날짜
1/2
내가 살빼는 이유
이쁜옷입기
시작일
1/1
현재체중
64
이번달
목표
62
최종목표
57
오늘의 식이
오늘의 운동
아침
시간
9:00
우유200/미숫가루
근력운동
복근운동(다리들어올리기,윗몸일으키기)
간식
10:30
체리쨈식빵한쪽
점심
13:00
떡국,김치,파슬리,
15:00
김치부친게2장
유산소
운동
스포츠댄스2시간
저녁
18:00
피자반에반쪽,통닭3조각 ,귤2개
야식
물
머그컵4잔
틈새운동
걷기왕복40분
오늘 다이어트 점수
하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기
2
규칙적으로먹어야살찌지않는다는데아침에 음식먹는습관이 되어있지않아서..ㅠ물4컵마시는것도의식적으로생각해서마시니 내게는너무도 고통스럽다는..오늘먹은거보니밀가루에기름진음식이많아네 ㅎㅎ콧물흘리면서도집에있음무작정무너질꺼같아 욜띰히움직인보람이있으니대견스럽다는~~^^
2)오늘의 식이 점수
1
3)오늘의 운동 점수
3
4)댓글3개달고힘불어주기
내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기
동아리장소걸어가기.2시간운동하고오기
오늘의 총 점수
12
첫댓글 저도 요새 물을 거의 한컵도 안마셔서 큰일 ㅠㅠ
운동하시느냐고 고생하셨어요..물은 정말 습관화되지 않으면 힘든 것같아요. 특히 집에 있는 날이면 더더욱 먹질 못하네요..익숙해질때까지는 의식적으로 먹는게 필요할 듯해요..힘내세요~
와`대단하신데요~^^ 추운날씨에 걷기를 ...멋지셔요~끝까지 화이팅하세영~^^
물을 약간 미지근하게 해서 생각날때마다 마시면 좋더라구요. 처음에는 화장실 무지하게 가는데 나중에는 덜가요. 그래도 여전히 많이 가지만 ㅎㅎ
물은 물통에 넣어다니면서 마시면 잘마셔져요~ 이쁜거 하나 사세요 ㅎㅎ
저두그래요물이참..ㅋㅋ 그래도 언젠가는 습관화되겠지요!^^*) 다이어트성공을위해!!ㅋㅋ 화이팅!!!
물 많이 먹는 방법.. 500ml짜리 물병을 옆구리에 끼고 살면 되던데..저도 물 참 못마셨는데요.. 그거 한병 사서.. 4병만 마시자..이런 생각으로 물병을 옆구리에 끼고 사니까.. 물 그냥 2리터 마셔지던데요!! 님아..힘내세요~~ 화이팅!!
첫댓글 저도 요새 물을 거의 한컵도 안마셔서 큰일 ㅠㅠ
운동하시느냐고 고생하셨어요..물은 정말 습관화되지 않으면 힘든 것같아요. 특히 집에 있는 날이면 더더욱 먹질 못하네요..익숙해질때까지는 의식적으로 먹는게 필요할 듯해요..힘내세요~
와`대단하신데요~^^ 추운날씨에 걷기를 ...멋지셔요~끝까지 화이팅하세영~^^
물을 약간 미지근하게 해서 생각날때마다 마시면 좋더라구요. 처음에는 화장실 무지하게 가는데 나중에는 덜가요. 그래도 여전히 많이 가지만 ㅎㅎ
물은 물통에 넣어다니면서 마시면 잘마셔져요~ 이쁜거 하나 사세요 ㅎㅎ
저두그래요물이참..ㅋㅋ 그래도 언젠가는 습관화되겠지요!^^*) 다이어트성공을위해!!ㅋㅋ 화이팅!!!
물 많이 먹는 방법.. 500ml짜리 물병을 옆구리에 끼고 살면 되던데..저도 물 참 못마셨는데요.. 그거 한병 사서.. 4병만 마시자..이런 생각으로 물병을 옆구리에 끼고 사니까.. 물 그냥 2리터 마셔지던데요!! 님아..힘내세요~~ 화이팅!!