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<div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 600ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:23">오미자, 알고 먹으면 더 건강하게!</h2><p data-sourcepos="3:1-3:177">오미자는 다섯 가지 맛을 낸다고 해서 붙여진 이름으로, 예로부터 우리나라에서 다양한 에 사용되어 온 약재입니다. 특히 기침, 가래, 갈증 해소에 가 좋다고 알려져 있습니다. 하지만 오미자를 섭취할 때 주의해야 할 과 적인 섭취 방법, 그리고 인기 있는 오미자 효소에 대해 자세히 알아보겠습니다.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:12">오미자의 </h3><p data-sourcepos="7:1-7:67">오미자는 대체로 안전한 식품이지만, 과하게 섭취하거나 체질에 맞지 않을 경우 다음과 같은 이 나타날 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="9:1-12:0">
<li data-sourcepos="9:1-9:59"><strong>소화불량:</strong> 오미자는 성질이 따뜻하여 과다 섭취 시 속이 더부룩하거나 설사를 유발할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:45"><strong>두통:</strong> 혈압이 높은 사람이 과하게 섭취하면 두통이 발생할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-12:0"><strong>알레르기 반응:</strong> 드물게 오미자에 알레르기 반응을 나타내는 경우가 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="13:1-13:18">오미자 적으로 먹는 법</h3><p data-sourcepos="15:1-15:62">오미자는 차로 끓여 마시거나, 술에 담가 먹거나, 효소를 만들어 먹는 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="17:1-20:0">
<li data-sourcepos="17:1-17:68"><strong>오미자차:</strong> 찬물에 오미자를 우려내어 마시는 것이 일반적입니다. 뜨거운 물에 우려내면 쓴맛이 강해질 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-18:41"><strong>오미자 술:</strong> 오미자를 소주나 과실주에 담가 숙성시켜 먹습니다.</li>
<li data-sourcepos="19:1-20:0"><strong>오미자 효소:</strong> 오미자를 설탕과 함께 버무려 발효시킨 것으로, 물에 타서 마시거나 요리에 활용합니다.</li>
<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_699cbd0f47ad3190&quot;,&quot;c_b147809d2c2c0859&quot;,null,&quot;rc_e7ae98224a3cbadd&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" 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</div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></ul><h3 data-sourcepos="24:1-24:14">오미자 효소 만들기</h3><p data-sourcepos="26:1-26:29">오미자 효소는 집에서도 간단하게 만들 수 있습니다.</p><ol data-sourcepos="28:1-34:0">
<li data-sourcepos="28:1-28:24"><strong>준비물:</strong> 오미자, 설탕, 유리병</li>
<li data-sourcepos="29:1-34:0"><strong>만드는 법:</strong>
<ul data-sourcepos="30:4-34:0">
<li data-sourcepos="30:4-30:28">오미자를 깨끗하게 씻어 물기를 제거합니다.</li>
<li data-sourcepos="31:4-31:39">유리병에 오미자와 설탕을 1:1 비율로 번갈아 가며 담습니다.</li>
<li data-sourcepos="32:4-32:34">서늘하고 그늘진 곳에서 2~3개월 동안 발효시킵니다.</li>
<li data-sourcepos="33:4-34:0">발효가 완료되면 면포에 걸러 액체만 사용합니다.</li>
</ul>
</li>
</ol><h3 data-sourcepos="35:1-35:14">오미자 효소의 </h3><p data-sourcepos="37:1-37:26">오미자 효소는 다양한 을 가지고 있습니다.</p><ul data-sourcepos="39:1-43:0">
<li data-sourcepos="39:1-39:38"><strong>피로 회복:</strong> 기력을 증진시키고 피로 회복에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="40:1-40:36"><strong>면역력 강화:</strong> 면역력을 높여 예방에 적입니다.</li>
<li data-sourcepos="41:1-41:42"><strong>기관지 건강:</strong> 기침, 가래 등 호흡기 개선에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="42:1-43:0"><strong>피부 미용:</strong> 피부를 맑게 하고 윤기 있게 가꾸는 데 도움을 줍니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="44:1-44:8">주의사항</h3><ul data-sourcepos="46:1-49:0">
<li data-sourcepos="46:1-46:50"><strong>체질에 맞게 섭취:</strong> 몸에 열이 많은 사람은 과하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="47:1-47:40"><strong>임산부 및 수유부:</strong> 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="48:1-49:0"><strong>약 복용 시:</strong> 복용 중인 약과의 상호작용을 확인하고 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="50:1-50:79"><strong>오미자는 건강에 좋은 식품이지만, 개인의 체질과 건강 상태에 따라 가 다를 수 있습니다. 섭취 전 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.</strong></p><p data-sourcepos="52:1-52:29"><strong>더 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p></div>
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<li data-sourcepos="9:1-9:59"><strong>소화불량:</strong> 오미자는 성질이 따뜻하여 과다 섭취 시 속이 더부룩하거나 설사를 유발할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:45"><strong>두통:</strong> 혈압이 높은 사람이 과하게 섭취하면 두통이 발생할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-12:0"><strong>알레르기 반응:</strong> 드물게 오미자에 알레르기 반응을 나타내는 경우가 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="13:1-13:18">오미자 적으로 먹는 법</h3><p data-sourcepos="15:1-15:62">오미자는 차로 끓여 마시거나, 술에 담가 먹거나, 효소를 만들어 먹는 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="17:1-20:0">
<li data-sourcepos="17:1-17:68"><strong>오미자차:</strong> 찬물에 오미자를 우려내어 마시는 것이 일반적입니다. 뜨거운 물에 우려내면 쓴맛이 강해질 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-18:41"><strong>오미자 술:</strong> 오미자를 소주나 과실주에 담가 숙성시켜 먹습니다.</li>
<li data-sourcepos="19:1-20:0"><strong>오미자 효소:</strong> 오미자를 설탕과 함께 버무려 발효시킨 것으로, 물에 타서 마시거나 요리에 활용합니다.</li>
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<li data-sourcepos="28:1-28:24"><strong>준비물:</strong> 오미자, 설탕, 유리병</li>
<li data-sourcepos="29:1-34:0"><strong>만드는 법:</strong>
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<li data-sourcepos="30:4-30:28">오미자를 깨끗하게 씻어 물기를 제거합니다.</li>
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</ul>
</li>
</ol><h3 data-sourcepos="35:1-35:14">오미자 효소의 </h3><p data-sourcepos="37:1-37:26">오미자 효소는 다양한 을 가지고 있습니다.</p><ul data-sourcepos="39:1-43:0">
<li data-sourcepos="39:1-39:38"><strong>피로 회복:</strong> 기력을 증진시키고 피로 회복에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="40:1-40:36"><strong>면역력 강화:</strong> 면역력을 높여 예방에 적입니다.</li>
<li data-sourcepos="41:1-41:42"><strong>기관지 건강:</strong> 기침, 가래 등 호흡기 개선에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="42:1-43:0"><strong>피부 미용:</strong> 피부를 맑게 하고 윤기 있게 가꾸는 데 도움을 줍니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="44:1-44:8">주의사항</h3><ul data-sourcepos="46:1-49:0">
<li data-sourcepos="46:1-46:50"><strong>체질에 맞게 섭취:</strong> 몸에 열이 많은 사람은 과하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="47:1-47:40"><strong>임산부 및 수유부:</strong> 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="48:1-49:0"><strong>약 복용 시:</strong> 복용 중인 약과의 상호작용을 확인하고 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="50:1-50:79"><strong>오미자는 건강에 좋은 식품이지만, 개인의 체질과 건강 상태에 따라 가 다를 수 있습니다. 섭취 전 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.</strong></p><p data-sourcepos="52:1-52:29"><strong>더 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p></div>
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