두번째일기 다이어트일기 이틀째 ....^^

[해어화]

미소언니......저 세진이예요.....;;ㅠ

아침:( 집에서 만든 요거트 150ml,저지방우유 100ml섞어서 포뮬라 1두스푼,포뮬라3한스푼)

점심 :단팥빵 210kcal, 저지방우유1컵

간식 : 파리바게뜨 녹차맛 아이스바 1개(100kcal)

저녁 : (포뮬라 1 쿠키앤크림맛 2스푼,단백질파우더 1스푼,저지방 우유 300ml)부어서 쉐이크

오늘은 먹은게 1000칼로리도 안되는데.......문제는 먹은 것들이............단팥빵,아이스크림 이런 거라는 게 문제다..ㅠ

어제 빵 폭식 해서인지 오늘도 빵 폭식이 시작되려는 듯 아침부터 빵 생각밖에 안나길래.....차라리 밥 먹고 간식 빵 또 엄청 사먹을 바에 한개만 사먹자 이러고....한개 사먹었다.  오후에 엄마가 녹차 아이스바 사왔길래 1개 먹었고..ㅠ

내일은 크리스마스라고 아빠가 케익 사왔는데........;;;; 케익 광인 내가 그것도 제일 좋아하는 치즈 쉬폰 케익을 안먹고 참을순 없을것 같고......가족들 앞에서 딱 1조각만 먹고 다음날 먹을 거 한조각만 남기고 나머진 가게로 가져가라고 해야겠다...ㅠ

이렇게 조금씩 양 줄이면서 빵 섭취도 서서히 줄여야지.... ㅋ 근데 밥은 하루종일 안먹어도 먹고싶지도 않고 땡기지도 않다..;;ㅠ

어차피 빵 먹을거면...... 점심에 잡곡빵이나 아무것도 안든 현미빵 사서 그걸로 먹어야겠다....;;ㅠ

오늘 운동은 역시나 고정자전거2시간~2시간 30분 정도 . 빨리걷기 하고싶었는데 그러기엔 밖이 너무 춥다...;;;; 그냥 티비보면서 고정자전거 페달이나 열심히 열심히 밟지뭐......; 크리스마스 이브라서 친구들이랑 만나서 놀고싶은데 그러면 내 친구들 성격상 또 빕스가고 미스터피자 가자고 할것같아서 패스....ㅋ

[미소언니]

1200칼로리 정도 먹구, 야채랑 넣어서 포만감 유도 해여. 어차피 다이어트 성공이란 건강한 몸을 만드는 거니까요...서서히 고치도록, 그리고 부족한 영양가는 파우더와 비타민등.....같이 갖추어 먹어야 감량이 되니까 같이 의논해서 하구, 이브날 약속까지 안하고 정말 대단해요..ㅎㅎㅎ

[미소언니]

개인일기 따로 만들까요? 문자 주셈..그리고 최고 등업 했으니까 안보이는 글 다 읽고 사진도 보고 용기 내셈