출처:여성시대 댄공승무원
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ안녕 여새's?
백조 된지 어언 3개월째....
스튜어디스가 되기위해 나 여시쓰는 6개월만에 15키로를 건.강.하.게 빼는 다이어트를 하였지.
*참고로 나는 GX(요가,필라테스,짐볼 등등 걍 헬스장에서 하는프로그램 1시간+ 런닝머신 20분,자전거20분 슬슬탐
그게운동끝..)
이글을 쓴 목적은 운동법을 알려줄려고 쓴게 아니야
여시에서 조금만 검색해봐도 좋은운동 줄줄 나오고
가까운 헬스장에만 가도 즐겁고 힘.든 GX 프로그램이 우릴 강제적으로 운동시켜 주는걸 뭐...^^
따라서 운동은 여새쓰들이 알아서 하는거로 한다.
내가 이글을 쓴 목적은 바로 여새쓰들이 맛있게 다이어트를 하는걸 원해서지..
우리모두 다이어트 하면서 드레싱없이 샐러드 먹는거 힘들잖아요...
그래서 등장했다 !!!!!
첫번째
무지방 드레싱 샐러드 소스!!!!!!!!
이름하야 폰타나 무지방 샐러드 드레싱이다 !!!
이것은 30g당 25칼로리...
감이 안온다구?
저 한병에 무려 220kcal밖에 안되 (235g)
다들 알지?
샐러드소스 한번 뿌려먹으면 몇백칼로리 +되는거 알잖아요...
게다가 마음껏 뿌려먹을수도 없잖아요
저 샐러드소스는 한병 다 뿌려먹어도 220kcal밖에 안되...
샐러드도 맛있게 먹자고 여새들
참고로 맛은 5가지종류가 있어
-파인애플맛
-그린키위
-골드키위
-발사믹
-오리엔탈
나는 참고로 오리엔탈을 제일 선호해..
운동 끝나구 연두부에다가 오리엔탈 소스를 마음껏 해서 먹어두 맛있고
(나는 참고로 싱거운거 싫어해서 소스 팍팍뿌려먹어)
발사믹은 뭐 시중에서 파는 혀가황홀할 정도의 달달할 정도의 맛은 아니지만 무난함!!
저칼로리란거 모르고 먹어도 맛.있.다 라고 충분히 느낄수 있어
파인애플맛과 그린키위,골드키위(차이점모르겠음 ㅡ.ㅡ)
이것은 샐러드먹을때 상큼한 것 좋아하는 여시들이 먹을때 좋을듯
다섯가지맛 정말맛나 진ㅉㅏ!!!!!!
무지방이란것 모르고 먹어도 맛있을 정도임
하나씩 사먹어봐서 자신의 취향을 골라바..
(한병당 3200원꼴 지마켓에서/ 이마트에서도 구입가능!!잘 찾아방)
혹시나 나는 요거트 소스가 더 좋아요!! 하는 여새쓰들...
이거 추천드림!!
풀무원 소이요거트소스!!
앞으론 많이 뿌려먹어들...
두번째. 미역국수/톳국수 ,라면
여기 면 좋아하는 여새쓰들 많을거야
하지만 면(밀가루.탄수화물)은 우리의 다이어트를 방해하는 개.새...아니야
그래서 면덕후인 우리 여새쓰를 위해
저칼로리 면제품 몇개 소개할게 ~
바로 미역국수양!!!
내가 홈쇼핑에서 발견한것으로
무려 200g에 24칼로리라는 어.마.무.시한 저칼로리를 가지고 계시다....
다시마가 98프로로 되어있어서
살이 안쪄!! 미역국 우리 다이어트 할때 마니 먹어봤자낭?
근데 여시들... 이것만 먹으면 맛없는거 알지?
ㅠㅠ
그래서 이것을 먹을땐 소스랑 (주문시 동봉되서 같이옴)
같이먹곤 해!!
근데 소스는 (내가 산 해초미인 기준)
모밀소스/ 비빔국수 소스가 대충 있다한다
아무래도 국수가 초저칼로리다 보니 소스랑 먹으면
모밀소스+미역국수 = 55~60칼로리정도?
비빔소스+미역국수 = 110칼로리정도?
근데 소스를 다 먹는거도 아니고 조절하면 대략 100칼로리에 배부르게 면 섭취 가능함!!!!(소스 다넣으면 짜더라고 ㅠㅠ)
게다가 방금 지마켓에 찾아보니 짬뽕소스(매운것인가봄)과 우동소스,냉면소스도 나왔던데
맛있겠다...
모밀소스랑 같이먹으면 진짜 모밀먹는기분이야...
모밀이 색깔이 거무튀튀한거 알자나여? 미역국수도 색깔이 거무튀튀해서
모밀소스랑 먹음 정말 뻥안치고 90퍼정도 모밀맛 나여 ㅠㅠ !!! 민감한 여시들은 약간 미역 비린내가 날수도 있음..
ㅎㅏ지만...그럴때는 비빔소스랑 섞어먹어봐... 비린내 덜 나고 괜챠나....
비빔국수 맛나서 오이랑 삶은 계란 넣고 참기름 한방울...(양..양심상 두방울까지) 넣어서 먹음 꿀맛...
우리 이렇게 까지 해서라도 살빼고 싶자나여...
해초미인이란 브랜드말고 여러가지 미역국수 브랜드가 있으니 지마켓에서 비교해보고 싼거 사!!
(해초미인 포슬림 기준 / 한봉지당 2000원 꼴 지마켓)
혹시나 미역국수의 미역비린내가 너무 역했던 여시!!!
그럼 대체품으로 톳국수를 추천해봅니다..
얘도 칼로리는 200그람에 24칼로리로 비슷비슷해!!
하지만 톳으로 만들어서 미역비린내는 없다구 한다!!
하지만 톳비린내도 난다...싶음......어쩔수없다...
라면은 대충 시중에 나온 컵라면 저칼로리 제품 다들 본적 있쟈나여???
근데 솔직히 칼로리대비 양이너무적음...
그래 이정도 양이니까 이칼로리지 라는기분?ㅠㅠ
솔직히 라면보다는 미역국수를 추천하지만
그래도 라면 한번씩 땡길때 요거 먹어보는거두 괜춘!!
봄비나 컵누들 여러가지맛이 있는데
우동맛보단 매콤한 맛을 더 추천드려요!!!
하나당 120칼로리 꼴(작은것 기준)
3번째 커피
여기 커피믹스 달고 사는 여시들 있쌰?
나같이 커피믹스를 하루에 기본 두봉지이상 섭취 안해주면..
변비걸리는 여시들 있어..분명히..내가알아....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하지만 커피믹스 한봉지당 대략 50칼로리 하자나여...
우리여시들 맛나다고 2~3잔 홀짝홀짝먹음
밥한공기 먹은것이랑 다름 없쟈나여...
그래서 내가 왔다 !!!!!!!
낄낄낄낄낄....
이것을 먹으면 한봉지당 대략 25칼로리!!!!!!!!
게다가 맛도 별로 차이안나!!
나는 커피믹스를 뜨거운 물 조금 섞고 휘휘 저어서 녹인다음
저지방/무지방 우유에 타서 아이스커피식으로 즐기기 때문에
(뜨거운거 좋아하는 여시들은 찬우유넣고 전자렌지에1분만 돌리면 카페라떼 맛남 하악)
샐러드/연두부 먹고 혹은 식사후
머그컵에다가 두봉지 넣고 이거 마시면 변비도 안생기고
하루 한번 똥쌈!!!!!!!!!!!
다이어트 하면서 변비 걸리자나여?
그러지말고...커피마셔서 똥빼가면서 해 여시들....
혹시나 남양꺼 싫다 하는 여시들
테이스터초이스에서 나온 저칼로리 믹스커피두 있어여~~~~~~~ ^^
4번째. 두유!!!!
여기 두유 다이어트 하는 여시들 많지?
두유다이어트를 안하더라도 한번쯤은 모두 들어봤자나여
두유다이어트!!!!!!
하지만 손바닥만한 두유가 무려 120칼로리 한다는 말을 듣고
하..................두유...배신자.....
그래서 가져왔다
두유다이어트 할꺼면 두배로 더마시고 똑같은 칼로리로 다이어트해바!!!!!!!!
한개당 59칼로리...
정상두유는 한개에 120칼로리~130칼로리...
너무 차이나자나여...
시중에 파는 두유에서 1/2칼로리 두유제품은 맛있는 두유밖에 발견하지 못해쓰...
티몬에서 하나에 대충 350원꼴..달려여시들
두개 다 먹어본 나의 후기론
나쁘지않아
기존두유는 솔직히 너무 텁텁해서 별루였는데
이것은 저칼로리라고 콩물맛도 아닌
정말 담백하고 깔끔한 두유맛이야!!
다이어트를 안하더라도 나는 이 두유맛을 선택할것이여...
깔끔 담백!!!!!!
마지막으로 5번째...
나랑드사이다 외 0칼로리 다이어트 음료수
나는 식사 후 탄산수도 즐겨 마시지만
역시 맛있는걸 추구하는 사람 답게 제로콜라나 0칼로리 음료수 선호함!!
하지만 맹맹/밍밍 한맛에 0칼로리 탄산음료
꺼져.....
제로콜라 질려써....
이빨 썪는 기분이야....
그래서 요번에 새로 나온 나랑드 사이다 추천해봄 !!!!!
낄낄낄낄 0칼로리
낄낄낄낄낄
나랑드 사이다 광팬인 나는 어머니께 슬쩍 드려보고 맛을 물어봤더니
이게 0칼로리냐고, 사이다 맛인디?????????
하면서 매우 맛나게 드셨다..!!!
사이다 맛이야
그냥먹어 다들알지 사이다맛?
밥을 먹거나 샐러드를 먹을때 옆에 탄산음료 같이 먹으면서 먹으면
왠지 고칼로리 섭취하는 기분에 맘이 든든하고 좋잖아요...(나만그래?)
해외(구.밀국여시)에선
환타(오렌지맛)
스웹스 0칼로리 까지 발견했으나
한국에도 있는지는 모르겠다
시중에 나온 0칼로리(저칼로리) 탄산음료는 눈감고 먹음 ...그래
차.이.없.어!!!!!!!!(라고 자기최면)
환타와 스웹스 이놈들아 !!!!!!!
한국에도 빨리 0칼로리 환타 스웹스 내놔!!!!!!!!!!!!
(참고로 환타0칼로리는 진짜 환타맛이였음...짱맛났는데)
그럼 이만 글 마치도록 할게
그리고 더욱 신박하고 참신한 0/저칼로리 푸드 발견하면 2탄으로 돌아오도록 하겠쓰
!!!!!!!!!!!!!!
문제있음/없음 -5키로 빠지고 요요안옴
오옷! 드레싱...! 찾아봐야지
저칼로리/ 맛잇겟다 나중에머거야디
와 여시야 진짜 필요했던 정보다 고마웡ㅠㅠㅜㅜ!!
우오ㅓㅇ!!신기한거 많다 짱이야...!!
저칼로리/ 와 대박이다!!ㅜㅠ 진짜 고마워♥♥
대박 여시야 너무 유용하다 꼬마으ㅏ유ㅠㅠㅠㅠ드레싱 쩔어ㅠㅠㅠ
저칼로리음식들 드레싱이다ㅜㅜㅜㅜ고마웡
우와 맛있겟당 ㅠㅠ
여시야 사랑합니다 ㅠㅠ
저칼로리음식)이거다이거!!!!!!
[저칼로리 다이어트]이거닷 고마웡
고마워 여시!
저칼로리 다이어트 헐 여시쓰...고마워요...
드레싱 사다 연두부에뿌려먹어야징ㅎㅎ
와 드레싱 ㅠㅠ짱짱 고마어
(저칼로리 간식) 고마워요~~
짱이다 ㅠㅜㅜ고마워요~~
저칼로리식단) 드레싱정보 고마웡
[저칼로리식단]고마워 여시 폰타나 저거 사야겠어!!
(저칼로리 식품) 다이어터인 나에게 강같은글
ㅠㅠ 고마워 여시~♥
다이어트 하는데... 고마워요 이런글이 있엇다니 ㅠㅠㅠ
저칼로리식품//고마워ㅠㅠ요즘 너무 면먹고싶어서 힘들엇어ㅠㅠㅠ
샐러드 드레싱 저거 사야지ㅠㅠ고마웡!!
오 저칼로리드레싱 사야겠다 고마웡
새뱃돈 받으면 여기있는 음식들부터 산다ㅜㅜㅜ다엿성공할거야
고마오 여시...
연어하다왓어!!참고할겡