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<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/115F9B3B4D36B6FF15" class="txc-image" width="478" height="266" style="CLEAR: none; FLOAT: none; WIDTH: 478px; HEIGHT: 266px" actualwidth="640" hspace="1" vspace="1" border="0" id="A_115F9B3B4D36B6FF155C99"/></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>주로 <FONT style="BACKGROUND-COLOR: #7c43b1" color=#ffffff>아침</FONT>에는 바나나2개에 물 마시고 있어요,</STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>전날 저녁에 너무 소식하면 꾸욱 참았다가 현미밥에 된장찌게 먹구요 ^^</STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>바나나는 크기가 조금한거 홍시도 주먹크기 만한거 방울토마토 15개정도 -</STRONG></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>나이트 근무를 하는 날이라 점심엔 푸짐하게^^</STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>아침먹고 4시간정도 일하고 4시간 정도 잠자구 </STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>그다음에 점심</STRONG></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/195767394D36B78917" class="txc-image" width="570" height="278" style="CLEAR: none; FLOAT: none; WIDTH: 570px; HEIGHT: 278px" actualwidth="640" hspace="1" vspace="1" border="0" id="A_195767394D36B789170E1E"/></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>이건 제가 제일 좋아하는 고기!!!!!!!!!!!</STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>닭가슴살 대신에 목살로 대처 하고있어요 600g 한근사면</STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>100g 씩 6번 먹을 수 있거든요</STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>폭식도 막아주고 고기를 먹어주니 스트레스가 훨씬 들하답니다.</STRONG></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/16520A4F4D36B98D36" class="txc-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="560" hspace="1" width="560" vspace="1" border="0" id="A_16520A4F4D36B98D36231D"/></STRONG></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #7c43b1" color=#ffffff>점심 </FONT>: 제가 꼭 먹는 현미 잡곡밥 고기먹을땐 아주조금 쌈에 살짝넣어먹구요</STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>상추랑 양상추랑 삶은 콩나물이랑(포만감짱 맛도짱)<IMG class=txc-emo src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_12.gif?rv=1.0.1" border=0> 매운 청량고추랑 쌈을해서 먹어요</STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>통마늘이랑 양파도 같이먹고요 ㅋ</STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>든든하고 정말 쾌변도 !!!!!확실하게!!!!!!</STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>찌개는 역시 뭐니뭐니해도 된장찌개 죠!!!!</STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>너무 맛있어서 무말랭이랑 김치에는 거의 손을 안댔다는 ;;;</STRONG></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/194A8F504D36BA1915" class="txc-image" width="605" height="307" style="CLEAR: none; FLOAT: none; WIDTH: 605px; HEIGHT: 307px" actualwidth="640" hspace="1" vspace="1" border="0" id="A_194A8F504D36BA1915FD6F"/></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #7c43b1" color=#ffffff>저녁</FONT> : 6시안되서 먹었나봐요 ~~!! </STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>탕수육이 넘넘 먹고싶어서 3조각이랑요</STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>카레 한수푼 !</STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>시레기국 건데기만 먹었구요</STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>두부 1/4 모</STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>숙주나물 ^^ 맛있는 칼로리도 적고!!</STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>돌나물 먹고 꽁치는 안먹었어요;;</STRONG></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>거의 이런 식단으로 먹고요 </STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>어제는 친구랑 순대먹었네요..</STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>신나게 운동하고 <FONT style="BACKGROUND-COLOR: #7c43b1" color=#ffffff>점심</FONT>을</STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>2시쯤 둘이 나눠먹었으니깐</STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>한 300칼로리 되려나요 ???</STRONG></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>그래서 <FONT style="BACKGROUND-COLOR: #7c43b1" color=#ffffff>저녁</FONT>은 두유와 방울 토마토 조금큰거 11개로 했네요!!<IMG class=txc-emo src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/things_20.gif?rv=1.0.1" border=0></STRONG></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1150F74A4D36BB2E05" class="txc-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="589" hspace="1" width="589" vspace="1" border="0" id="A_1150F74A4D36BB2E05BD18"/></STRONG></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>버스 전광판에 모조가 모조??</STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>라고 나오던데!!</STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>그게바로 저두유였어요 ㅋ</STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>같이 일하는 선생님 반컵 드리고 방울토마토와 냠냠 하고 맛있게 먹었어요 ㅋ</STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>늘 다이어트가 힘들었는데 요즘은 너무너무 재밌어요 .</STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>식단 챙겨먹는거랑 싸와서 현미밥먹고 내몸을 위해 나를 사랑해서 하는거니깐요</STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>스트레스 받지말고 ^^ 맛있게먹는 중입니다!</STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>운동도 틈새운동이나 월수금은 스피닝 다니구요~ 아직 식탐이 너무너무 많아</STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>많이 차려나야 속이좀 편한데요;</STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>곧 줄여지겠죠???</STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>저는 기초대사량이 1360정도 되서 -</STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>지금은 1200칼로리에 맞춰먹으려 노력중입니다^.^</STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>비타민씨랑 오메가 쓰리도 먹어주고요-!</STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>이만 저는 일하러 갈게용!! 즐거운 다이어트 열심히합시당~^^</STRONG></P>
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카페 게시글
다이어트식
2주에 2kg 감량 성공 ^^
쏘여닝♡
추천 0
조회 5,046
11.01.19 19:28
댓글 7
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첫댓글 닭가슴살 너무 맛없고 질려요 ㅠㅠ목살도 살 안찔까요?목살 좋다는 소리 들어봤는데 그래도 왠지 살 찔것같아서..아무래도 닭가슴살보다는 살찌겠죠?
근데 저도 처음엔 닭가슴살 질리던데요... 지금은 못먹으면 -0-; 떨어졌거든요 지방이 붙는다는 느낌이...ㅋㅋㅋ닭가슴살 양상추에 그냥 먹어도 맛나던데요 과일 바나나같은거랑먹으면 달콤하니 맛나요.ㅋㅋㅋ
근데 제가 후라이판에 구어봤는데요 기름이 거의 안나와요
육즙만나오고 양파가 그냥 구어지는 느낌????
닭가슴살 못하시겠으면 목살로 바꾸세요^^ 추천 강추합니다.
네네닭가슴살은물려서ㅠㅠ우리모두즐다합시당ㅋ
저, 근데...
하루 먹는 칼로리 기초대사량 이상으로는 먹어야 되지 않나요? 1360이 기초대사량이시라면, 1360살짝 윗도는 만큼은 먹어주어야 하지 않나요?^^;
전 기초대사량은 설쩍 넘게 섭취하고 있거든요. 기초대사량 이하로 먹는 건 초열량다이어트라고 하셔가지고- 나중에 요요온다고;
쌈 너무 좋아요 ㅎㅎ
폭식을 안하게되는 식단인것 같아요.. 고기도 있고요..