔요 횐님!!!
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아 그릇에 가격표 안 뗀 거 왤케 귀엽죸ㅋㅋㅋ저도 건강하게 근육 키워야겠어요 본받겠슴돠
저거 안떼지늕 ㄹ 알았는데 떼지더라구요 충격 ㅋㅋㅋㅋ
멋있구만유 횐님!!
횐님 식단공유 감사합니다 전 30kg 이상 쪄서 지금 다이어트한약 먹으면서 있엇는데! 식단을 어떻게 해야 할지 감이 안 왔는데! 횐님 식단대로 따라하면 되겠네요!
공유 감사함다 :)
넵 한달만 이렇게해도 달에 4~5kg는 빠질꺼에요~ 근데 저도 ㅋㅋ넘 힘들땐 치팅데이 달에 1,2번 했어요
저것도 매일하기 힘든데 진짜 부지런하시네요 😲😲😲
닭가슴살 스테이크 진짜 맛나보여유!!!! 혹시 어디껀지 알랴주시술 있나유…?
허닭제품 쿠팡에서 샀어요~ 이거 진짜 맛있어요 미트볼맛 ㅎㅎ 여러가지맛 들어있어서 질리지않고 먹을수있어요