|
월 일 일기 | |||||
시작체중 |
cm/ kg |
6월희망체중 |
kg | ||
현재체중 |
kg |
♡희망체중 |
kg | ||
오늘의 식단 |
오늘의 운동 | ||||
[아침] 10시
|
떡 |
근력운동 (시간/갯수) |
① | ||
② | |||||
③ | |||||
간식 : |
④ | ||||
[점심]1시30분 |
돌잔치가서뷔페 |
유산소운동 (시간/갯수) |
①걷기 1시간 | ||
② | |||||
③ | |||||
간식: |
④ | ||||
[저녁] 7시
|
감자수제비 |
①올바른식단 (30점) |
점 | ||
②미션을 완수(20점) |
점 | ||||
간식:커피 |
③숙제를 하셨음(30점) |
점 | |||
물의양; | |||||
[야식/음주] |
|
④숙제 말고 운동을 30분정도 하셨음 (20점) |
점 | ||
함께 나누어요^^ (살아가는이야기, 계획.반성.등) | |||||
토요일에는 정말 아무것도 지키지 못해서 ㅠㅠ.. 일기적기가 민망해서 그냥 패스했습니다. 5월보다 6월이 더 힘드네요. 다이어트 열심히 할려고 했는데, 어찌된건지 이번달은 오히려 살이 붙어버렸습니다..ㅠ.ㅠ 우짜면 좋을까요...7월에는 좀더 맘 독하게 먹고 더 열심히, 느슨해 지지 말고 운동해야겠어요... 아파트에서 하는 건강걷기프로그램에도 참가신청을 해두었답니다.. ^^ 줄넘기를 하고 싶었지만, 시간이 맞지 않아서 무지 아쉬워 하면서.. 혼자하는것이 아니라서 열심히 할 수 있겠죠.. 후회가 물밀듯이 밀려오는 6월이였습니다.. 6월의 마지막 하루라도 열심히... ^^;;; |
|
첫댓글 건강걷기프로그램 말만들어도 살이 빠질거 같아요. 여럿이 같이 하면 더 재밌고 경쟁심도 생기니깐 아마 7월달은 좋은 결과 있을겁니다. 아자~
저두 그 아파트에 살구 싶네요..ㅎㅎ 언제부터 하시는건가요? 힘내서 1등하시길 바래요~~~ㅎㅎ 홧팅!!!!