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<div _ngcontent-ng-c1250497818="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:15">멜론의 효능 및 칼로리</h2><p data-sourcepos="3:1-3:138">달콤하고 시원한 맛으로 여름철 많은 사랑을 받는 멜론은 맛뿐만 아니라 다양한 효능을 가지고 있습니다. 멜론은 100g당 약 38kcal로 칼로리가 낮은 편에 속하며, 수분과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 높여주어 다이어트에도 도움을 줄 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="5:1-5:13"><strong>멜론의 주요 효능</strong></p><ol data-sourcepos="7:1-12:0">
<li data-sourcepos="7:1-7:57"><strong>피로 회복:</strong> 멜론에 함유된 구연산은 신진대사를 활발하게 하고 피로 해소에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:56"><strong>피부 건강:</strong> 비타민 A와 C가 풍부하게 함유되어 있어 피부 건강 유지에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:51"><strong>눈 건강:</strong> 베타카로틴 성분이 눈 건강을 증진시키고 시력 보호에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:51"><strong>혈압 조절:</strong> 칼륨 성분이 나트륨 배출을 돕고 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-12:0"><strong>소화 촉진:</strong> 수분과 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 변비 예방에 도움을 줍니다.</li>
</ol><p data-sourcepos="13:1-13:16"><strong>멜론 섭취 시 주의사항</strong></p><ul data-sourcepos="15:1-18:0">
<li data-sourcepos="15:1-15:46">멜론은 칼륨 함량이 높은 편이므로 신장 질환 환자는 섭취에 주의해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="16:1-16:40">당뇨병 환자는 혈당 조절을 위해 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="17:1-18:0">멜론에 알레르기가 있는 사람은 섭취를 피해야 합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="19:1-19:12"><strong>멜론 고르는 법</strong></p><ul data-sourcepos="21:1-24:0">
<li data-sourcepos="21:1-21:39">멜론의 그물망이 촘촘하고 균일하게 분포되어 있는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="22:1-22:38">멜론을 들었을 때 묵직하고 단단한 느낌이 드는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="23:1-24:0">멜론의 밑부분(배꼽 부분)이 약간 들어가 있고, 주변이 부드러운 것이 잘 익은 멜론입니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="25:1-25:10"><strong>멜론 보관법</strong></p><ul data-sourcepos="27:1-29:50">
<li data-sourcepos="27:1-27:37">익지 않은 멜론은 서늘하고 통풍이 잘 되는 곳에 보관합니다.</li>
<li data-sourcepos="28:1-28:29">잘 익은 멜론은 냉장 보관하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="29:1-29:50">자른 멜론은 밀폐 용기에 담아 냉장 보관하고, 가능한 빨리 섭취하는 것이 좋습니다.</li>
</ul></div>
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<li data-sourcepos="7:1-7:57"><strong>피로 회복:</strong> 멜론에 함유된 구연산은 신진대사를 활발하게 하고 피로 해소에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:56"><strong>피부 건강:</strong> 비타민 A와 C가 풍부하게 함유되어 있어 피부 건강 유지에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:51"><strong>눈 건강:</strong> 베타카로틴 성분이 눈 건강을 증진시키고 시력 보호에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:51"><strong>혈압 조절:</strong> 칼륨 성분이 나트륨 배출을 돕고 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-12:0"><strong>소화 촉진:</strong> 수분과 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 변비 예방에 도움을 줍니다.</li>
</ol><p data-sourcepos="13:1-13:16"><strong>멜론 섭취 시 주의사항</strong></p><ul data-sourcepos="15:1-18:0">
<li data-sourcepos="15:1-15:46">멜론은 칼륨 함량이 높은 편이므로 신장 질환 환자는 섭취에 주의해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="16:1-16:40">당뇨병 환자는 혈당 조절을 위해 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="17:1-18:0">멜론에 알레르기가 있는 사람은 섭취를 피해야 합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="19:1-19:12"><strong>멜론 고르는 법</strong></p><ul data-sourcepos="21:1-24:0">
<li data-sourcepos="21:1-21:39">멜론의 그물망이 촘촘하고 균일하게 분포되어 있는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="22:1-22:38">멜론을 들었을 때 묵직하고 단단한 느낌이 드는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="23:1-24:0">멜론의 밑부분(배꼽 부분)이 약간 들어가 있고, 주변이 부드러운 것이 잘 익은 멜론입니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="25:1-25:10"><strong>멜론 보관법</strong></p><ul data-sourcepos="27:1-29:50">
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