고혈압약 끊게 해준 비법! [콥 샐러드]

'68kg 감량' 성공하고, 고혈압약 끊게 해준 두 가지 비법! 오늘은 '혈관 다이어트' 비법에 대해서 알려드리려고 하는데요!!<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/tclI/dd08020195bed0ec727aeb762d0f5d7c6a1e03d1_re_1741214312081" class="txc-image" width="658" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/tclI/dd08020195bed0ec727aeb762d0f5d7c6a1e03d1_re_1741214312081" data-origin-width="1280" data-origin-height="720"></div>실제 '혈관 다이어트'를 열심히 실천하시고 68kg 감량을 성공한 사연을 가지고 왔습니다!<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/tclI/dab1603564e8673a6dc436b3bf5c850e09f91960_re_1741214312082" class="txc-image" width="100" height="100" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/tclI/dab1603564e8673a6dc436b3bf5c850e09f91960_re_1741214312082" data-origin-width="360" data-origin-height="360"></div> <div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/tclI/3c620d3802b7e7544f5f4a45912514d7091ea125_re_1741214312086" class="txc-image" width="658" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/tclI/3c620d3802b7e7544f5f4a45912514d7091ea125_re_1741214312086" data-origin-width="1280" data-origin-height="720"></div>사연자 분은 임신 후 급격히 체중이 증가하게 됐다는데요 무려 126kg까지 나가기도 했다고 합니다!<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/tclI/30533426cae4470b8c7ba8b8349501a7332b5f34_re_1741214312081" class="txc-image" width="100" height="100" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/tclI/30533426cae4470b8c7ba8b8349501a7332b5f34_re_1741214312081" data-origin-width="360" data-origin-height="360"></div>살이 찌다 보니 혈관까지 비만해지면서 당뇨병과 고혈압이 생겨 한동안 성인병으로 엄청 고생하셨다고 해요 <div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/tclI/e0006302fc49608b4e55c1740d6b68f504080a1b_re_1741214312084" class="txc-image" width="658" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/tclI/e0006302fc49608b4e55c1740d6b68f504080a1b_re_1741214312084" data-origin-width="1280" data-origin-height="720"></div>어느 정도였냐면온몸의 피부가 까맣게 변하고 고름까지 생겼다고 합니다! 그리고 혈관 비만이 되면 콜레스테롤과 중성 지방이 혈관 속에 과다해져 심뇌혈관 질환의 원인이 되기 때문에 더욱 무시무시한데요!<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/tclI/8a4f43a6194128b8e170dd82c11c96b2d5cb9f5a_re_1741214312084" class="txc-image" width="100" height="100" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/tclI/8a4f43a6194128b8e170dd82c11c96b2d5cb9f5a_re_1741214312084" data-origin-width="360" data-origin-height="360"></div>사연자 분은 여러 증상으로 인해 심각성을 온몸으로 느끼게 되어 정말 살기 위해서 '혈관 다이어트'에 돌입하게 됐다고 합니다!<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/tclI/39daa7161ed0c5379bb561f9d9711f99991b523a_re_1741214312082" class="txc-image" width="658" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/tclI/39daa7161ed0c5379bb561f9d9711f99991b523a_re_1741214312082" data-origin-width="1280" data-origin-height="720"></div>사연자 분의 혈관 다이어트 비법은 '두 가지'가 있다고 하는데요!! 두 가지 비법을 통해 총 68kg 감량을 성공했고 꾸준한 관리로 현재는 58kg을 유지하고 있다고 하니 인간 승리의 표본이죠?!<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/tclI/af66320f98286b82022bf71eacb9aaf82a2c11ba_re_1741214312081" class="txc-image" width="100" height="100" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/tclI/af66320f98286b82022bf71eacb9aaf82a2c11ba_re_1741214312081" data-origin-width="360" data-origin-height="360"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/tclI/522ef71b6f20ab9dad6fbd3368ddcd7ccc29b35e_re_1741214312081" class="txc-image" width="658" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/tclI/522ef71b6f20ab9dad6fbd3368ddcd7ccc29b35e_re_1741214312081" data-origin-width="1280" data-origin-height="720"></div>또한 살이 쪘던 과거로 돌아가지 않기 위해 당시 입던 옷을 아직도 보관하고 계시다고 해요 차이를 보니 노력을 엄청나게 했다는 것이 느껴지지 않나요?!<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/tclI/2227f57cb051863a964976e0cfefeeb7158dcacc_re_1741214312085" class="txc-image" width="99" height="99" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/tclI/2227f57cb051863a964976e0cfefeeb7158dcacc_re_1741214312085" data-origin-width="480" data-origin-height="480"></div>고혈압약도 끊게 된 혈관 다이어트 두 가지 비법은 운동법과 식단인데요! 지금 바로 공개하겠습니다! 하루 5시간 운동!<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/tclI/1442731fbd2b24e5c8449e14eaead00cf346dcef_re_1741214312081" class="txc-image" width="658" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/tclI/1442731fbd2b24e5c8449e14eaead00cf346dcef_re_1741214312081" data-origin-width="1280" data-origin-height="720"></div>첫 번째 비법은 아침 2시간, 저녁 3시간 하루 총 5시간을 운동하셨다고 합니다!<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/tclI/41d654ccbad1ca1f41aad24ef3da8ed3edca3445_re_1741214312085" class="txc-image" width="100" height="100" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/tclI/41d654ccbad1ca1f41aad24ef3da8ed3edca3445_re_1741214312085" data-origin-width="360" data-origin-height="360"></div>물론 일반적으로 하루에 5시간을 내어 운동하기는 쉽지 않지만, 그 정도로 운동을 하는 것이 중요하다는 것인데요! 특히 근력 운동이 포인트라고 합니다! 근육량이 증가하게 되면 혈관질환 예방에 도움이 되기 때문이라네요!<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/tclI/fd36e1568838c7b83bf06716b0d8dbec8a184efc_re_1741214312085" class="txc-image" width="101" height="101" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/tclI/fd36e1568838c7b83bf06716b0d8dbec8a184efc_re_1741214312085" data-origin-width="360" data-origin-height="360"></div>비법 식단은 콥 샐러드! <div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/tclI/5aa8ce1e17b0864f5e7e48d7fbc28876407f9c3f_re_1741214312084" class="txc-image" width="658" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/tclI/5aa8ce1e17b0864f5e7e48d7fbc28876407f9c3f_re_1741214312084" data-origin-width="1280" data-origin-height="720"></div>MBN 엄지의 제왕사연자 분은 무려 5년 동안 콥 샐러드를 섭취했다고 합니다! 이것이 바로 68kg 감량의 일등 공신이라는데요!!<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/tclI/1ee214b69746191907c59b5cd20a44aa07fd59eb_re_1741214312082" class="txc-image" width="98" height="98" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/tclI/1ee214b69746191907c59b5cd20a44aa07fd59eb_re_1741214312082" data-origin-width="480" data-origin-height="480"></div>콥 샐러드에 충분히 들어있는 단백질은 근육 강화에 도움을 주고 노폐물 배출에 도움을 주는 식이섬유도 있기 때문에 균형이 좋은 식단이라고 합니다! <콥 샐러드 재료> 삶은 닭 가슴살 100g, 오이 1개, 삶은 달걀 3개, 파프리카 2개, 아보카도 1개, 방울토마토 10개<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/tclI/e8e8ac2d43a4253711f4d7779fa2bf4d02b97bd3_re_1741214312082" class="txc-image" width="658" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/tclI/e8e8ac2d43a4253711f4d7779fa2bf4d02b97bd3_re_1741214312082" data-origin-width="1280" data-origin-height="720"></div>만드는 방법도 아주 간단한데요! 재료를 손질한 다음에 먹기 좋은 크기로 깍둑썰기한 후 섭취하면 된다고 합니다!<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/tclI/5343377ff05d2d376a7aa0d30e998e09980a511f_re_1741214312085" class="txc-image" width="99" height="99" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/tclI/5343377ff05d2d376a7aa0d30e998e09980a511f_re_1741214312085" data-origin-width="360" data-origin-height="360"></div>여기서 한 가지 중요한 포인트가 있는데요!<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/tclI/980fa9f0ef9f19cba24af95d0acbefbce8101e0a_re_1741214312082" class="txc-image" width="658" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/tclI/980fa9f0ef9f19cba24af95d0acbefbce8101e0a_re_1741214312082" data-origin-width="1280" data-origin-height="720"></div>바로 소스는 넣지 않는 것이 중요한 포인트라고 해요 소스 없이 샐러드 먹는 것이 쉬운 일이 아닌데 다이어트를 성공하기 위해서는 절제가 정말 중요한 것 같아요!!<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/tclI/d2cca1846dd53e40d51256949110f32c3293f431_re_1741214312084" class="txc-image" width="101" height="101" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/tclI/d2cca1846dd53e40d51256949110f32c3293f431_re_1741214312084" data-origin-width="360" data-origin-height="360"></div>여러분도 근력 운동과, 콥 샐러드 비법을 통해 혈관 다이어트 성공하시면 좋겠습니다!간단하지만 푸짐한 콥샐러드 만들기~<a href="https://youtu.be/XTa2OtY9aCI?t=1" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/XTa2OtY9aCI?t=1</a><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=XTa2OtY9aCI" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="857" data-video-height="482" data-ke-style="alignLeft" data-video-thumbnail="https://scrap.kakaocdn.net/dn/2qoCb/hyYjp8wRnV/2NEshtDPPTlrdvn9m471fk/img.jpg?width=1280&height=720&face=0_0_1280_720,https://scrap.kakaocdn.net/dn/cUzJyk/hyYjuvggie/pdqctK9JOzAfZ4RinfzKLk/img.jpg?width=1280&height=720&face=0_0_1280_720" data-ke-mobile-mobileStyle="widthContent" data-video-origin-width="857" data-video-origin-height="482"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/XTa2OtY9aCI" width="857" height="482" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div>좋아하는 과일과 채소를 듬뿍 넣어 렌치드레싱과 함께 먹으면 건강하게 한끼식사로 든든하지요 ~ 재료(넉넉한 4인분) 샐러드재료삶은 달걀 2~3개, 닭가슴살 1조각(대)), 베이컨 4장, 방울토마토 5~6개, 파프리카 1/2개,오이 1/2개, 아보카도 1/2개, 블랙올리브 10개정도, 양상추 1/3통(중),어린잎채소 2줌(샐러드용 채소), 그외 병아리콩, 옥수수, 완두콩. 게맛살 등취향대로 추가해도 좋아요.렌치소스재료플레인요거트 5큰술, 마요네즈 4큰술, 레몬즙 1~2큰술, 꿀 1큰술, 소금 1/2작은술,후추 1/2작은술, 다진 양파 1큰술,파슬리 1/2작은술(칼로리를 낮추려면 마요네즈양을 줄여도 좋아요~)닭가슴살 양념올리브오일 1큰술, 후추 1/2작은술,소금 1/2작은술(오레가노나 바질등으로 향을 추가하셔도 좋아요~) 1.삶은달걀 2~3개(4인분 기준) 2.큼직한 닭가슴살 1조각을 끓은 물에 10~15분간 삶아서 올리브오일 1큰술, 후추 1/2작은술, 소금 1/2작은술로 밑간을 해요. 3.베이컨 4장은 바삭하게 구워 썰어요. 4.방울토마토 5~6개, 파프리카 1/2개, 오이 ½개, 아보카도 ½개, 블랙올리브 10개 정도를 썰어요. 5.양상추 ⅓통은 썰고 샐러드용 채소도 준비해요. 6.플레인요거트 5큰술, 마요네즈 4큰술, 레몬즙 1~2큰술, 꿀 1큰술, 소금 ½작은술, 후추 ½작은술, 다진 양파 1큰술, 파슬리 ½작은술을 넣어 렌치드레싱을 만들어요. 7.접시에 양상추를 넣고 샐러드용 채소도 넣어요. 8.준비한 재료들을 보기좋게 올려요. 9.렌치드레싱을 뿌리면 푸짐하고 상큼한 콥샐러드 완성~