대전퍼스널트레이닝/상승다이어트식단/대전다이어트식단

<TABLE width="100%"> <TBODY> <TR> <TD align=middle><IMG style="CURSOR: pointer" name=mNEWS_PHOTO[] src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.am7.co.kr%2Fdata%2Ffile%2Fseries%2F147796.jpg" width=598 height=589 tmp_height="1243" tmp_width="1260"> </TD></TR></TBODY></TABLE>         ▶▶ 상승다이어트 식단이란 ? 상승다이어트 식단은 몸에 필요한 영양분을 충분히 공급하며 체지방이 쌓이는 것을 최소화시킨다. 먼저 아침 공복 상태에 사과 한개를 먹어 오후의 피로도를 감소시킨다. 예시)   한끼 식사로 닭가슴살 1덩어리 반, 브로컬리 100g, 바나나 1개를 먹어야 하며 하루 4끼를 나눠서 섭취한다.   또 체지방을 빼기 위해 0∼-1℃ 정도의 차가운 물을 7리터 마셔야 한다. 닭가슴살과 브로컬리는 간을 전혀 하지 않고 삶아서 먹어야 한다. 염분은 체내에 수분을 잡아둬 체중조절에 방해가 되며 근육의 선명도를 떨어뜨리기 때문이다. 닭가슴살은 가장 구하기 쉽고 조리하기 편리한 단백질원이며, 브로컬리에 들어 있는 비타민 C와 E는 힘줄과 인대 재생에 필요한 콜라겐 생성에 도움을 준다.  또 바나나는 근육활동에 필요한 에너지원을 서서히 공급해 고강도 트레이닝을 장시간 소화할 수 있게 해준다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/187A7D3C50C8B2A42A" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="400" border="0" hspace="1" vspace="1" width="400" id="A_187A7D3C50C8B2A42A44E4"/>   이것이 상승다이어트식단구성??       극단의 다이어트식단ㅠ0ㅠ     다이어트의 모든 식단은 참고용으로 활용하는 게 가장 중요한 것 같습니다.   균형잡힌 식단으로 다이어트 기간에 필요한   최소한의 영양분을 섭취하여 일상생활과 운동시 에너지원으로 사용하고   몸에 축적된 지방을 에너지원으로 사용하게 만드는 순원리.   그래도 식단구성에 있어서는 간소화가 필요합니다.   이것저것 먹다보면 아무래도 컨트롤이 힘들테니까요!   식이요법으로 체중감량 가능합니다   그렇지만 몸매는 만들지 못합니다.   때론 마르기만 하면되고   체중만 적게 나가면 된다는   잘못된 의도의 다이어트를 계획하시는데   건강을 위한 다이어트!   식단에서도 놓치지마시길 당부드립니다         대전퍼스널트레이닝bbmc-pt.team 대전퍼스널트레이너 박쿤 대전다이어트식단 대전체중감량식단표