<P>인제 제가 헬스 가서 본격적으로 할려구요 날도 춥고 해서 홈트레이닝도 귀찮고 </P>
<P>누워버려서 큰맘먹고 할려고 합니다....</P>
<P>시작을 어떻게 해야 할지 모르겠네요...조언부탁용...ㅋㅋ</P>
<P>그리고 제가 가슴에 살이 있어서 여자가슴 같다는 소리를 듣는데 어떻게 해야 할지 모르겠습니다..</P>
<P>정말 제 가슴이 젖같은 느낌...ㅋㅋㅋㅋ조언 부탁요...</P>
<P>그리고 원래 살이 조금 있고 해서 벌크 보다는 두께가 있는데 여기서 데피를 하면 </P>
<P>되는지 모르겠습니다....</P>
<P>아무튼 읽어보시고 경험담이나 충고나 조언좀 부탁 드립니다...</P>
<P>추워지는 날씨속에 운동 열심히 하시구요...몸 건강한 하루 하루 보내세요....</P>
<P>읽어 주셔서 감사 합니다..ㅋㅋ</P>
<P> </P>
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첫댓글우선은 님의 근력 상황을 보세여 유산소 운동 많이 해주시구요 먼저 가벼운 무게부터 드시구요 가벼운 무게로 꾸준히 부위별로 운동 하세요 반복은 많이 하시구요 저중량 고반복 아시죠? 몇달이나 몇년 투자하시면 어느정도 효과 보실겁니다 제가 아시는분은 6개월만에 살 쫙빼고 몸이 그냥 쫙쫙 갈라져서 멋잇어요 요즘은 벌크운동을 한다는 그분볼때마다 어찌나 부럽던지
첫댓글 우선은 님의 근력 상황을 보세여 유산소 운동 많이 해주시구요 먼저 가벼운 무게부터 드시구요 가벼운 무게로 꾸준히 부위별로 운동 하세요 반복은 많이 하시구요 저중량 고반복 아시죠? 몇달이나 몇년 투자하시면 어느정도 효과 보실겁니다 제가 아시는분은 6개월만에 살 쫙빼고 몸이 그냥 쫙쫙 갈라져서 멋잇어요 요즘은 벌크운동을 한다는 그분볼때마다 어찌나 부럽던지