감자스프 만들기 칼로리 감자수프 만드는법 주말 아침메뉴

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <body> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3e" type="video/mp4" class="mobile-only"></object> </div> </body> <div _ngcontent-ng-c2700843290="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:40">주말 아침을 따뜻하게 해줄 감자스프! 든든하고 건강하게 즐기세요.</h2><p data-sourcepos="3:1-3:30"><strong>칼로리 걱정 없이 맛있게 즐기는 감자스프 레시피</strong></p><p data-sourcepos="5:1-5:137">감자스프는 부드러운 식감과 고소한 풍미로 남녀노소 누구나 좋아하는 메뉴입니다. 특히 추운 날씨에 따뜻하게 즐기면 더욱 좋죠. 하지만 칼로리가 높다고 생각하시는 분들도 많을 텐데요, 몇 가지 방법만으로도 칼로리를 줄이고 건강하게 즐길 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="7:1-7:15"><strong>재료 (2인분 기준)</strong></p><ul data-sourcepos="9:1-16:0"> <li data-sourcepos="9:1-9:7">감자 2개</li> <li data-sourcepos="10:1-10:9">양파 1/2개</li> <li data-sourcepos="11:1-11:7">우유 2컵</li> <li data-sourcepos="12:1-12:6">물 1컵</li> <li data-sourcepos="13:1-13:8">버터 1큰술</li> <li data-sourcepos="14:1-14:11">소금, 후추 약간</li> <li data-sourcepos="15:1-16:0">(선택) 파슬리가루, 치즈</li> </ul><p data-sourcepos="17:1-17:9"><strong>만드는 법</strong></p><ol data-sourcepos="19:1-24:0"> <li data-sourcepos="19:1-19:43"><strong>준비:</strong> 감자와 양파는 껍질을 벗기고 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다.</li> <li data-sourcepos="20:1-20:47"><strong>볶기:</strong> 냄비에 버터를 녹이고 양파를 볶다가 감자를 넣어 함께 볶아줍니다.</li> <li data-sourcepos="21:1-21:35"><strong>끓이기:</strong> 물을 붓고 감자가 익을 때까지 끓여줍니다.</li> <li data-sourcepos="22:1-22:37"><strong>갈기:</strong> 믹서기에 끓인 재료를 넣고 부드럽게 갈아줍니다.</li> <li data-sourcepos="23:1-24:0"><strong>마무리:</strong> 갈은 재료를 다시 냄비에 넣고 우유를 부어 끓여줍니다. 소금, 후추로 간을 하고, 취향에 따라 파슬리가루나 치즈를 뿌려줍니다.</li> </ol><p data-sourcepos="25:1-25:13"><strong>칼로리 줄이는 팁</strong></p><ul data-sourcepos="27:1-31:0"> <li data-sourcepos="27:1-27:56"><strong>감자:</strong> 칼로리가 높은 감자는 양을 줄이고, 단백질이 풍부한 채소를 함께 넣어주면 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="28:1-28:54"><strong>우유:</strong> 저지방 우유나 우유 대신 아몬드 milk를 사용하면 칼로리를 줄일 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="29:1-29:44"><strong>버터:</strong> 버터 대신 올리브 오일을 사용하거나, 버터의 양을 줄여줍니다.</li> <li data-sourcepos="30:1-31:0"><strong>치즈:</strong> 치즈는 칼로리가 높으므로, 소량만 사용하거나 생략해도 좋습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="32:1-32:14"><strong>다양한 레시피 활용</strong></p><ul data-sourcepos="34:1-37:0"> <li data-sourcepos="34:1-34:37"><strong>베이컨:</strong> 베이컨을 넣어 고소한 풍미를 더할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="35:1-35:47"><strong>채소:</strong> 브로콜리, 당근 등 좋아하는 채소를 넣어 영양을 더할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="36:1-37:0"><strong>허브:</strong> 로즈마리, 타임 등 허브를 넣어 풍미를 더할 수 있습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="38:1-38:23"><span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c3235235147="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3235235147="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3235235147="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c3235235147="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c579620128="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_bd4af9067f1e5af0&quot;,&quot;c_ae28b01f23e5c452&quot;,null,&quot;rc_8c80e2dd4b55b3a0&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.10000recipe.com/recipe/6874085"><span _ngcontent-ng-c579620128="" data-test-id="content" 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_ngcontent-ng-c3235235147="" aria-label=""></span></a></div><div _ngcontent-ng-c3235235147="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 감자스프 만들기 </div></div></single-image></response-element></div></span></p><p data-sourcepos="40:1-40:23"><span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c3235235147="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3235235147="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3235235147="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c3235235147="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c579620128="" 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data-sourcepos="50:1-50:26"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 물어보세요!</strong></p><hr data-sourcepos="52:1-52:3"><p data-sourcepos="53:1-53:33"><strong>이 외에도 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p><ul data-sourcepos="54:1-57:0"> <li data-sourcepos="54:1-54:64"><strong>다른 종류의 스프 레시피:</strong> 양송이스프, 채소 스프 등 다양한 종류의 스프 레시피를 알려드릴 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="55:1-55:48"><strong>다이어트 식단:</strong> 감자스프를 활용한 다이어트 식단을 추천해 드릴 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="56:1-57:0"><strong>요리 팁:</strong> 더욱 맛있게 감자스프를 만드는 팁을 알려드릴 수 있습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="58:1-58:54"><strong>혹시 원하는 가 있다면 알려주세요. 최대한 비슷한 를 찾아서 보여드리겠습니다.</strong></p><p data-sourcepos="60:1-60:28"><strong>예시:</strong> "감자스프에 넣으면 좋은 채소 사진"</p></div> "><div data-ke-class="article"><style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 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data-sourcepos="7:1-7:15"><strong>재료 (2인분 기준)</strong></p><ul data-sourcepos="9:1-16:0"> <li data-sourcepos="9:1-9:7">감자 2개</li> <li data-sourcepos="10:1-10:9">양파 1/2개</li> <li data-sourcepos="11:1-11:7">우유 2컵</li> <li data-sourcepos="12:1-12:6">물 1컵</li> <li data-sourcepos="13:1-13:8">버터 1큰술</li> <li data-sourcepos="14:1-14:11">소금, 후추 약간</li> <li data-sourcepos="15:1-16:0">(선택) 파슬리가루, 치즈</li> </ul><p data-sourcepos="17:1-17:9"><strong>만드는 법</strong></p><ol data-sourcepos="19:1-24:0"> <li data-sourcepos="19:1-19:43"><strong>준비:</strong> 감자와 양파는 껍질을 벗기고 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다.</li> <li data-sourcepos="20:1-20:47"><strong>볶기:</strong> 냄비에 버터를 녹이고 양파를 볶다가 감자를 넣어 함께 볶아줍니다.</li> <li data-sourcepos="21:1-21:35"><strong>끓이기:</strong> 물을 붓고 감자가 익을 때까지 끓여줍니다.</li> <li data-sourcepos="22:1-22:37"><strong>갈기:</strong> 믹서기에 끓인 재료를 넣고 부드럽게 갈아줍니다.</li> <li data-sourcepos="23:1-24:0"><strong>마무리:</strong> 갈은 재료를 다시 냄비에 넣고 우유를 부어 끓여줍니다. 소금, 후추로 간을 하고, 취향에 따라 파슬리가루나 치즈를 뿌려줍니다.</li> </ol><p data-sourcepos="25:1-25:13"><strong>칼로리 줄이는 팁</strong></p><ul data-sourcepos="27:1-31:0"> <li data-sourcepos="27:1-27:56"><strong>감자:</strong> 칼로리가 높은 감자는 양을 줄이고, 단백질이 풍부한 채소를 함께 넣어주면 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="28:1-28:54"><strong>우유:</strong> 저지방 우유나 우유 대신 아몬드 milk를 사용하면 칼로리를 줄일 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="29:1-29:44"><strong>버터:</strong> 버터 대신 올리브 오일을 사용하거나, 버터의 양을 줄여줍니다.</li> <li data-sourcepos="30:1-31:0"><strong>치즈:</strong> 치즈는 칼로리가 높으므로, 소량만 사용하거나 생략해도 좋습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="32:1-32:14"><strong>다양한 레시피 활용</strong></p><ul data-sourcepos="34:1-37:0"> <li data-sourcepos="34:1-34:37"><strong>베이컨:</strong> 베이컨을 넣어 고소한 풍미를 더할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="35:1-35:47"><strong>채소:</strong> 브로콜리, 당근 등 좋아하는 채소를 넣어 영양을 더할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="36:1-37:0"><strong>허브:</strong> 로즈마리, 타임 등 허브를 넣어 풍미를 더할 수 있습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="38:1-38:23"><span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" 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s://.10000recipe.com/recipe/6931024"><span _ngcontent-ng-c579620128="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c3235235147="" class="image loaded" alt="맛있는 감자스프 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn1.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcQsWPx4Xm6VpSasgfAmnR4Plk3YEzvy2rtO_We3k2mk1D8lGz5LXy4UhKvbu4-Q"></span><span _ngcontent-ng-c579620128="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span></a><a _ngcontent-ng-c3235235147="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.10000recipe.com/recipe/6931024" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_bd4af9067f1e5af0","c_ae28b01f23e5c452",null,"rc_8c80e2dd4b55b3a0",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c3235235147="" alt="" class=" ng-star-inserted" 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data-sourcepos="50:1-50:26"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 물어보세요!</strong></p><hr data-sourcepos="52:1-52:3"><p data-sourcepos="53:1-53:33"><strong>이 외에도 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p><ul data-sourcepos="54:1-57:0"> <li data-sourcepos="54:1-54:64"><strong>다른 종류의 스프 레시피:</strong> 양송이스프, 채소 스프 등 다양한 종류의 스프 레시피를 알려드릴 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="55:1-55:48"><strong>다이어트 식단:</strong> 감자스프를 활용한 다이어트 식단을 추천해 드릴 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="56:1-57:0"><strong>요리 팁:</strong> 더욱 맛있게 감자스프를 만드는 팁을 알려드릴 수 있습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="58:1-58:54"><strong>혹시 원하는 가 있다면 알려주세요. 최대한 비슷한 를 찾아서 보여드리겠습니다.</strong></p><p data-sourcepos="60:1-60:28"><strong>예시:</strong> "감자스프에 넣으면 좋은 채소 사진"</p></div> </div></div>