감량목표 -14.5kg / 20141107 걷기 12일차

[혜원쓰]

식이
아침- 토마토쥬스 100ml(1컵), 믹스커피 1잔, 엑티비아 130ml(1병)
점심- 야채가득참치샌드위치 2쪽, 사과음료 200ml
저녁- 숯불고기김밥 1줄, 귤 1개, 음료수 500ml, 꼬막 10알, 굴 조금, 돈까스 4조각


운동
11,221걸음



오늘은 볼링 모임이 있어 퇴근길에 부지런히 걸었네요~~
사무실-신논현역, 염창역-88체육관
후~~
내일은 열심히 청계천길을 열심히 걸어야겠어요~^^
모두 즐거운 주말 되세요~^^

[띠아모미래]

늣은 시간에도 대단한 결정이군요~~걷지도 못하고 업무에 연속이라는 회식으로 인해 알콜량으로 인해 망가지는데
헤원쓰 님 대단 하심니다 ~~~ 화이 팅

[혜원쓰]

ㅎㅎ 저도 알콜 무지 좋아했었는데요~
지금은 끊었어요~~~ 회식땐 술보다 먹방 ㅋㅋㅋ
응원 감사드립니다~^^

[혜원쓰]

네~^^ 지루하지 않게 걸을 수 있을것같아용~^^ 즐거운 주말 되세요~^^

[혜원쓰]

용왕산이 좋다고는 들었어요~
근데 집에서 멀어 막상 가게되진 않더라구요~^^
다음에 날잡고 가봐야겠네요~^^

[살맛나는 세상]

식단도 깔끔하고 운동도 열심히시고 금방 좋은 결과가 있겟어요~~화이팅!!

[혜원쓰]

ㅎㅎ 응원 감사합니다~^^