정신은 생각과 믿음과 자기 암시로 이루어져 있다!

[미소폭팔]

정신은 생각과 믿음과 자기 암시로 이루어져 있다고 한다.

 과학자들은 우리가 하루에 6만 개의 생각을 하는 데 

 그 중에 95%는 어제 했던 것과 똑같은 생각이라고 한다.

우리나라 말에 오만가지 생각이라는 표현이 있는데

  그 중 80%가 부정적인 생각이라고 한다.
이를 자동형 부정적 사고라 한다.

그리고 우리가 알아야 할 것 중의 하나가 

 나의 생각이 언제나 옳은 것은 아니라는 사실이다. 

 이 사실을 깨달아야 이유 없는 행복에 이를 수 있다.

부정적인 경험 하나를 지우기 위해서는 

 수없이 많은 긍적적인 경험을 해야 한다고 한다.

성공하려면 행복하고 행복하려면 감사하라

감사 연습과 훈련으로 행복을 증진할 수 있다는 사실은 

 이미 많은 실험과 연구를 통해 검증되었다.
성공과 행복을 원하지 않는 사람은 아무도 없을 것이다.

그런데 왜 성공과 행복의 통로이자 원천인 

 감사의 생활화를 실천하지 못하는 것일까?

이유는 간단하다.
감사가 습관이 되지 않았기 때문이다.

일명 ‘행복물질’이라고도 불리는 세로토닌은

뇌내 신경의 하나라고 합니다.

그런데 이 신경전달물질이 최근 주목과 각광을

받는 이유는 그것이 뇌뿐만 아니라

 몸 전체에 영향력을 미치기 때문입니다.

세로토닌이 부족하면

심신에 갖가지 부조화가 나타날 수 있다고 합니다.

당장 건강을 잃거나 목숨이 위태로운 상황에

빠지는 것은 아니지만 삶에서 무엇보다도 중요한

행복감에 중대한 영향을 미친다는 이야기죠.

따라서 행복을 위해서 이 세로토닌 신경을

단련하는 법을 배우는 일은 매우 중요합니다.

페이스를 유지하면서 '리사이클 뇌내 해피니스 신경’

 ‘ 세로토닌’은 우리의 마음과 몸을

건강하게 하는 일을 하고 있다.

그렇다면 어떻게 ‘세로토닌’을 조절할 수 있을까? 

 세로토닌 신경을 단련하면 

 세로토닌이 많이 분비되어

 몸과 마음을 건강하게 이끌 수 있다

세로토닌(Serotonin)이 잘 분비되게 하는 방법!!!
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① ▲햇볕 쐬기
② ▲리듬운동하기
③ ▲근육을 사용한 호흡하기
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세로토닌의 분비를 늘리려면

트립토판을 많이 섭취하는 것이 좋다.

트립토판은 두부 등

콩 요리, 치즈, 요구르트, 바나나 등에 많다...

[미소폭팔]

긍정의 자기암시를 계속 주어
잠재의식을 긍정으로 점령해야 합니다!!!

[BASS]

생각과 믿음과 자기 암시...
참 쉬운걸~ 그러나 실천하느냐에?

[구영회]

믿는대로 이루어지리라~