임풀맘후기 생리불순원인과 생리불순에 좋은음식 한 번 알아볼까요? (풀마루 흑마늘 진액 추천해요 ^^)

[큐트린]

요즘 많은 여성들이

생리불순으로 산부인과를 찾고 있다.

임신을 하기 위해서는

규칙적인 생리가 이루어져야

배란일도 확인할 수 있는데

그렇지 않은 경우가 많아서

많은 여성들의 고민 중 하나가

바로 생리불순이라고

나는 어렸을 때부터

스트레스 없이

잘 먹고 잘 지내서 그런지

생리불순을 겪어본 적은 없지만

많은 여성들의 임신을 방해하는

생리불순.

그 원인을 알아보고

생리불순에 좋은 음식도 확인하고

좀 더 좋은 몸을 만들어볼까?

생리불순이란?

생리가 규칙적이지 못할 때를 말한다.

정상 가임기 여성은 20~35일 내의 주기로

규칙적인 생리를 하게 되며

보통 1~2일 이내에 범주로

생리주기가 바뀌기도 한다.

하지만 생리불순 증상이 있는 여성은

생리주기가 작게는 5일,

길게는 자신의 생리주기 이상으로

불규칙하기도 한다.

즉, 생리를 해야 할 시기가 지났음에도

생리를 하지 않고

그 다음주기까지 생리가 없는 것을 말한다.

정상적인 현상으로 생리가 없는 것은

임신 가능성을 시사하지만

성관계가 없다면 임신 가능성이 없으므로

생리불순 증상으로 보고 적절한 치료를 받아야

추후 불임에 대한 염려를 덜 수 있다.

생리불순의 원인?

생리불순의 원인은 여러가지가 있는데

일부의 여성은 스트레스나 무리한 다이어트 등이

생리불순 원인이 되기도 한다.

또한 긴장하거나 차고 냉한 자궁골반내의 환경,

불규칙한 식생활과 생활환경 또한

생리불순을 유발하게 되며

악화시키는 원인이 된다.

하지만 그와 달리

다낭성난소증후군이거나

조기폐경 등의 질환으로

추후 불임이 될 수 있는 질환들이

생리불순 원인으로 작용하는 경우도 많다.

따라서 생리 불순이 나타나면

병원을 방문해 정확한 검사를 받아

치료를 해야 하는 것인지 확인해 보는 게

가장 좋다.

생리불순 예방법은?

술이나 흡연은 가급적 멀리한다.

아랫배를 따뜻하게 해준다.

찬 곳에오래 앉아있지 않도록 한다.

무리한 다이어트를 하지 않는다.

스트레스는 가장 큰 생리불순의 원인으로 스트레스를 해소한다.

가벼운 운동으로 신진대사를 원활하게 하여 생리불순을 예방한다.

생리불순에 좋은 음식은?

1. 감마리놀렌산

달맞이꽃 씨앗의 감마리놀렌산이라는 성분이

생리불순에 좋다고 많이 알려져 있다.

감마리놀렌산은 여성 호르몬 조절 작용으로

생리통 및 생리불순을 완화시켜주는 데 효과가 좋다고 하고

갱년기 증상에도 좋다고 해서

여자들에게 특히 좋은 건강식품으로 잘 알려져 있다고!!!

2. 생강과 대추

생강은 몸의 혈액순환을 촉진하고

냉증이 심하거나 월경주기가 불규칙할 때 좋은 음식으로

생강차를 만들어 먹으면 더 좋다.

대추는 비장과 위장을 튼튼하게 하여

몸의 보온을 높여주고

자궁을 따뜻하게 하여

자궁이 찬 사람에게 도움이 된다고 한다.

이 대표적 두 가지 음식을 같이 섞어

생강대추차를 만들어 먹는 것도 좋은 방법.

채썩 대추와 물을 함께 넣고 생강원액을 기호에 맞게 첨가하여

생강대추차를 자주 달여마시면

생리불순 치유에 많은 도움이 된다.

3. 검은콩

생리불순에 좋은 음식으로 비타민이 풍부하고

단백질 등 영양성분이 풍부하여

적은 월경의 양을 늘리고

혈액순환에도 도움이 되어

생리불순을 개선하는데 좋다.

4. 마

마는 냉을 없애주고

월경을 순조롭게 도와주어

생리불순에 좋다.

5. 쑥

몸을 따뜻하게 해주며

만성피로와 빈혈 생리불순에도 효과가 좋다.

나는 보통 쑥 말린 거를 차로 끓여먹는데

그러면 부담없이 마실 수 있어서 좋다 ^^

.

6. 우엉

우엉의 알기닌 성분이 성 호르몬의 생성 및 분비를 도와주며

혈액순환과 신진대사를 도와주어

생리불순완화에 도움이 된다.

7. 흑마늘

흑마늘은 혈액순환에 관해 가장 효과가 높은 음식이다.

혈액순환이 잘 되면서 자궁이 따뜻해져서

건강한 임신을 할 수 있게 도와주며

마늘에 풍부한 셀레늄성분이

조기유산을 막아주고 생식기능도 높여준다고 한다.

또한 여성의 생리불순, 생리통에도 효과적이고

생리혈도 깨끗하고 맑게 해주는 효능이 있다고 한다.

 그래서 늘 꾸준히 먹고 있는 흑마늘 진액 ^0^

흑마늘은 직접 전자렌지에

돌려먹어도 된다고 하는데

마늘 사서 직접 까고 하는 게 번거로워서

나는 그냥 흑마늘진액으로  +ㅁ+

 

포장도 간단하게 돼 있어서

회사 갈 때 그냥 들고 나가면 간단하고

먹고 난 이후에 쓰레기 처리도 간단하고

무엇보다 유기농 마늘이라

믿고 먹을 수 있는 풀마루 흑마늘 진액 ^0^

울 신랑은

나보다 더 아침마다 잘 챙겨가지고 출근해서

예뻐죽겠다 ㅋ

꼭 피곤하면 흑마늘진액을 찾는 이 남자^^

다음번 건강검진때는 분명 큰 변화가 있을거다

이번주는 풀친소 미션이 있는 주간이었다.

풀마루를 친구에게 소개하는 주간 ^0^

나도 그래서 친구들에게

풀마루 흑마늘진액에 대해

소개하며

자랑을 늘어놓았지

첫번째 주인공은

나와 중1때부터 친구인 혜진이 ^0^

 

지금은 예쁘고 사랑스런

딸, 아들, 두 아이의 엄마 +ㅁ+

 

이제 2세를 위한 시간이 다 지나갔으니

이제 너를 위한 몸 관리를 하라며 추천해줬다.

 

마늘을 보고 이거 그냥 먹어도 맵지 않느냐고 몇번이나 묻는데

사람들이 다들 이런 생각 때문에

마늘을 피하는 게 아닐까.

아가들도 먹을 수 있을 정도로

달달하고 쫀득쫀득하다고 말해줬더니

알았다며 가져갔다 ^^

 

 

 

두번째 주인공은

나와 같은 학교에서 일하는 미나샘 ㅋ

 

미나샘은 아직 결혼을 하지 않아서

산부인과적인 부분에 더 신경을 써야 할 것 같아서

풀마루 흑마늘 진액을 소개했다 ^^

 

곧 결혼도 하고 건강한 아기가 태어나려면

여자의 몸부터 튼튼해야 한다는 사실을

그 누구보다 잘 알기 때문에

추천

 

 

세번째 주인공은

나와 같은 학교에서 일하는 수연샘 ^0^

 

수연샘은 피로감을 자주 느끼는 것 같아서

추천했다.

나도 평소에 충분히 자는데도

늘 아침마다 얼굴에 피곤함!! 이라고 써있었는데

풀마루 흑마늘 진액 먹으면서

피곤함이 가셔서 그게 너무 신기했었다는^^;;

 

그래서 추천

 

피곤함과 빠이빠이 하세요 ^^

 

 

피로나 여성관련 질병 혹은 예방에

만병통치약 같은 흑마늘 진액 ^^

꾸준히 먹으면서

건강을 잘 지켜야겠다

 

위젯을 누르면 풀마루 홈페이지로 연결됩니다 ^^

*본 후기는 풀마루와 함께 합니다