<![CDATA[
<p style="text-align: center;"><img class="thumb_view" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/434eac2473fe435881efeea19f7942d2.JPG"></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: 11pt;">팔씨름 챔피언으로 유명한 48세 한의사 김경호 씨. </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(47, 157, 39); font-size: 11pt;">이처럼 굉장한 스펙의 그에게도 </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(47, 157, 39); font-size: 11pt;">말 못 할 고민이 한 가지 있었습니다.</span></p><p style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(103, 0, 0); font-size: 11pt;">출처 : 김경호 사진제공 </span></p><p style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"> </span></p><div class="img_view area_view" style="text-align: center;"><span class="wrap_thumb"><img class="thumb_view" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/69aa342b6a2f4bd3affefe74237af3e6.JPG"></span></div><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;">그건 바로 살! 바쁜 생활 속에 </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;">운동을 소홀하게 되자 몸무게는 110kg에 육박하고 </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;">바지는 40인치 사이즈를 입는 지경에 이르렀어요.</span></p><div class="section_view section_news image image_component" style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(103, 0, 0); font-size: 11pt;">출처 : 김경호 사진제공 </span></div><div class="section_view section_news image image_component" style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"> </span></div><div class="img_view area_view" style="text-align: center;"><span class="wrap_thumb"><img class="lazyimg thumb_view lazy-loaded" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/692c256facf84053ab5d42ed1a5e5c8f.JPG" data-src="//img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/692c256facf84053ab5d42ed1a5e5c8f.JPG" data-loaded="true"></span></div><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(47, 157, 39); font-size: 11pt;">후덕한 ‘아저씨’가 된 자신의 모습에 충격 받은 </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><span style="color: rgb(47, 157, 39);">경호 씨는</span><span style="color: rgb(47, 157, 39); font-size: 11pt;"> 42세가 되던 해부터 본격적으로 </span></span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><span style="color: rgb(47, 157, 39); font-size: 11pt;">식단을 관리하고 운동을 시작했어요.</span></span></p><div class="section_view section_news image image_component" style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(103, 0, 0); font-size: 11pt;">출처 : 김경호 사진제공 </span></div><div class="section_view section_news image image_component" style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"> </span></div><div class="img_view area_view" style="text-align: center;"><span class="wrap_thumb"><img class="lazyimg thumb_view lazy-loaded" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/97935f9eecb44ba4bb5097dc0f5fd093.JPG" data-src="//img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/97935f9eecb44ba4bb5097dc0f5fd093.JPG" data-loaded="true"></span></div><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;">그 결과, 1년 반 만에 31kg을 감량해 </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;">허리사이즈를 30~31인치로 줄이는 데에 성공했죠.</span></p><div class="section_view section_news image image_component" style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(103, 0, 0); font-size: 11pt;">출처 : 김경호 사진제공/ Photo by 박순재 </span></div><div class="section_view section_news image image_component" style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"> </span></div><div class="img_view area_view" style="text-align: center;"><span class="wrap_thumb"><img class="lazyimg thumb_view lazy-loaded" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/a52514d3da554f3bb032271f0d278eb6.JPG" data-src="//img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/a52514d3da554f3bb032271f0d278eb6.JPG" data-loaded="true"></span></div><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(47, 157, 39); font-size: 11pt;">뿐만 아니라 올해 4월에 열린 머슬마니아 </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(47, 157, 39); font-size: 11pt;">아시아 챔피언십에서 피지크 클래식 부문 1위를 </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(47, 157, 39); font-size: 11pt;">차지하며 몸짱 한의사로 유명세를 탔어요.</span></p><div class="section_view section_news image image_component" style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(103, 0, 0); font-size: 11pt;">출처 : 김경호 사진제공 </span></div><div class="section_view section_news image image_component" style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"> </span></div><div class="img_view area_view" style="text-align: center;"><span class="wrap_thumb"><img class="lazyimg thumb_view lazy-loaded" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/5ceb9654aa61426f85cce39e5a81fcb0.JPG" data-src="//img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/5ceb9654aa61426f85cce39e5a81fcb0.JPG" data-loaded="true"></span></div><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; background-color: rgb(102, 232, 255);">몸짱 한의사 이전에 이미 팔씨름 챔피언으로 </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; background-color: rgb(102, 232, 255);">그 명성을 날렸던 경호 씨. </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">그가 소개하는</span><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: 11pt;"> 팔의 힘을 기르는 운동법, </span></span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: 11pt;">궁금하지 않으세요?</span></span></p><div class="section_view section_news image image_component" style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(103, 0, 0); font-size: 11pt;">출처 : 김경호 사진제공 </span></div><div class="section_view section_news image image_component" style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"> </span></div><div class="section_view section_news image image_component" id="compo_image_1534921805415" style="text-align: center;"><div class="img_view area_view"><span class="wrap_thumb"><img class="lazyimg thumb_view lazy-loaded" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/136e26c602d74de6ad4e16d14996ff0c.JPG" data-src="//img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/136e26c602d74de6ad4e16d14996ff0c.JPG" data-loaded="true"></span></div><p class="desc_view"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; background-color: rgb(102, 232, 255);">[바벨 프리쳐 컬]</span><br><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;">상완이두근 고립 운동으로, </span></p><p class="desc_view"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;">다른 상완이두근 운동에 비해 상완이두근 </span></p><p class="desc_view"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;">안쪽 중간 부분을 좀 더 자극할 수 있어요.</span></p><p class="desc_view"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><br></span></p></div><div class="img_view area_view" style="text-align: center;"><span class="wrap_thumb"><img class="lazyimg thumb_view lazy-loaded" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/95fcd1368d414648a4f6f10dbf6270f3.JPG" data-src="//img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/95fcd1368d414648a4f6f10dbf6270f3.JPG" data-loaded="true"></span></div><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; background-color: rgb(102, 232, 255);"><준비></span><br><span style="color: rgb(47, 157, 39); font-size: 11pt;">프리쳐 벤치 위에 겨드랑이를 밀착시키고 </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(47, 157, 39); font-size: 11pt;">양쪽 팔꿈치를 고정시킨다. </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;">엉덩이를 살짝 들어 양손으로 어깨너비 </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;">정도로 바벨을 잡고 벤치에 다시 앉는다.</span></p><div class="section_view section_news image image_component" style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><span style="color: rgb(103, 0, 0);">출처 : <맥스큐> 2018년 8월호 </span><a href="http://www.maxq.kr"><span style="color: rgb(103, 0, 0);">www.maxq.kr</span></a><span style="color: rgb(103, 0, 0);"> </span></span></div><div class="section_view section_news image image_component" style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"> </span></div><div class="img_view area_view" style="text-align: center;"><span class="wrap_thumb"><img class="lazyimg thumb_view lazy-loaded" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/086d2efb90a84f8ebe2813a53c7bb309.JPG" data-src="//img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/086d2efb90a84f8ebe2813a53c7bb309.JPG" data-loaded="true"></span></div><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; background-color: rgb(102, 232, 255);"><동작></span><br><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: 11pt;">몸통을 최대한 움직이지 말고 </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(47, 157, 39); font-size: 11pt;">이두근의 힘으로만<span style="color: rgb(47, 157, 39); font-size: 11pt;"> 바벨을 위로 들어 올린 다음, </span></span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(47, 157, 39); font-size: 11pt;">이두근의 저항을 느끼며 천천히 바벨을 내린다.</span></p><div class="section_view section_news image image_component" style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><span style="color: rgb(103, 0, 0);">출처 : <맥스큐> 2018년 8월호 </span><a href="http://www.maxq.kr"><span style="color: rgb(103, 0, 0);">www.maxq.kr</span></a><span style="color: rgb(103, 0, 0);"> </span></span></div><div class="section_view section_news image image_component" style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"> </span></div><div class="img_view area_view" style="text-align: center;"><span class="wrap_thumb"><img class="lazyimg thumb_view lazy-loaded" alt="" src="https://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/695e0c7e8c8944d69346c19afaa38182.gif" data-src="https://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/695e0c7e8c8944d69346c19afaa38182.gif" data-loaded="true"></span></div><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; background-color: rgb(102, 232, 255);">++ Plus tip</span><br><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;">동작 시 어깨너비 정도로 팔꿈치 간격을 </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;">평행하게 유지하면서 중량을 들어 올리세요.</span></p><div class="section_view section_news image image_component" style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><span style="color: rgb(103, 0, 0);">출처 : <맥스큐> 2018년 8월호 </span><a href="http://www.maxq.kr"><span style="color: rgb(103, 0, 0);">www.maxq.kr</span></a><span style="color: rgb(103, 0, 0);"> </span></span></div><div class="section_view section_news image image_component" style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"> </span></div><div class="section_view section_news image image_component" id="compo_image_1534921825449" style="text-align: center;"><div class="img_view area_view"><span class="wrap_thumb"><img class="lazyimg thumb_view lazy-loaded" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/5b850c53224848d59d8f777653574de7.JPG" data-src="//img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/5b850c53224848d59d8f777653574de7.JPG" data-loaded="true"></span></div><p class="desc_view"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; background-color: rgb(102, 232, 255);">[트라이셉스 케이블 프레스다운]</span><br><span style="color: rgb(47, 157, 39); font-size: 11pt;">상완삼두근의 가동 범위를 최대로 활용하여</span></p><p class="desc_view"><span style="color: rgb(47, 157, 39); font-size: 11pt;"> 삼두근의 외측두를 발달시키는 데 </span></p><p class="desc_view"><span style="color: rgb(47, 157, 39); font-size: 11pt;">효과적인 운동입니다.</span></p><p class="desc_view"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><br></span></p></div><div class="img_view area_view" style="text-align: center;"><span class="wrap_thumb"><img class="lazyimg thumb_view lazy-loaded" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/a4334785b47d42d39a9ad0454f3edd27.JPG" data-src="//img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/a4334785b47d42d39a9ad0454f3edd27.JPG" data-loaded="true"></span></div><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; background-color: rgb(102, 232, 255);"><준비></span><br><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;">케이블 로프를 어깨너비보다 좁게 잡고 </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;">무릎을 약간 굽힌다.</span></p><div class="section_view section_news image image_component" style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><span style="color: rgb(103, 0, 0);">출처 : <맥스큐> 2018년 8월호 </span><a href="http://www.maxq.kr"><span style="color: rgb(103, 0, 0);">www.maxq.kr</span></a><span style="color: rgb(103, 0, 0);"> </span></span></div><div class="section_view section_news image image_component" style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"> </span></div><div class="img_view area_view" style="text-align: center;"><span class="wrap_thumb"><img class="lazyimg thumb_view lazy-loaded" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/f8e69f89663d43ebbfd8b9fe5c27abe4.JPG" data-src="//img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/f8e69f89663d43ebbfd8b9fe5c27abe4.JPG" data-loaded="true"></span></div><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; background-color: rgb(102, 232, 255);"><동작></span><br><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;">팔꿈치를 옆구리에 고정하고, </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;">삼두근의 힘으로 팔꿈치를 아래쪽으로 편다. </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;">천천히 저항을 느끼면서 </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;">팔꿈치를 90도 정도로 구부린다.</span></p><div class="section_view section_news image image_component" style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><span style="color: rgb(103, 0, 0);">출처 : <맥스큐> 2018년 8월호 </span><a href="http://www.maxq.kr"><span style="color: rgb(103, 0, 0);">www.maxq.kr</span></a><span style="color: rgb(103, 0, 0);"> </span></span></div><div class="section_view section_news image image_component" style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"> </span></div><div class="img_view area_view" style="text-align: center;"><span class="wrap_thumb"><img class="lazyimg thumb_view lazy-loaded" alt="" src="https://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/d7f08c85a667424ca3f9ba6a5169312b.gif" data-src="https://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/d7f08c85a667424ca3f9ba6a5169312b.gif" data-loaded="true"></span></div><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; background-color: rgb(102, 232, 255);">++ Plus tip</span><br><span style="color: rgb(47, 157, 39); font-size: 11pt;">동작하는 내내 팔꿈치가 </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(47, 157, 39); font-size: 11pt;">양옆으로 벌어지지 않도록 주의하세요.</span></p><div class="section_view section_news image image_component" style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><span style="color: rgb(103, 0, 0);">출처 : <맥스큐> 2018년 8월호 </span><a href="http://www.maxq.kr"><span style="color: rgb(103, 0, 0);">www.maxq.kr</span></a><span style="color: rgb(103, 0, 0);"> </span></span></div><div class="section_view section_news image image_component" style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"> </span></div><div class="section_view section_news image image_component" id="compo_image_1534921853539" style="text-align: center;"><div class="img_view area_view"><span class="wrap_thumb"><img class="lazyimg thumb_view lazy-loaded" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/5f6f19ebe8604f2bba0c73afefae6a54.JPG" data-src="//img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/5f6f19ebe8604f2bba0c73afefae6a54.JPG" data-loaded="true"></span></div><p class="desc_view"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; background-color: rgb(102, 232, 255);">[페러럴 그립 풀업 & 원핸드 홀딩]</span><br><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;">팔 전체의 힘을 기르는 운동으로</span></p><p class="desc_view"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"> 이두와 삼두뿐만 아니라 어깨, 흉근, 등 </span></p><p class="desc_view"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;">근육을 전체적으로 자극할 수 있습니다.</span></p><p class="desc_view"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><br></span></p></div><div class="img_view area_view" style="text-align: center;"><span class="wrap_thumb"><img class="lazyimg thumb_view lazy-loaded" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/6528200a0d724c7a9efb97f7de153509.JPG" data-src="//img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/6528200a0d724c7a9efb97f7de153509.JPG" data-loaded="true"></span></div><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; background-color: rgb(102, 232, 255);"><준비></span><br><span style="color: rgb(47, 157, 39); font-size: 11pt;">페러럴 그립으로 풀업 바에 매달린 다음,</span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(47, 157, 39); font-size: 11pt;"> 팔을 굽혀 몸을 들어 올린다. </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(47, 157, 39); font-size: 11pt;">정점에서 잠시 멈춘다.</span></p><div class="section_view section_news image image_component" style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><span style="color: rgb(103, 0, 0);">출처 : <맥스큐> 2018년 8월호 </span><a href="http://www.maxq.kr"><span style="color: rgb(103, 0, 0);">www.maxq.kr</span></a><span style="color: rgb(103, 0, 0);"> </span></span></div><div class="section_view section_news image image_component" style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"> </span></div><div class="img_view area_view" style="text-align: center;"><span class="wrap_thumb"><img class="lazyimg thumb_view lazy-loaded" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/a7ca37d9a02042e99cd77b1ea0d062fa.JPG" data-src="//img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/a7ca37d9a02042e99cd77b1ea0d062fa.JPG" data-loaded="true"></span></div><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; background-color: rgb(102, 232, 255);"><동작></span><br><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;">정점에서 한쪽 팔을 바에서 떼고, </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;">남은 한쪽 팔로 버틴다. </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(47, 157, 39); font-size: 11pt;">천천히 내려와 다시 양손으로 바를 잡는다.</span></p><div class="section_view section_news image image_component" style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><span style="color: rgb(103, 0, 0);">출처 : <맥스큐> 2018년 8월호 </span><a href="http://www.maxq.kr"><span style="color: rgb(103, 0, 0);">www.maxq.kr</span></a><span style="color: rgb(103, 0, 0);"> </span></span></div><div class="section_view section_news image image_component" style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"> </span></div><div class="img_view area_view" style="text-align: center;"><span class="wrap_thumb"><img class="lazyimg thumb_view lazy-loaded" alt="" src="https://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/a9a77cf96064436d919f15caab649808.gif" data-src="https://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/a9a77cf96064436d919f15caab649808.gif" data-loaded="true"></span></div><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; background-color: rgb(102, 232, 255);">++ Plus tip</span><br><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;">한 손으로 버틸 때, 손가락, 손목, 상완, </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;">이두 및 삼두와 어깨, 흉근, 등 </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;">근육을 동시에 사용해 버티세요.</span></p><div class="section_view section_news image image_component" style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"><span style="color: rgb(103, 0, 0);">출처 : <맥스큐> 2018년 8월호 </span><a href="http://www.maxq.kr"><span style="color: rgb(103, 0, 0);">www.maxq.kr</span></a><span style="color: rgb(103, 0, 0);"> </span></span></div><div class="section_view section_news image image_component" style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;"> </span></div><div class="img_view area_view" style="text-align: center;"><span class="wrap_thumb"><img class="lazyimg thumb_view lazy-loaded" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/aa2937b09d9d44f49606ae2c479e60ef.JPG" data-src="//img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/aa2937b09d9d44f49606ae2c479e60ef.JPG" data-loaded="true"></span></div><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: 11pt;">한의사, 팔씨름 챔피언, 피트니스 대회 1위까지. </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;">안주하지 않고 끊임없이 도전하는 </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(102, 0, 255); font-size: 11pt;">김경호 씨를 응원합니다.</span></p><div class="section_view section_news image image_component" style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(103, 0, 0); font-size: 11pt;">출처 : Photo by 우승완 </span></div><div class="section_view section_news image image_component" style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(103, 0, 0); font-size: 11pt;"><br></span></div><div class="section_view section_news image image_component" style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(103, 0, 0); font-size: 11pt;"><br></span></div><div class="section_view section_news image image_component" style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(103, 0, 0); font-size: 11pt;"></span><span class="source_view" style="color: rgb(103, 0, 0); font-size: 11pt;"><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/996D54395BCA46D41B" class="txc-image" width="394" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="287.jpg" exif="{}" actualwidth="394" id="A_996D54395BCA46D41B7AD5"/></p><p><br></p></span></div><div class="section_view section_news image image_component" style="text-align: center;"><span class="source_view"><br></span></div><div class="section_view section_news image image_component" style="text-align: center;"><span class="source_view"><span style="color: rgb(0, 87, 102); font-size: 11pt;"> </span><span style="color: rgb(0, 87, 102); font-size: 11pt;">BY. MAXQ 글 신희승</span></span></div><div class="section_view section_editor banner compo" data-type="banner"><div style="text-align: center;" data-translate="false"><a class="#c_banner linktracker" href="http://bit.ly/2uxnYbY" target="_blank" data-img-url="https://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/6d489e55eb974508b1e0f34656c18c57.JPG"></a><br></div></div><p><br></p>
<!-- -->
]]>
카페 게시글
건강힐링 이야기
31kg 감량하고 전신 성형에 성공한 한의사...
망설이지말자
추천 0
조회 266
18.10.20 06:01
댓글 3
다음검색
첫댓글 우선 목표를 설정하시고,
몸에 맞는 체중으로 조절하기 위한 운동방법을..
그리고 과식하지 마시면서 기분좋게~
몸도 마음도 관리해야겠네요^^
지금 당장 시작합니다~~
가장 소중한 자기 몸을 관리해야 합니다!!
몸이 건강하고 바른생각을 해야 큰 일도,
작은 일도 감사하게 즐겁게 수행할 수 있으니까요...