안녕하세요. 중앙일보 마라톤 사무국입니다.<BR><BR>이제 대회가 6일 앞으로 다가왔습니다. 대회 참가에 앞서 참가자께서 유의하셔야 할 사항을 알려 드립니다. 성공적인 대회는 참가자와 함께 만드는 것입니다. 원활한 대회 운영을 위해 참가자 여러분의 적극적인 협조 바라며 아무쪼록 즐거운 달리기를 통해 좋은 추억 만드시길 바랍니다. <BR><BR>■ 교통 및 주차<BR>·대중교통 : 2호선 잠실종합운동장역 하차 <BR>·주경기장 주차장 : 차량출입 통제로 이용불가<BR>·강변주차장 : 대회 당일 무료 <BR>·탄천주차장 : 유료(7시간 2천원, 추가 1시간 1천원)<BR>※ 대회당일은 주차공간이 협소하며, 교통통제를 하오니 가급적이면 대중교통을 이용하시기 바랍니다. <BR><BR>■ 물품보관<BR>물품보관은 정상적인 출발을 위해 8시 30분까지만 받습니다. 풀코스는 보조경기장 안에 물품보관소와 탈의실이 있으며, 10km는 야구장 뒷편 주차장에 물품보관소와 탈의실이 설치되어 있습니다. 물품보관용 백과 함께 제공되는 스티커 2장 중 1장은 물품보관용 백에 붙이시고, 1장은 물품을 찾으실 때 제시하시면 됩니다.<BR><BR>■ 집결<BR>11월 6일 일요일 오전 8시 20분까지, 잠실종합운동장 주경기장 앞 광장에 집결하십시오. 집결순서는 앞에서부터 풀코스 A, B, C 그룹→풀코스→10Km 순입니다. <BR><BR>
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<IMG src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fmarathon.joins.com%2Fimages%2Fnotice_01.jpg" border=0></TD></TR></TBODY></TABLE><BR>※ 4시간 이내 최고 기록을 제출하신 분들에 한해 A, B, C 구역이 기재된 우편으로 스티커를 배부하였으니 확인하시고 배번호에 부착 후 해당 출발지점에 집결하시기 바랍니다. 배번호에 그룹이 표시된 분들만 해당하는 구역에 집결하실 수 있으며 출발지점으로 이동 후에는 해당 존으로 진입이 불가 하오니 반드시 시간내에 집결해 주시기 바랍니다. <BR><BR>■ 출발<BR>8시 30분에 집결장소인 잠실종합운동장 광장에서 출발지점인 종합운동장 사거리로 이동합니다. 출발시간은 풀코스는 9시, 10Km는 약 20분 후에 출발합니다. <BR><BR>■ 기록측정<BR>배번호와 동봉한 기록칩을 신발에 착용하여 주십시오. 타인의 칩 또는 복수의 칩을 착용하면 실격 처리됩니다. 반드시 출발 지점에 설치된 매트를 통과해야 기록이 측정되며, 10km, 반환점, 30km 구간에서도 기록이 측정됩니다. 중간매트 기록이 없을 경우 기록 인정이 되지 않으므로 반드시 중간매트를 통과 하셔야 합니다. 또한 공식기록은 출발지점을 지나는 순간부터 기록이 측정되는 넷타임 기준이므로 앞사람으로 인해 출발이 늦어진다 하여도 기록에는 영향을 주지 않습니다. <BR><BR>■ 의무<BR>최근 마라톤 주행 중 심장관련 상해가 빈번합니다. 대회전까지 체력 유지에 각별히 신경 써 주실 것을 당부합니다. 또한 지병이 있거나 음주, 과로 등이 있는 경우에는 대회참가를 삼가 주십시오. 경기 전후 가장 많은 선수들이 운집하는 주경기장과 보조경기장, 광장 세 구역에 의무센터를 분산 운영하며 총 17대의 의무차와 의사, 간호사, 응급구조사 등이 환자 발생에 대비합니다. 주로 2.5km마다 응급구조사와 앰블런스가 비상대기하며 15km 지점부터는 그 간격이 2km로 좁아집니다. 각 앰블런스에는 자동 제세동기와 호흡보조장치를 장착합니다. 이번 마라톤에서는 순천향대학교 부천병원 응급의료 전문 인력들이 박동성 인공 심폐기(T-PLS)와 자동 제세동기, 호흡보조장치가 설치된 '이동하는 응급센터'를 운영하며 환자가 병원에 도착하여 수술을 받기까지의 전 과정을 신속하게 지원할 예정입니다. 또한 모든 마라톤 참가자와 진행요원들은 마라톤 보험에 가입하게 됩니다. <BR><BR>■ 급수 및 간식<BR>풀코스에 한해 생수와 이온음료는 5km부터, 스폰지는 7.5km부터 매 5km마다 달리는 방향의 우측 지점에 설치되며, 일부 급수대에서 영양보충을 위한 초코파이, 영양갱, 바나나, 영양보충제를 제공합니다. 골인 지점에서는 모든 참가자들께 간식이 제공됩니다. 종이컵, 바나나 껍질 등은 다른 주자에게 피해를 주지 않도록 준비된 휴지통에 넣어 주시기 바랍니다. <BR><BR>■ 교통통제 및 회송버스<BR>도심 한복판에서 대회가 열리므로 제한시간을 엄격하게 적용합니다. 풀코스는 5시간, 10Km는 1시간 20분 이내에 골인지점에 들어오셔야 합니다. 구간별로 제한시간이 지나면 자동으로 교통통제가 해제되오니 회송버스를 이용하여 골인지점으로 오시기 바랍니다. 통제 해제 후 도로상의 주행은 본인의 안전 뿐 아니라 많은 시민에게 불편을 주게 됩니다. 원활한 대회 운영을 위해서 반드시 주최측의 안내에 따라 회송차에 탑승하여 주시기 바랍니다. <BR><BR>■ 기록칩 반납<BR>반드시 골인 후에 보조경기장에 설치된 칩반납소에 반납하시기 바랍니다. 기록칩은 기록측정회사로부터 임대받은 것이므로 분실 및 미반납시 참가자 본인이 2만 2천원을 변상하셔야 하며, 기록칩을 미반납할 경우 중앙·조선·동아일보 대회에 참가하실 수 없습니다. 대회에 불참하시게 되면 미리 기록칩을 우편으로 반납하여 주시기 바랍니다.
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한 15분 정도에서 짤린것 같아요. 그리고 이번에 저는 C그룹에서 뛸거예요. 승우형과 같이 그리고 저 고수 아닙니다. 운동을 별로 못하고 컨디션 조절도 실패해서 지금 몸이 아주 엉망입니다. 그리고 지난 일요일 고등학교 동창들과 축구해서 발바닥도 아프고... 삭신이 쑤시네요.... 일요일 잘 뛸 수 있으려나...
첫댓글 기록별 구역 아시죠?.....글구 물품보관 아시죠?....모르면 할 수 없는거죠...뭐
전 B그룹이던데...
뭐가 잘못된것 같다...용수씨 같은 고수를 왜 B그룹에다....그냥 A그룹에 가서 뛰어...괜찮아
한 15분 정도에서 짤린것 같아요. 그리고 이번에 저는 C그룹에서 뛸거예요. 승우형과 같이 그리고 저 고수 아닙니다. 운동을 별로 못하고 컨디션 조절도 실패해서 지금 몸이 아주 엉망입니다. 그리고 지난 일요일 고등학교 동창들과 축구해서 발바닥도 아프고... 삭신이 쑤시네요.... 일요일 잘 뛸 수 있으려나...
고수님이 못할일을 하셨구먼....다른것은 몰라도 축구는 곤란한 것 같은데...그래도 330은 식은죽 먹기 아니겠어?
군대에서 제대말년에는 떨어지는 낙엽도 조심하라는 말이 있는데 대회 일주전 축구같이 과격한 운동은피하시지ㅊㅊㅊ
그래도 금방 좋아져....아주 잘 달릴겁니다...그까이꺼 공좀 찼다고......담박질은 식은죽