스트레스와 관련된 질병

[긍정]

스트레스란?

스트레스(Stress)는 라틴어 "strictus, stringere"에서 유래된 말로,
우리말로 하면 '팽팽하다, 좁다'는 뜻이라고 합니다.
스트레스는 본래 개체의 생존과 안녕을 위한 생리적 반응으로, 외적.내적 자극을 받으면 긴장하고 다양한 호르몬을 분비하여 적절히 반응하며 응급 상황을 이겨낸다고 하는데요.
결국 스트레스란 인간이 환경에 잘 적응하고 변화하기 위한 기능이라고 할 수 있습니다.
 
■ 스트레스의 종류

◇ 디스트레스 & 유스트레스
스트레스는 좋은 일을 앞두고 긴장하거나 할 때도 스트레스 받을 때와 똑같이 반응한다고 해요.그런 의미에서 일상적으로 경험하는 불편하고 괴로운 스트레스를 디스트레스(Distrss),
좋은 일이지만 자율 신경계가 스트레스 반응을 보이는 것을 유스트레스(Eustress)라고 부릅니다.

◇ 급성스테레스

말 그대로 갑자기 찾아오는 스트레스를 말하는데요.이 스트레스는 강도가 세지만 짧은 시간에 사라지는 특성이 있어엄청난 비보를 접했을 때 업습하는 급성 스트레스는 두통이나 복통, 어지럼증을 동반한다고하며
심하면 호흡곤란이 올 정도라고 하니 정말 강한 스트레스인 것 같습니다.
 
◇ 만성 스트레스

특정환경에서비롯된만성적스트레스로 싫어도유지해야 하는 인간관계나하기 싫은 업무, 장기간에 걸친가족의 병 등이 그 대표적인예입니다.
개인이 오랜 기간 만성 스트레스를 받으면 뇌졸중이나 심장질환, 암이 발병할 가능성이 있고어떻게 보면 현대인들은 만성 스트레스에 항상 노출되어 있는 것 같습니다.

◇ 에피소드 스트레스

일반에 생소한 이 스트레스는 기분에 따라 좌우되는 스트레스로,매사에 자신이 없거나 고지식한 사람, 또는 비관적 사고를 가진 사람들이 잘 느낀다고 합니다.
급성 스트레스가 반복될 경우 에피소드 스트레스로발전할가능성이 있다고합니다
에피소드 스트레스는 개인의 습관이나 성격에서 비롯되는 경우가 많아 세가지 스트레스 중 가장 대처하기 까다롭다고 합니다.

■ 스트레스와 직접적으로 관련이 되어 있다고 알려져 있는 질병

▷ 긴장성 두통, 편두통
두통 중에서 가장 많은 것이 편두통과 긴장성 두통입니다. 근육의 만성적 긴장 때문에 생기는 두통이라 긴장성 두통이라 불립니다. 병원에서 근전도를 측정해보면 모든 사람들이 근육을 긴장하고 있다는 사실을 알 수가 있습니다. 그런데 그 중에 그 긴장도가 무척 심한 사람들이 있습니다. 스트레스 호르몬인 부신피질호르몬과 아드레날린이 분비되고, 교감신경계가 자극이 되면 머리주위와 목 뒤의 근육이 만성적으로 수축이 되는데 지속적으로 근육이 이완을 하지 못하고 수축되어 있으면 이것이 결국 통증이 됩니다. 근육이 꽉 조이고 있는데 머리로 가는 피가 잘 갈 수가 없는 것이지요.

편두통은 뇌 속의 혈관이 수축 후 확장될 때 생기는 것으로 알려져 있는데 이것 역시 스트레스에 의해서 유발되고 악화되는 경향이 있습니다. 가장 좋은 치료 중 하나는 근육 이완법입니다. 아! 물론 편두통은 약물치료도 매우 중요합니다. 이런 약물을 쓸 때는 신경과나 신경정신과를 방문하셔서 당신의 편두통 여부를 정확히 진찰 받으신 후 처방을 받으십시오.

▷ 고혈압
고혈압은 가족력이 있는 사람에게서 잘 발생합니다. 특히 한국 사람들은 짜게 먹기 때문에 고혈압의 위험에 항시 노출되어 있습니다. 만성적인 스트레스나 비만이 없던 고혈압을 생기게 하는 것 같지는 않지만 확실히 악화시키는 요인이 됩니다. 스트레스가 있으면 교감신경이 자극이 되어 심장박동수가 빨라지고, 또 심장이 더 힘껏 뛰게 되며 게다가 말초의 혈관은 수축이 되어 혈압을 더 올리게 되는 겁니다.

▷ 당뇨병
당뇨병도 가족적 유전적 소인이 중요하나 스트레스와 깊은 관련이 있습니다. 스트레스가 있으면 아드레날린이나 부신피질 호르몬이 분비되는데 이러한 호르몬들은 혈당을 올리는 작용을 합니다. 그래서 신경을 많이 쓰면 혈당이 올라갑니다.

▷ 관상동맥 질환
관상동맥은 심장에 영양을 공급하는 혈관으로 그 혈관이 좁아지거나 막히는 경우 심장의 근육이 산소와 영양을 공급 받지 못해 죽게 됩니다. 즉 심장이 뛰지 않아 갑자기 사망하게 되는 것인데 최근에 우리나라에서 가장 많은 사망 원인 중의 하나가 되고 있습니다. 세상에는 두 부류의 사람들이 있는데 매사에 낙천적이고 별로 큰 야망도 없으며 쉽게 쉽게 사는 부류가 하나라면 다른 부류의 사람들은 일에 욕심이 많고, 꼼꼼하고, 경쟁적이고, 공격적인 특성을 가지고 있습니다. 후자를 가리켜 type A 성격이라고 하는데 이런 사람에게 관상동맥 질환이 잘 생긴다는 것은 잘 알려진 사실입니다.

▷ 소화불량, 위염, 위궤양 등 소화기 장애
'사촌이 땅을 사면 배 아프다.'라는 속담이 있듯이 신경을 쓰면 소화기 장애를 보이는 사람이 많이 있습니다. 이렇듯 소화기 장애는 스트레스와 관련되어 잘 나타납니다. 스트레스를 받으면 위장 운동이 저하되고 위장으로 가는 혈관이 수축이 되어 위벽이 창백해져 소화가 잘 안 됩니다. 또한 위액분비가 많아져 위염이 잘 생기고, 만성적으로 위산이 과다 분비되면 결국은 위궤양이 됩니다.

▷ 과민성 대장 증후군
설사와 변비가 교대로 나타나고, 아랫배가 자주 아픈데도 검사를 해도 이상이 발견되지 않는 경우를 말합니다. 이 증후군은 불안, 우울 등의 감정과 밀접한 관계가 있습니다. 쉽게 말해 불안해지고 초조해 질 때는 대장의 운동이 너무 왕성해져서 설사를 일으키고, 좌절이 되고 우울해질 때에는 대장이 운동이 둔해져 변비가 생깁니다.

▷ 여드름, 가려움 증(소양증) 등의 피부과 질환들
미인은 잠꾸러기라는 광고 카피를 기억하시는지 모르겠습니다. 잠꾸러기라서 미인이 아니라 충분히 자서 스트레스가 적기 때문에 피부가 이쁘다는 뜻일 겁니다. 여드름은 겪어 본 사람이면 알지만 그 자체가 엄청난 스트레스지요. 또 스트레스를 받으면 증상이 악화되기 때문에 악순환을 한다고 할 수 있습니다. 피부질환에 있어서 주의해야 할 것은 손이 더럽건 깨끗하건 절대로 손으로 만지지 말고, 피부과에 가서 처치를 받고 짜십시오. 한참 호르몬이 왕성할 때는 별 수를 써도 여드름이 계속 납니다. 정기적으로 피부과를 다니며 꾸준히 치료하시는 것이 최선입니다. 시간이 가기를 기다리시고, 최소한의 흉터를 남긴 채 그 스트레스의 기간이 지나가도록 하십시오.


■ 스트레스로 인한 신경성 질환의 종류와 특징

1. 우울증: 스트레스는 우울감을 증가시키는 주요한 요인 중 하나입니다. 만성적인 스트레스는 우울증의 발병을 촉진시키며, 우울증은 기분의 변화, 흥분, 무기력감, 피로감 등을 유발합니다.

2. 불안장애: 스트레스는 불안감을 증가시키고, 불안장애의 발병을 유발할 수 있습니다. 불안장애는 지속적인 불안감, 공포, 긴장, 심장의 빠른 박동 등을 특징으로 합니다.

3. 신경증: 스트레스는 신경증의 발병을 촉진시킬 수 있습니다. 신경증은 신체적인 증상(두통, 근육통, 소화장애 등)과 정신적인 증상(기억력 저하, 집중력 저하, 수면장애 등)을 동반합니다.

4. 신경성 식욕부진증: 스트레스는 식욕을 감소시키고, 식욕부진증의 발병을 유발할 수 있습니다. 신경성 식욕부진증은 식욕의 감소, 체중 감소, 영양결핍 등을 특징으로 합니다.

5. 신경성 두통: 스트레스는 두통의 발병을 촉진시킬 수 있습니다. 신경성 두통은 반복되는 두통 발작, 두통과 함께 나타나는 구토, 빛과 소리에 대한 과민 등을 특징으로 합니다.

6. 신경성 신체증상장애: 스트레스는 신체적인 증상을 유발할 수 있으며, 이를 신경성 신체증상장애라고 합니다. 이 질환은 신체적인 증상(통증, 피로감, 소화장애 등)을 주로 나타내며, 정신적인 요인에 의해 악화되거나 호전될 수 있습니다.

이처럼, 스트레스는 우리의 신체와 정신에 다양한 영향을 미치며, 신경성 질환의 발병을 촉진시킬 수 있습니다. 따라서, 스트레스 관리와 신체적, 정신적 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 일상에서 스트레스를 완전히 피할 수는 없지만, 적절한 휴식, 운동, 식이요법, 심리적 지원 등을 통해 스트레스를 관리하고 예방하는 것이 필요합니다. 또한, 전문가의 도움을 받아 신경성 질환의 치료와 관리에도 주의를 기울여야 합니다

[민들레 뿌리]

두통 중에서 가장 많은 것이 편두통과 긴장성 두통입니다.

근육의 만성적 긴장 때문에 생기는 두통이라 긴장성 두통이라 불립니다.

병원에서 근전도를 측정해보면 모든 사람들이 근육을 긴장하고 있다는 사실을 알 수가 있습니다.

그런데 그 중에 그 긴장도가 무척 심한 사람들이 있습니다.

스트레스 호르몬인 부신피질호르몬과 아드레날린이 분비되고, 교감신경계가 자극이 되면 머리주위와 목 뒤의 근육이 만성적으로 수축이 되는데 지속적으로 근육이 이완을 하지 못하고 수축되어 있으면 이것이 결국 통증이 됩니다.

근육이 꽉 조이고 있는데 머리로 가는 피가 잘 갈 수가 없는 것이지요.

스트레스가 만병의 근원이라고 해요.
좋은 의학 정보 올려주시어 감사히 잘 보았어요.

[긍정]

감사합니다,스트레스는 파킨슨병의 발생원인의 하나로 볼만큼 건강에 미치는 영향히 굉장히 크나봅니다.

[아이리스]

스트레스 해소법 스트레스를 완전히 없앨 수 있는 획기적 방법이 있다. 바로 지구를 떠나는 것이다. 우리의 삶이 지속되는 한 스트레스가 전혀 없을 수는 없기...
꼭 알고 싶은 심리학의 모든 것 | 증상 , 심리

[성안마을]

고마워요
요새내가 스트레스로 몸이 안좋아요
아무래도 단식원에 갔다와야겠지요

[아이리스]

걸을 수 있음은 감사 함 입니다.
걷고 싶으나 마음놓고 걷지 못함은 운명이 아니라는거 그렇다고 누구누구 때문이란 변명은 하지 않겠습니다.ㅎ
오늘도 주어진 삶에 감사하면서 나이스.

[아이리스]

육체적, 정신적 스트레스에서 벗어나는 방법! 1.가시적 결과를 외부에서 찾지 말고 내부에서 찾아라. 새겨들어라. 훌륭한 화가는 자기 그림이 마음에 들 때까지 붓을 놓지 않는 법이다. 2.쉬고 싶은 이유를 생각하여 보라. 몸이 비비 꼬이고 싫증이 날 때는 재미를 느끼지 못하는 이유를 스스로 파악하여야 할 것이다...

[아이리스]

스트레스 너무 많아도 문제지만 너무 적어도 문제
증상이 1개월 이상 지속되어야 받을 수 있으며, 사건이 발생한지 3일부터 1개월 이내로 이러한 어려움을 겪는 사람들은 급성 스트레스 장애로 진단을 받는다. 스트레스 해소법 스트레스를 완전히 없앨 수 있는 획기적 방법이 있다. 바로 지구를 떠나는 것이다. 우리의 삶이 지속되는 한 스트레스가 전혀 없을 수는 없기...

[아이리스]

멋진 사람보다
마음이 따듯한 사람이 되셨으면 좋겠습니다
좋은 하루 건강하세요.