🌋50년 경력 흉부외과 심장 전문의사의 솔직한 한마디🌋

[서권호]

🌋50년 경력 흉부외과 심장 전문의사의
솔직한 한마디🌋

☘️(이분께 박수 를 보내 드리고 싶습니다)☘️

♻️나는 올해 꼭 80이다.너무많이 산것 같다.

♻️오래전에 산세 가 좋은 이곳에
자리 잡았다.
♻️외식도 않고,
건강식만 먹으며
살아온 아내가
70 전에 암으로 먼저 갔다.

♻️자식이 있어도
품안에 있을 때
자식이다.

♻️그 아이들의
4~7살 때 모습만 생각하고,내 자식인 줄 알았는 데,지금은 이웃이 더 좋다.산세가 좋은 이곳에 이웃들이제법 생겼다.

♻️당신도 늦기 전에 나처럼 살기를 바란다.

🎈심혈관 운동이
수명을 연장시킬
수 있다고 생각 하는 사람들이 많다.
♻️심장 운동은
박동에만 좋다.
단지 그거 뿐이다

🍀그래서 60세 이후엔 너무 운동에 시간을 낭비하지 않는게 좋다.
🌷심장 박동이
강해지면 심장 노화가 빨리온다.

♻️심장 박동을
가속화 한다고 해서 더 오래
살 수 있다면
운동선수들이
오래 살아야
되지 않은가.

♻️해답은 이렇다

🌷오래살고싶다면 운동은 적당히 하고, 낮잠을 즐기며 몸을 아껴라.

♻️알코올을 중단 하거나 섭취량을
줄여야 하냐는
질문이 많다.
과일로 만든
포도주,과일주는
좋다.

♻️그리고 꼬냑과 브랜디는 와인을 증류한 것이니 더 좋다고 할 수있다 맥주,막걸리도 곡식 으로 만들어진
곡주라 다 좋다.
적당히 마시고 ?
즐기라고 권한다.

♻️운동 프로그램 에 참가하거나 등산이나 골프 등 그룹활동이
건강에 좋다고
생각하며 사는 사람들이 많다.

♻️ 글쎄 그저
어울림이다.
여럿이 만나면
기분으로 활력을
느낄 수있다.
그렇게 어울리다 헤어져 집에 돌아오면
즐거워야 할
몸이 피곤하다.

♻️그래서 나는
그런 것으로는
건강이 연결 된다고 생각 안 한다.

♻️내 철학은 좋은 환경에서
좋은 음악 들으며
조용히 자연을
음미하는 것이 뇌 건강에 훨씬 좋고,뇌가 건강해 지면 온몸이 건강해 진다고
생각한다.

♻️ 늘 자기 몸을
단련하는 장수 보다는,산사에서 참선을 하는 스님이 오래 사는 이유가 바로
그거다.

♻️음식에 대해
말이 많다.특히 튀긴 음식이 몸에 좋지 않다느니,탄 음식이 암이 생긴 다느니 하며 맞지도 않은 소리 를 마치 정답처럼 떠들어 댄다.

♻️나는 이렇게 말한다.그런 말들
듣지 마라.야채 기름에 튀긴 음식이 왜 더 나쁘며,고기나 음식이 약간 그을리거나 타면 그 맛이 그만이다
거의 새카맣게
태워 바베큐를
즐긴 미국인은
우리보다 암 발생 율이 40%도 못 미친다.

🎈과식만 하지 말고 뭐든 즐기라 고 말하고 싶다.

♻️여성분들이
좋아하시는
초콜렛이 건강에 나쁜가 하는 질문 을 수없이 받아 왔다.

♻️ 코코아도 콩이고 식물성 종류이다.

♻️ 다시 말해
가장 기분 좋은
음식이다.걱정을 묶어두고 엔조이 하라.

♻️ 인간들은 잘 보존된 몸으로
안전하게 무덤에
도착하려는 의도 로 가는 여행을 몹시도 추구한다.

♻️그래서 좋다는 건 기를 쓰고 먹으려하고, 맞지도 않은건강 강의를 정설처럼 들으며 바보의 길을 서슴지 않고 간다.

♻️나이가 들수록
오히려 옆으로
일탈하여,정설처럼 떠들어 대는
건강식,건강체조 등 이런 물가에
자갈 숫자만큼 흔한 이론에 자신 을 대입시 키지 말고,정반대되는,안하고 쉽게 접촉 할수 있는 쪽으로 가라.

♻️건강식만 먹던 사람이 라면이나
짜장면을 가끔 먹고는 속이 더부룩해 불편하 다며 음식 탓을 한다.

♻️건강식을 먹을 땐 속이 편했단다 라면이나 짜장면 이 소화가 불편하 다면 그 사람이 과연 장수 하겠는가?

♻️그런 소화능력 은 결국 자기가 만들어 낸것이다.

♻️아무리 건강식 이니 건강운동, 등산,하이킹,수영을 열심히 한다 해도 결국 여전히 죽을 것이기 때문 에 좋아하는 것을 먹으며,지금 살아 있는것을 즐기라 고 말하고 싶다.

♻️어떻게 의사들 은 운동이 수명을
연장시킨다는
결론에 도달 했을까?

♻️청년부터 50세 전까지는
그 이론이 도움이 될지 모르나, 60세가 되면 겉 모습과 상관없이 이제껏 타고온 큰길은 끝나고, 저승길이란 도로가 시작된다.

♻️그길을 이미 타고 있다면 열심히 먹고 싶은것 먹고,몸을 편하게 하면 큰 병없이,여기 저기 몸이 아파 고생하
는 고통도 없이 간다.

♻️힘든 몸을 이끌고 남들 한다 고 기를 쓰고 산길을 다니면
남보다 하루 더살 것 같다는 착각을 하지마라!

당신이 무엇을 하든 가는 시간과
날짜는 이미 잡혀 있다.

토끼는 항상 뛰고 있지만 2년밖에 살지 못하고,전혀 운동을 하지 않고,
느리고 느린 거북이는 400년 을 산다.

~🌈결론이다.
나이가 들면 알맞게 운동을
하시고,충분히
휴식을 취하며,
맛있는 음식을
골고루 적당히 먹고,커피에 꼬냑을 첨가해서 마시며 가는 그시간까지
먹다 죽으면
그게 복이요
축복이다🌈~

~건강생활 중에서~