장건강에 도움되는 단월드 배꼽힐링!

[건강지킴이]

날씨가 무척 더워졌죠? 

저는 어제 찬 음료를 많이 마셨는데 하루종일 설사를 했어요....ㅠㅠ

엄마 말로는 장이 안좋아서 그렇다고 유산균을 열심히 먹으라고 하네요. 

우리 몸의 장기가 무서워 하는 것이 있다고 해서 알아봤어요. 

위는 차가운 것을 무서워하고 심장은 짠 음식을 무서워한다고 합니다. 

폐는 연기를 무서워하며 간은 기름기를 무서워한다고 하네요. 

신장은 밤 새우는 것을 무서워하며 쓸개는 아침을 거르는 것을 무서워한다고 해요. 

비장은 마구잡이로 먹는 것을 무서워하며 췌장은 과식을 무서워한다고 합니다. 

그리고 대장은 오래 앉아 있는 것을 무서워하고 방광은 예민한 상황을 무서워한다고 하네요. 

아 저는 장기가 무서워하는 것을 계속 하고 있었네요. 반성중!! 

장건강은 무척 중요한데요. 우리 몸의 면역창고라고 부를 수 있는 곳이 바로 장이라고 해요. 

면역의 70%이상을 담당하고 있는 곳이 장이라고 합니다. 

장속 면역력을 잘 챙기려면 건강한 식습관이 중요하다고 해요. 

규칙적인 식사를 하며 과식이나 과음을 하지 않는 것이 중요하다고 합니다. 

스트레스를 받으면 과식하거나 과음을 하는 것은 장건강에 정말 좋지 않은 습관이라고 해요. 

또 중요한 것이 장속 온도를 따뜻하게 해주어야 한다고 해요. 

스트레스 관리도 중요하겠죠. 

장건강에 도움되는 단월드 배꼽힐링!

의자에 앉을 때는 상체를 의자 등받이에 편안하게 기대줍니다. 

배꼽힐링기로 배꼽을 눌러줍니다. 

배꼽힐링기가 없는 경우 양 손끝으로 눌러주세요. 

어깨에 힘을 빼고 말을 타듯이 경쾌하게 리듬을 타며 배꼽을 펌핑합니다. 

배꼽을 누를 때 입이나 코로 숨을 훅훅 내쉽니다. 내쉬는 숨에 집중하면 이완효과가 커집니다. 

한번에 100-300번 정도 시간으로는 1-3분 정도가 적당합니다. 

한번에 많이 하는 것보다 짧게 자주 하는 것이 좋습니다. 

배꼽힐링을 하는 동안에는 배에 온전히 집중합니다. 

배꼽힐링이 끝나면 배에서부터 손끝발끝까지 몸 전체의 느낌에 집중합니다. 

따뜻해진 배가 부드럽게 움직이는 것을 느끼며 편안하게 호흡합니다. 

[건강지킴이]

단월드 배꼽힐링 쉽게 따라할 수 있어서 좋아요~ 속이 편안해집니다!

[건강지킴이]

단월드 배꼽힐링으로 장이 건강해지는 느낌이에요~