오산 종주 프로그렘

[김화영]

머렐 강북 5산종주 등반대회[불,수,사,도,북]

일 시 : 2009년 5월 14일(목요일) 오전 4시 출발

참가자  : 조 영회, 김 정 배, 유 춘 성, 김 화 영

   참가를 원하시는 분은  김 화 영에게 신청하세요.

준비물 : 간식(간편식), 물, 여벌 옷, 

자원봉사를 원하시는 분은 연락 주세요.

  수락산--사패산 이동구간 : 최 동 준(08 : 30), 동막골에서 만남.

  도봉산--도선사광장 이동구간 :  

  북한산성 입구 -불광동 구간 및 저녘식사 :    

-종목 ▶실거리 45km 당일종주

-산행코스▶불암산(508m), 수락산(637.7m), 사패산(552m)도봉산(740m), 북한산(836.5m)

-종주 예상시간 : 14시간~ 15시간

5/13 22:00 삿갓봉 사우나 입실 상견례 및 일정안내  

        03:00 조식 및 행동식 구입~

        03:20 삿갓봉 출발

        03:50 스트레칭

      04:00~ 청록약수터 출발 

-제1구간 불암~수락산(불수종주 4시간05분) 

~4:00 불암산 청록약수터 산행시작

~4:45 헬기장 (~35분)

~5:04 불암산 정상(~54분)

~5:34 덕를 고개 (~1:24/불암산 정상~30분)-철탑 간식~일출

~7:00 수락산 정상(~2:50/덕릉 고개~1:26분)

~8:10 동막골 초소(불수종주 4시간05분/수락산정상~1:10)

~8:15~9:00 의정부 시내 통과

~9:45 간식 후 사패산 입구 도착(~5:35/동막골~45분) 

제2구간 사패~도봉산(사도종주 4시간30분)

~ 9:45 사패산 범골능선 스트레칭 후 출발

~10:48 사패산 정상(~6:38/입구~63분)휴식 및 간식(~10분)  

~12:59 도봉산 주능선사거리(~8:49/~사패산 정상 2:11)-약수터-휴식(~10분)

~13:37 우이암 전망대(~9:27/주능선사거리~38분)

~14:35 우이동(~10:25/사도종주 4:30/우이암전망대~58분) 

  불수사도 4산종주 총 10시간 25분

-15:15 우이동 -물 보충+간식 후 출발(~20분)

-제3구간 북한산(북한산종주 4시간35분) 

-16:50 북한산 대동문(~12:40/우이동~1:35)-소귀천 탁족+대동문 간식

~17:40 대남문(~13:30/대동문~50분)~(청수동암문-18:45)

~18:50 용혈-(~14:40/대남문~1:10)- 용출봉 간식

~19:50 의상봉 -산성매표소(~15:40/북한산종주 4:35/비봉~1:00)

불수사도북 5산종주 총 15시간20분=

불수4시간05분-회룡역구간1시간30분+사도4시간30분+우이동구간40분+북한산4시간15분 

실거리 45km 총 15시간 20분 완주 목표 코스

불수사도북 5산종주 등반대회  는 삿갓봉에서 청록약수터 포함 45km 입니다.

1.준비물
가. 식/음료 : 물(음료), 고칼로리 편의식(코탄수화물농축식품,영양갱, 찰떡, 초로렛, 초코파이,육포,파워젤 등) 개인상비약 등

나. 필수안전장구 : 렌턴,배낭,휴대폰,예비밧데리,호루라기 (구조신호용)

다.피복
-옷: 옷을 엷은 옷을 여러겹으로 입으며 방한 자켓을 준비한다.(야간에는 긴옷, 주간에는 짧은옷 권장)
- 신발: 가볍고 통풍이 잘되며 쿠션이 있는 신발로 두꺼운 양말을 신었을 때 여유 공간이
           있을 만큼 큰 신발로서 새신 보다는 신었든 신발이 더 좋다.

            트레일런화-조깅화-등산화 순을 권장
- 양말: 통풍이 잘되며, 땀이 났을 때 양말이 밀리거나 겹쳐지지 않아야 한다
-모자: 저녁에는 챙이 짧은 모자로(나뭇가지등으로부터 머리와 눈을 보호)

           낮에는 챙이 큰 모자(자외선으로부터 피부보호)를 착용한다.(기응성모자)
-장갑:  가벼운 면장갑 준비한다.(홈통바위등 통과)
-무릎보호대:내리막길에 약한 분들은 휴대
-우의/방한복(윈드쟈켓): 얇고 부피가작으며 기능성이 뛰어난 것으로 준비,기상을 고려한 준비



3.대회간 지켜야 할 사항

가.무리하지 말자

나.페이스 비슷한 사람을 찾아 동반주(동행)한다

다. 휴식은 짧게 자주하는며, 물과 편의식은 소량으로 자주 섭취하는 것이 좋다

라.발에 물집이 잡혔을 때에는 초기에 조치한다.(실바늘로 물을 빼고 소독)

마.길을 잃었을때는 당황하지 말고 원점으로 돌아오거나 호로라기를 불어 구조요청하라

바. 경기를 포기하려면 각 cp지점까지 자력으로 이동한 후 팀장에게 보고후 귀가한다.

사.중도 포기자는 반드시 대회 조직위원이나 동료에게 전달을 요청한후 귀가한다.
   (무단으로 대회장을 이탈하게 되면  조난신고되어 혼란을 초래하게 된다)

아. 흡연은 절대금지하며, 대회출발시 모든 화기는 휴대할 수 없다.
자. 쓰레기를 버려서는 않되며, 쓰레기는 반드시 가지고 하산한다.

차. 주로를 이탈하지 말아야 하며, 체크포인트에서는 반드시 확인을 받아야 한다.

카. 동막골에서 사패산까지는 도심을 통과 하게 되므로 횡단 보도를이용하며
      교통신호를 지켜 도로를 횡단해야한다.(도로교통법규준수 제10조 )

타. 스틱은 타인의 안전만 주의해서 사용하는것은 자유 

 

대회요강

대회명: 경동고  제23회 친선 등반대회

일시:2009년 5월14일(목요일)

장소: 불암산 입구 

 

산행방법

A조:2009년5월14일 목요일 오전4시 출발

동행방법

팀장 조영회는 각지점 체크를 하며 안전한 안내를 한다.

휴대품은  각자의 책임으로 한다.

대회전 까지 정확한 거리를 실측하여 공지한다.

하계역 출발-불암산 정상-수락산-동막골-사패산-도봉산-우이동

백운대 정상-대남문-용혈봉- 산성매표소

 

 

                                                         불수사도북 실거리  

   ☆ 북한산구간(산성매표소~북한교)  15.6km       

   ☆ 도봉.사패산구간(북한교~동막교) 12.5km           ☆ 수락산구간(동막교~덕능고개)  9.2km

   ☆ 불암산구간(덕능고개~10번종점) 계 5.5km            

   총거리 : 42.8km  산행시간 : 14:00
1. 불암산  : 하계역출발- 청록 약수터- 420봉(봉화대/헬기장) 
           - 불암산정상 - 석장봉 - 406봉 - 덕능고개 
2. 수락산  : 덕능고개 동물이동통로 -철탑-철문-377봉-능선
           -치마바위/ 하강바위 -코끼리바위 -철모바위-수락산정상 
           -608봉-홈통바위-도정봉(524봉)-509봉/갈림길-산불감시초소
           -동막골(동막-회룡 시내 통과 )    

3. 사패산  :  -범골매표소 -사패능선 -사패산                      
4. 도봉산  : -사패능선 -범골갈림길-회룡/송추매표소갈림길
           -산불감시초소 -망월사갈림길 -헬기장 -원도봉갈림길
           -포대능선입구 -도봉매표소/다락능선갈림길-포대능선우회
          -신선대-뜀바위-마당바위갈림길-칼바위-헬기장-우이암전망대
           -우이암-우이암매표소 -우이동 [ 식사 ]                      
        
5. 북한산  : -도선사광장 -백운대매표소 -백운대피소-하루재 
           -인수대피소-경찰구조대-백운산장 (식사)
           -위문 -백운대 -위문 -용암문-북한산대피소-동장대
           -대동문-보국문-대성문 -대남문 -청수동암문-나한봉

           -나월봉-부왕동암문-증취봉-용혈봉-용출봉-가사동암문

           -의상봉-산성매표소[현대산장]    아래 코스도
http://blog.daum.net/jdj0902/126?srchid=BR1http%3A%2F%2Fblog.daum.net%2Fjdj0902%2F126
  

 

[안태인]

건각들의 건투를 빕니다.

[류호문]

아니 춘성이형도... 성님덜~~좀 무모한 도전 아녀? 나이 생각해서 너무 무리 하지 마시길.....

[이 추석]

건투를 빕니다. 우리 친구들의 격려와 성원을 생각하며 무사히 종주하시기를 빕니다.

[김주명]

무사등반을 기원합니다. 여러분을 믿습니다. 화이팅!!!!

[류춘성]

화여이 성님의 설래발이, 정배, 영회 성님의 바람잡이에, 얼떨결에 대답은 해 놓았는데..그 뒤로 잠을 못자요. 걱정이 돼서..그러나 걱정은 안하기로 했어요. 지리산 설악산과는 달리 도봉산, 북한산은 내려오는 길이 쫘아악 깔려 있어요. 가다가 힘들면 내려와뿌면 되지롱..그리고 당일 돈벌이 일 생기면 당연히 못가지요. 5산 종주가 뭐 먹고 살일도 아니고.ㅋ.(그렇지요? 성님들..) 그래도, 그러나 한번 도전은 해 볼끼야요. 성님들 하루 산행 셈 치고 군데 군데 봉우리에 올라 물, 밥이나 마니 공급해 주시면 힘 좀 받겠지요.

[김화영]

지발 돈벌이 많이 되어서 북한산성 매표소로 저녘에 마중나오시라요....

[김주명]

화영/정배/영회성들은 걱정이 않되는데 딱 한분이 맴에 걸려요.ㅋㅋ..

[류춘성]

내도 그렇게 생각해요. 그래서 세분 성님이 '그 딱 한분'을 뒤집어 엎고 가야할 것이 걱정되어 그가 못가게 산행일정을 바꿔버렸어요. 그래서 그는 몬간답니다. 에궁 살았다. 모두 모두 살았다..ㅋㅋ..

[殷宅 오의균]

성님들 건투를 빕니다. 무리하지 마시고 페이스 조절하여 완주하시길 기원합니다.

[권춘상]

무사등반을 기원합니다.건투를 빕니다.

[강문기]

날이 마이 더워졌어요..15,6시간 등산(?)....단도리 잘혀서 무리하지말고 힘들면 중지하고,,좌우간 조심혀요..